Мені 15 років і я хочу схуднути на 20 кг! LIKE (тіло, надмірна вага)

Я хочу схуднути на 20 кг приблизно за 5-6 тижнів, і ви точно можете сказати мені, як чи

мені

скоріше голодувати, ніж вправи Поради щодо метаболізму?

3 відповіді

Не голодуйте, це виб’є вам більше кілограмів на ребрах пізніше, ніж у вас зараз.

У 15 років вам не слід голодувати, ви все ще зростаєте! І, можливо, саме тому ти трохи твердіший, щоб одразу «розтягнутися»!

В іншому випадку я все одно дам вам пораду щодо схуднення: перегляньте упаковку продуктів і підрахуйте: максимум 1800 ккал на день для жінок/2000 ккал для чоловіків -> залежить від ваги та розміру. Але це приблизно в середньому.

Пульс 140-143 серцебиття в хвилину ідеально підходить для спалювання жиру!

Не перестарайтеся! Я ненавиджу цих дурних ідеальних персонажів! Не дозволяйте собі зійти!