Мені 16 років, і я хотів би схуднути - Форум про схуднення - Journal des Femmes

9 відповідей

Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар

мені

22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця

ВИ забуваєте їм важливі деталі, щоб вказати: свій зріст і свою вагу.

Фізична активність - це не обов’язково тренажерний зал, вона рухається, не залишаючись на дивані, допомагаючи вдома, опускаючись у підвал, коли це потрібно: сходи, що робить цікаву вправу.
Якщо ви їдете на автобусі, зупиніться трохи перед тим, як трохи прогулятися, ви можете їздити на велосипеді, стрибати на мотузці. Плавання - найкращий вид спорту.

Коли вам хочеться перекусити, випийте велику склянку негазованої води.
Крім того, кожному слід легко випивати півтора літра води на день. Віддає перевагу фруктам перед тістечками або шоколадом.

Ми насправді не можемо говорити про зайву вагу, тому не переборщуйте із солодкою їжею, картоплею фрі або Macdo. Все це повинно залишатися винятковим.