Зберігайте поради дієтолога правильно харчуватися
10-річна дитина померла від коронавірусу в Парижі
Зареєструйтесь безкоштовно
Інформаційний бюлетень RMC
Під час загальної мобілізації RMC цієї п’ятниці ввечері доктор Арно Кокаул запевняє нас, що важливо дотримуватися «графіку сну» та «трьохразового харчування», особливо не намагаючись позбавити себе.
Як добре харчуватися під час ув'язнення. Дієтолог, доктор Арно Кокаул виступив у п’ятницю ввечері в Генеральній мобілізації РМК, щоб дати свою пораду на поточний період. "Перша порада - дотримуватися графіку сну. Надзвичайно важливо не лягати спати занадто пізно і не вставати занадто пізно. Якщо ви зміните графіки сну, ви не будете в курсі своїх графіків сну сонце і призводять до розладів харчування через анархію страв, яка настане ", попереджає він.
Однак розлад в їжі відкриває двері для перекусів та збільшення ваги: "Графік сну повинен бути обов'язковим. Спіть вісім годин або навіть більше, ніж ви зазвичай робите".
Не впадайте у розчарування
Доктор Арно Кокаул наполягає на необхідності поважати триразове харчування. Пропуск одного в бажанні схуднути, як правило, не дає бажаного ефекту: "Є люди, які, як правило, пропускають їжу і ще більше схильні до перекусів".
Ось чому також не добре хотіти "чинити опір" у тому, як ви їсте: "Якщо ви чините опір, коли любите добре харчуватися, то ви будете в розчаруванні. Терпіть, потім тріскайтеся. Але це нормально, це фізіологічні. В даний час добре мати можливість зламатися, бо це корисно для мозку. А коли зламаєте, вимкніть телевізор і екран комп’ютера. Спробуйте бути в даний момент, їсти уважно. Жуйте, жуйте, смакуйте. Це буде добре ".