Мені терміново потрібно схуднути, але через важку інвалідність я не можу займатися спортом
Я повинен, тому що хочу і тому, що мені терміново потрібно схуднути, але я не можу займатися спортом через важку інвалідність. Хто знає можливості чи засоби, які допомогли б мені за порівняно короткий час. Дякую за ваші (серйозні) відповіді
5 відповідей
З вашого коментаря я зрозумів одну з відповідей, що ви і так мало їсте. Можливо, замало? Якщо тіло має щось давати, важливо, щоб воно щось регулярно отримувало. Парадоксально звучить, але це правильно. Якщо ви їсте занадто економно, це час необхідності та голоду для організму. Потім він також бункерує кожну зайву калорію, яку може отримати.
Тому я рекомендую вам планувати 3-разове харчування. Звичайно, ви також повинні стежити за кількістю калорій. Важливо робити перерви між прийомами їжі, щоб підшлункова залоза могла розслабитися. Тільки тоді організм починає спалювати жир.
Терміни базальна швидкість метаболізму та загальна швидкість метаболізму можуть вам щось сказати. Не заходьте занадто далеко за базальну швидкість метаболізму з точки зору калорій, але збільшуйте загальну швидкість метаболізму. Це можна зробити, не бігаючи та не їздячи на велосипеді. Чи було б фізично можливо для вас працювати з групами Dyna? З його допомогою можна робити силові вправи.
Якщо ви напишете, що вам потрібно схуднути, я припускаю, що ваш лікар порадив це зробити. І він вам більше нічого не сказав? Тоді я б ще раз запитав його, на вашому місці.
Ви також можете звернутися до консультанта з питань харчування. Є спеціалісти, які спеціалізуються на цій галузі. Ви можете отримати адреси у своїй медичній страховій компанії, яка, ймовірно, також покриє витрати, якщо лікар рекомендує схуднення.
На жаль, ви не можете схуднути "за порівняно короткий час", особливо якщо ви не можете займатися фізичними вправами. Схуднути слід повільно, але назавжди.
Не потрібно просити вибачення за те, що не змогли займатися спортом. Багато хто не може цього зробити! В основному це пов’язано з прийомом їжі. Уникайте висококалорійної їжі, їжте менше, багато пийте - це зменшує почуття голоду, велику кількість овочів та салатів з невеликою кількістю заправки і не надто думайте про їжу.
Привіт, вибачте за ваш дискомфорт:/так, як було зі зміною раціону, великою кількістю фруктів та овочів, рибою двічі на тиждень з 6 години ранку, більше немає вуглеводів, а якщо ви жадаєте чогось солодкого, якщо лише кілька речей вранці, а огірок ввечері з кварком, так що я маю всього найкращого і щастя вашій земруші:))
У нас є хтось на тренуванні, хто не може добре бігати або перебуває в інвалідному візку і досить часто тренується ... ^^
Я не знаю, що ти отримав! Я все одно не хочу вас посадити ! Ви повинні звертати увагу на свій раціон, оскільки ви не можете займатися спортом, ви повинні стежити за тим, скільки і що ви їсте.
подібні запитання
Я хотів би трохи схуднути, а також займатися спортом і харчуватися набагато здоровіше, але мої батьки не хочуть, щоб я худнув, тому що вони думають, що я стану анорексичним. Хтось має якісь поради щодо того, як схуднути `` таємно '', так би мовити? Був би дуже радий
Привіт дорога спільнота, ми з найкращим другом насправді нерозлучні, але на даний момент у неї справді поганий настрій, бо останнім часом вона дуже зросла. Насправді вона сильніша з нас двох, котрі ніколи не дбали про те, що думають про неї інші люди (на відміну від мене), але зараз вона знаходиться в точці, де вона нікуди.
Я сам худну, і вона також хоче знижувати свою вагу повільно та здорово, але це просто не працює для неї на даний момент. Вона навряд чи може займатись будь-яким видом спорту через травму стопи (їзда на велосипеді та плавання неможлива протягом наступних кількох тижнів), а однієї зміни дієти недостатньо. Як я все ще можу спонукати її не здаватися (себе)?
Слова комфорту не допомагають, і перспектива того, що вона незабаром зможе знову займатися спортом, а потім ефективніше схуднути, вже не є проблемою; натомість її розчарування посилюється, коли вона бачить, що мої тренування повільно окупаються, поки вона не може займатися спортом. Я сам повільно почуваюся винним щодо неї, тому з нетерпінням чекаю ваших серйозних відповідей:)