Меню для немовлят на тиждень
Здорова їжа для немовлят, дітей та всієї родини
Я не дієтолог, я просто люблю готувати (завжди), і у мене є два
маленькі діти, тому різноманітні, корисні та смачні страви стали аспектом
важливо в останні роки. Я раджусь з більш досвідченими матерями, ніж я
Я надихаю та вигадую/імпровізую досить багато, беручи до уваги кілька принципів
що я припустив:
1. Через тиждень я намагаюся дати їм рослинний білок за 2 дні (квасоля або
сочевиця, нут, горох або лобода), риба (улов, свіжий, від нас)
один день, печінку з безпечного джерела на наступний день, а м’ясо різних типів - через 3
днів.
2. Я готую білок на обід, як правило, з овочами (наскільки це можливо
різні), для сприятливого травлення;
3. Я не пропоную тваринного білка під час кожного з 3 основних прийомів їжі за один і той же час
день (якщо вранці сніданок має молочні продукти, а в обід м'ясне, ввечері с
Я точно уникатиму продуктів тваринного походження. Або навпаки.)
4.Я отримую м’ясо з безпечних джерел, наскільки можу, особливо коли мова йде про курку
(яка в торгівлі, як правило, сповнена гормонами);
5. Свіжі фрукти не відсутні в щоденному меню, вони є
зазвичай перекус після сну, коли шлунок робив перерву в кілька годин
добре для травлення і в ідеальний інтервал перед вечерею (1-2
h). Іноді я також пропоную фрукти в ранкові страви, особливо для тієї
невеликий (менше 1 року); вони ніколи не дають плодів відразу після їжі.
6.На вечерю я не пропоную м’яса, але намагаюся урізноманітнити меню дня, пропонуючи макарони,
вуглеводи та йогурт або сир (домашній, в ідеалі). Для тих
при молочній алергії є рецепти соусів кешью та сирів,
напр. Для натхнення та підтримки між мамами я рекомендую групувід Facebook під назвою "My babyfood" та їх веб-сайт www.mybabyfood.ro
7. Між сніданком та обідом, моя сім’я голодна з 8-ми місяців, отже
що ми запровадили корисні закуски, такі як булочки, печиво, млинці, папани, тістечка, цукерки - все без цукру та інших шкідливих дурниць; однак ви можете пропонувати фрукти за годину до обіду та після сну Перекус 1 (перевернутий, отже);
8.Я не купую їм солодощі на ринку, я рідко пропоную їм цукор, якщо
ми отримуємо від бабусі смачний домашній пиріг, який також містить
цей підсолоджувач (принаймні я впевнена в інших інгредієнтах, і у маленької дівчинки
понад 2 з половиною роки);
9. Я не жую їх цілий день між їжею, вони не мають печива на свій розсуд,
кренделі або пух, але лише 2 корисні закуски на день, точно
щоб скласти план харчування, зрозуміти важливість їжі та
час сімейної їжі, їжте краще, з апетитом.