Меню для схуднення 5 кг за 2 тижні - Блог
Щоб ефективно і стійко схуднути, потрібно поставити досяжну мету. З великими зусиллями та волею, можна усунути до 5 кг за 2 тижні. Найголовніше - вибрати дієта, багата білками і низькою калорією.
Звичайно, це виключає всі джерела жиру та вуглеводів, щоб ваше тіло залучає ваші жирові запаси.
Типове двотижневе меню дієти
Зверніть увагу, що сніданок завжди залишається незмінним протягом всієї дієти. Складається зі склянки лимонної води і фрукти, за винятком винограду та бананів із високим вмістом цукру.
День 1Обід: 1 варене яйце, 1 апельсин і 200 мл простого йогуртуВечеря: 200 г варених помідорів або 2 сирі помідори, листя салату або половина огірка, 2 суцільних пшеничних сухарі, 2 яйця, зварені круто 2 деньОбід: 1 варене яйце, 1 апельсин і 200 мл простого йогурту Вечеря: 125 г парової або вареної курячої котлети, 1 суцільний пшеничний сухар, 1 склянка трав'яного чаю або чаю без цукру, 1 апельсинДень 3Обід: 1 варене яйце, 1 апельсин і 200 мл простого йогурту, 1 салатВечеря: 125 г нежирної курки на пару, 1 тост, 1 апельсин, 1 склянка трав’яного чаю або чай без цукруДень 4Обід: 125 г козячого сиру, 1 сухар, 1 помідорОбідати: 125 г нежирної курки на пару, 1 сухар, 1 яблуко, 1 склянка трав’яного чаю або чай без цукруДень 5Обід: 125 г козячого сиру, 1 сухар, 1 помідор Вечеря: 200 г риби або м’яса на пару, 1 сухар, 1 помідор
Секрет успішної програми для схуднення
Для цього важливо надавати перевагу свіжим та органічним продуктам харчування сприяти кращому травленню. Ця програма схуднення, яка не перевищує 1200 калорій на день, допомагає швидко схуднути. Він поширюється на п’ять днів, і його можна поновлювати наступного тижня. Потім у вас є два дні свободи складати власне меню, залишаючись обережним. Ви можете запитати думку жінок, які беруть участь у Дієта спостерігачів ваги.
Далі дієта з високим вмістом білка, ви можете легко скинути до 5 кг за два тижні. Секрет - поважати всі рецепти та уникати найменших відхилень.