Вилікуйте алергію за допомогою харчування - це працює

У вас алергія і ви вже багато пробували? Але чи задумувались ви коли-небудь уважно поглянути на свій раціон? Це може бути корисно, навіть якщо у вас насправді немає алергії на будь-яку їжу. Оскільки в кишечнику знаходиться значна частина наших імунних клітин, які відповідають за алергічні реакції. Якщо ці клітини щодня бомбардувати несумісними або запальними речовинами, це може сприяти розвитку алергії. Ось чому люди з полінозом або алергією на шерсть тварин тощо, також виявили, що симптоми алергії покращуються, якщо вони дотримуються дієти з низьким вмістом алергенів. У цій статті ми підсумували, як може виглядати протизапальна дієта для страждаючих алергією та що вчення Індії про аюрведу про алергію та харчування.

Що таке дієта з низьким вмістом алергенів?

Які характеристики протиалергічної дієти? В основному, мова йде про те, щоб ще більше залишати продукти, що підживлюють роздратовану та запалену імунну систему, але, з іншого боку, постачаючи цінні поживні речовини, необхідні нашому організму, щоб заспокоїти імунну систему та повернути її у здоровий баланс.

Ці ключові кроки мають вирішальне значення при виборі їжі:

Уникання окремих алергенів або пов’язаних з ними алергічних речовин, так званих перехресних алергенів (принаймні під час терапії алергією)
Уникання алергенів з високим алергічним потенціалом (наприклад, клейковини, коров’ячого молока, добавок)
Годування натуральної їжі цінними мікроелементами та вторинними рослинними речовинами, які сприяють детоксикації та знекислення та стабілізують імунну систему
Постачання пребіотиків та пробіотиків для накопичення та регенерації кишкової флори та слизової оболонки кишечника

Грати у розвитку алергії Кишечник і Кишкова оболонка дуже вирішальна роль. Значна частина імунної системи прихована під слизовою оболонкою кишечника. Коли уражена слизова оболонка кишечника, включаючи кишкові бактерії, речовини з великим алергенним потенціалом мають легку роботу. Вони безперешкодно протікають під слизовою оболонкою і дратують імунну систему. Тоді хронічно перезбуджена імунна система кишечника схильна до запалення та алергії. Якщо у вас алергія, огляд слизової оболонки кишечника повинен бути вашим головним пріоритетом. Але саме тому, що кишечник, як правило, є центральною ареною розвитку алергії, ви можете досягти багато чого за допомогою оптимальної «дієти від алергії».

Ось так виглядає оптимальна дієта від алергії

Перш за все: Завжди пам’ятайте - їсти повинно бути весело! Тому не сприймайте можливу зміну дієти як покарання чи як відмову, а скоріше як Користь для вашого самопочуття і ваше здоров'я. Спробуйте також відвести необхідний час на їжу і Жувати Ви широко. Слина містить важливі травні ферменти і автоматично стимулює підшлункову залозу виробляти достатню кількість травних соків. Таким чином, важко засвоювані харчові компоненти попередньо перетравлюються, запобігаються процеси бродіння та зменшується алергенний потенціал їжі. Також намагайтеся уникати переїдання. Будь ласка, майте на увазі, що ваше травлення працює лише обмежено в напруженому стані.

Особливо страждають алергією надзвичайно корисні від одного збалансоване та органічне харчування і насправді може значно покращити симптоми їх алергії у багатьох випадках. Правильно підібрана дієта від алергії не лише сприяє просуванню вашої кишкової флори, ні, ви також звільняєте свою імунну систему та сполучну тканину (основна тканина 104). Завдяки протиалергічній дієті ви підтримуєте та активізуєте власну систему регулювання організму. На думку біологів, регуляторна здатність певної частини тіла втрачена при всіх хронічних захворюваннях, а також у випадку алергії. Тут ви можете дізнатись більше про основні принципи біологічної медицини.

A оптимальна "алергічна дієта" завжди має проходити як частина повністю комплексної біологічної терапії. Зміна дієти - це лише один із багатьох, але насправді один з найважливіших аспектів. Одночасно ваш терапевт повинен звернутися за професійним очищенням кишечника та знекисленням та дезінтоксикацією, що також повинно включати перевірку навантаження важких металів. Крім того, імунну систему можна модулювати та стимулювати за допомогою біологічних препаратів. Так звані "терапії зміни настрою" пропонують дуже гарну альтернативу звичайній десенсибілізації.

Додайте те, чого не вистачає, пропустіть те, що є тягарем: цілісний план дієти для алергії

Наступні поради щодо харчування вже ефективно допомогли багатьом страждаючим алергією:

1. Уникнення алергенів

На початку корекції дієти слід обидва окремі алергени, а також речовини, які важко засвоюються (т. зв "Первинні алергени") як от Перехресні алергени (так званих "вторинних алергенів") слід уникати - звичайно, їжі проти Непереносимість складаються. Звичайно, якщо у вас харчова алергія, цей пункт реалізувати простіше, ніж якщо у вас алергія на пилок або шерсть домашніх тварин. Насправді хворому на сінну лихоманку неможливо уникнути алергену в сезон алергії. Хіба що він емігрує на Мальдіви. Протягом цього часу хворі на алергію на пилок можуть негайно вжити біологічних заходів, а потім розпочати цілісну біологічну алергічну терапію протягом періоду без алергії. Оптимізацію харчування можна розпочати одночасно, вже під час сезону пилку. Вірний девізу: "чим раніше, тим краще!"

Ми рекомендуємо такий при харчовій алергії професійний тест на алергію закрити. Для цього знайдіть лікаря-біолога, який особливо знайомий у галузі алергології. Біологічні терапевти працюють з професійними цілісно орієнтованими лабораторіями, які пропонують чудові Процедура скринінгу повинні запропонувати. За допомогою аналізу крові ви та ваш терапевт можете точно з’ясувати, який саме Тип алергії Вони страждають і які алергени є саме винуватцем. Особливо у випадку неспецифічних симптомів, таких як синдром роздратованого кишечника, втома або головний біль, таким чином справжню алергію можна дуже добре відрізнити від непереносимості. Наша стаття «Тест на алергію: огляд найважливіших методів» надає всю інформацію, необхідну для того, щоб ваша алергія прояснилася найкращим чином.

2. Відсутність клейковини та пшениці

3. Коров’яче молоко - це безперечно табу

Сьогоднішнє коров’яче молоко, яке ви зазвичай отримуєте в супермаркеті Tetra Paks®, насправді зовсім не портативне для алергіків. Будь то органічне чи свіже з охолоджувальної полиці - кожне сучасне молоко має одну спільну характеристику: воно складається з коктейлю чужорідне грудне молоко різні корови. Величезна суміш сигнальних білків, що містяться, не підходить для нашого метаболізму і впливає, серед іншого. метаболізм цукру. Для вас, як алергіка, одне є ще більш проблематичним: через промислова переробка молоко обробляється. вона буде гомогенізовані та/або надвисокотемпературні. Казеїн молочного білка перетворюється на сильний алерген. У алергіків слизова оболонка кишечника та кишкова флора, як правило, знаходяться в досить запустілому стані. Тому імунна система нижче слизової оболонки кишечника тим більше сприйнятлива до важко перетравлюваних білків, таких як казеїн. Подібно до глютену, перероблений казеїн з коров’ячого молока посилює наявне запалення, незалежно від фактичної алергії. Уникайте коров’ячого молока, а також мінімізуйте споживання сиру, сиру або йогурту.

4. Цукор сприяє розвитку кишкових грибків та алергії

Наші кишкові бактерії взагалі не люблять цукор. Цукор не тільки міститься у солодощах та безалкогольних напоях, але в першу чергу прихований у всіх видах готових страв, соусів та заправок. Під кодовою назвою Глюкозо-фруктозний сироп або багатьох інших лестивих синонімів, харчова промисловість контрабандно ввозить цукор як ароматизатор у всіх продуктах, навіть у ковбасах. Коли ми споживаємо багато цукру, небажаних бактерій і радіємо Гриби (наприклад, Candida spec.), які потім надмірно розмножуються в нашому кишечнику. Натомість корисна кишкова флора, яка тренує нашу імунну систему, успішно пригнічується. Продукти метаболізму небажаних грибків та бактерій пошкоджують слизову кишечника та порушують роботу кишкової імунної системи. Цукор та його наслідки також сприяють запаленню в кишечнику! Пом'якшити в невеликих кількостях, щоб підсолодити Мед, грушевий сироп, кленовий сироп і Тростинний цукор назовні. фрукти є на модерації дозволено.

5. Як правильно харчуватися як алергік

Взагалі, якщо у вас алергія, ви повинні віддавати перевагу їжі, яка є якомога свіжою, натуральною та необробленою. Овочі у всіх варіаціях повинні бути вашою основною їжею. Особливо Чистотіл, морква, кріп, кольрабі, редис або редька. Незалежно від того, сирі вони чи на пару, зверніть увагу на препарат, що зберігає поживні речовини. Не готуйте овочі мертвими! Овочі краще натерти на тертці та вдосконалити високоякісні оливи, Лимонний сік і свіжа садова зелень. Зверніть увагу на органічне вирощування через кращий вміст поживних речовин під час покупок. Для приготування використовуйте олії холодного віджиму Омега-3 жирні кислоти. Омега-3 ефективно уповільнює запалення в кишечнику! Щодня дозволяється від 30 до 50 мілілітрів олії! Під час нагрівання використовуйте спеціальні олії для смаження.

плоть чи повинні ви лише в міру їсти. Чарівне слово тут - "якість над кількістю"! Риба з незабруднених вод (крім хижих риб) безумовно краща альтернатива. Загалом, слід суворо обмежувати продукти тваринного походження, такі як яйця, риба та м’ясо. Однак їх беззастережно рекомендують Картопля, каштани і бобові квасоля, горох і сочевиця є важливими донорами білка, і, порівняно з м’ясом, це основні продукти харчування, які насправді розкислюють і полегшують основну тканину. Зелені овочі, такі як салат, брокколі, зелена квасоля та авокадо, також містять цінні мінерали. Не соромтеся прикрашати свій салат Паростки і Саджанці. У сирому вигляді вони містять цінні мікроелементи і є справжнім життєво важливим харчуванням.

Ви, звичайно, можете насолоджуватися фруктами. Спробуйте обмежити споживання першою половиною дня. Після 16:00 фрукти сприяють процесу бродіння в кишечнику та впливають на здатність печінки до детоксикації. Цитрусові, особливо Грейпфрут, ідеальні. Вони містять важливі гіркі речовини, а також сприяють детоксикації. Зверніть увагу на хороший ступінь стиглості тропічних фруктів. Увага вимагається в Апельсини, мандарини і ківі, вони часто погано переносяться, а іноді можуть посилити алергію.

Підходять як закуска Фініки, інжир та горіхи такі як горіхи кеш'ю, макадамія та бразильські горіхи. Фундук, волоські та мигдаль, навпаки, є сильними харчовими алергенами, і їх також слід уникати. Якщо доведено, що їх терплять, вони, звичайно, можуть насолоджуватися ними.

Алергія та аюрведа

Багато людей, які страждають на алергію, мали позитивний досвід лікування, заснованого на вченнях аюрведи в Індії. У традиційній аюрведі алергія як така невідома, оскільки ця концепція захворювання походить із західної медицини. Лікарі Аюрведи часто використовують термін "непереносимість" (санскрит: асатмія), щоб описати те, що ми вважаємо алергією. І саме тут діє харчування: Вже в класичній Аюрведі практикуючі виявили, що непридатні для харчування продукти можуть викликати хворобу під назвою «Вісарпа». Згідно з нашим сучасним розумінням, «Вісарпа» дуже схожа на кропив'янку (кропив'янку) - типовий симптом алергії шкіри. Крім того, згідно з Аюрведею, алергія часто пов’язана з такою ослаблена травна сила (санскрит: Агні). Це може призвести до накопичення неперетравлених продуктів метаболізму, що пояснює, наприклад, сильне утворення слизу при сінної лихоманці. Важливо: в Аюрведе підкреслюється унікальність кожної людини. Лікар аюрведи зможе оцінити, що для вас особисто є допустимим чи непридатним, лише після детального анамнезу.

Ось так виглядає аюрведична терапія алергії

Також в аюрведичному вченні є ціла людина у фокусі. Окрім індивідуальної корекції дієти, аюрведичні лікарі дають поради щодо загального способу життя та шукають причини алергії. На додаток до того, щоб уникати індивідуальних та загальних алергенів, терапевт Аюрведи розробляє цілісну концепцію терапії, пристосовану до вас. Одним з основних напрямків тут є посилення травної сили. Наприклад, уникати їжі занадто важкої та пізньої їжі. Поживна терапія доповнюється фізичними вправами та введенням низькоалергенних спецій та рослинних препаратів, які також зміцнюють “Агні”. Крім того, дренажні терапії та дезінтоксикація випускаються у формі Клізма на масляній основі і спеціальні масажі для використання.

Хотіли б ви дізнатись більше про традиційне цілюще мистецтво Аюрведи? Тоді вас обов'язково зацікавить наша стаття "Аюрведа: індійське цілюще мистецтво з традицією".

Наша порада щодо алергії на andrino

Правильний раціон насправді відіграє важливу роль при всіх алергіях і є важливим компонентом цілісної терапії алергії. Просто коригування дієти допомагає багатьом алергікам до значного поліпшення симптомів. Постраждав від Харчова алергія найбільше користі від протиалергічної дієти. Але і для всіх інших дієта з низьким вмістом алергенів без глютену та коров’ячого молока коштує золота, принаймні до тих пір, поки слизова оболонка кишечника та імунна система не заспокоїться. Для довгострокового терапевтичного успіху ми рекомендуємо цілісне лікування алергії, яке, крім оптимізації дієти, включає знекислення та детоксикацію, зміцнення імунної системи і, перш за все, професійне очищення кишечника.

Знайдіть його біологічні терапевти і перевірити стан кишечника. Спробуйте охарактеризувати свою алергію за допомогою лабораторних аналізів (якщо ви цього ще не зробили), щоб виявити окремі алергени та непереносимість. Ви неодмінно отримаєте за це нагороду дуже скоро!

Наступна література послужила основою для цієї статті і може дати вам глибокі знання: