Меню для схуднення чоловіків 80 кг на 1 прогресивний тиждень, чоловіча дієта - КОТ

Прогресивна фаза

  • Понеділок
  • Вівторок
  • Середа
  • Четвер
  • П’ятниця
  • Субота
  • Неділя

чоловіків

Сніданок

  • 1 кава з напівжирним молоком
  • 100г 4-хлібного хліба KOT
  • 10г вершкового масла
  • 1 KOT апельсиновий напій
  • 1 KOT десертний крем зі смаком шоколаду

Обід

  • Порей Вінегрет
  • Шашлик з індички з перцем
  • Шпинат
  • 50 г (перед варінням) коричневого рису
  • 30 г нежирного сиру
  • 1/2 грейпфрута

Перекус

Обідати

  • Салат з огірків і помідорів
  • Куряча кунжутна грудка
  • Зелена квасоля на пару
  • 1 ванільний йогурт з 0% жиру

* Сніданок можна взяти двічі

* Вечері та обіди можна відмінити

Сніданок

  • 1 чай без цукру
  • 8 столових ложок вівсяних пластівців
  • 1 білий сир 3% жиру
  • 1 KOT звичайний млинець
  • 1 Кухоль'KOT

Обід

  • Салат з помідорів та базиліка
  • Стейк з лосося з кропом
  • Картопляне пюре
  • Брокколі з ароматом петрушки та часнику
  • Faisselle з 0% жиру
  • 2 ківі

Перекус

  • Смузі з маракуї 1 KOT з манго
  • 1 хрусткий десерт з молочного шоколаду з хрусткою крупою KOT

Обідати

  • Морквяні палички з 0% жирним сирним соусом, цибулею і часником
  • 1 банка тунця в розсолі 120 г.
  • Брокколі на пару

* Сніданок можна взяти двічі

* Вечері та обіди можна відмінити

Сніданок

  • 1 кава
  • 100г 4-хлібний хліб KOT зі світлим вершковим сиром
  • Смузі з маракуї 1 KOT з манго
  • 1 КОТ крем у стилі опери

Обід

  • Зелена спаржа а-ля планча
  • Запечений хек з червоним перцем
  • 50 г (перед варінням) лободи
  • 1 сир 20% жиру
  • 1 нектарин

Перекус

Обідати

  • Стейк з лосося в соляній скоринці
  • Дитячий салат зі шпинату
  • Тертий морквяний салат з лимоном
  • 1 сир з 20% жиру

* Сніданок можна взяти двічі

* Вечері та обіди можна відмінити

Сніданок

  • 1 чай
  • 60 г традиційного хліба з 1 крупочкою вершкового масла
  • 1 KOT звичайний млинець
  • 1 млинець з шоколадної стружки KOT
  • 100 г сиру з 0% жиру

Обід

  • Папілотка тріски з травами, лимоном і краплинкою оливкової олії
  • Зелена квасоля на пару
  • 50 г (перед варінням) пшеничної манки
  • 30 г нежирного сиру
  • 100 г малини

Перекус

  • 1 плитка шоколаду зі смаком кокосового горіху
  • 1 крем у стилі опери та шоколадна стружка KOT

Обідати

  • Порей Вінегрет
  • Салат з редьки
  • 1 котлета з індички в соєвому соусі
  • 1 файс на 20% жиру

* Сніданок можна взяти двічі

* Вечері та обіди можна відмінити

Сніданок

  • 8 столових ложок вівсяних пластівців
  • 1 сир 20% жиру
  • 1 млинець з шоколадної стружки KOT
  • 1 KOT апельсиновий напій

Обід

  • Салат із сирого фенхелю з лимоном, кмином та краплинкою оливкової олії
  • 1 котлета з телятини на грилі
  • Кабачки обсмажені з базиліком
  • 50 г макаронних виробів з цільної пшениці (перед варінням)
  • 0% жирної макарони з подрібненою м’ятою
  • 1 кількість персикових яблук без додавання цукру

Перекус

Обідати

  • Салат з ендівії та волоських горіхів
  • Форель en papillotte
  • Шпинат
  • 2 звичайних швейцарських печива

* Сніданок можна взяти двічі

* Вечері та обіди можна відмінити

Сніданок

  • 60 традиційних хлібців
  • 10г вершкового масла
  • 1 білий персик
  • 1 KOT ванільний крем
  • 1 Кухоль'KOT

Обід

  • Порей у вінегреті
  • Стейк з лосося з кропом
  • Запіканка з цвітної капусти
  • 50 г (перед варінням) коричневого рису
  • Faisselle з 0% жиру
  • 2 абрикоси

Перекус

  • 1 KOT десертний крем зі смаком шоколаду
  • 1 млинець з шоколадної стружки KOT

Обідати

  • Вінегрет з артишоку
  • Салат "Нікуаз" (тунець, зелена квасоля, помідори, 1 зварене круто яйце, червона цибуля та огірки)
  • 20 г легкого ементалю

* Сніданок можна взяти двічі

* Вечері та обіди можна відмінити

Сніданок

  • 1 кава з підсолоджувачем
  • 1 KOT звичайний млинець
  • 1 натерте яблуко з корицею
  • 60 г традиційного хліба
  • 10г вершкового масла
  • 1 напій какао-чо KOT

Обід

  • Салат з руколи та помідорів черрі
  • 2 скибочки знежиреної пармської шинки
  • 50 г (перед варінням) сочевиці
  • 1 сир з 3% жирності з ванільною сукралозою
  • 1/2 дині

Перекус

  • Смузі з маракуї 1 KOT з манго
  • 1 KOT хрусткий червоний фруктовий батончик

Обідати

  • Грибний салат з цибулею-шалотом та малиновим оцтом
  • 1 подрібнений стейк з 5% жиру
  • 0% жиру ванільний білий сир

* Сніданок можна взяти двічі

* Вечері та обіди можна відмінити

Ви шукаєте ідеї для чоловіків для схуднення, які поєднують продукти KOT з вашим щоденним раціоном? Не шукайте більше! Наші дієтологи розробили тижневе дієтичне меню для чоловіків із вагою понад 80 кг у прогресивній фазі. А якщо вам потрібна персоналізована підтримка дієти вашого чоловіка, зв’яжіться з ними за номером 01 56 43 67 11 і отримайте безкоштовну оцінку.