Меню на шляху до сімейної їжі
Ближче до кінця першого року життя страви з молока та каш поступово змінюються на три основні та дві закуски. Поради та пропозиції.
З сімейною дієтою страви з молока та каш для немовлят поступово перетворюються на сніданок, обід та вечерю, а також дві менші закуски. Тут ви можете знайти приклади того, що може бути в меню вашої дитини до кінця першого року життя.
Ранок, полудень, вечір: основні страви
сніданок
- 25 г (приблизно 1/2 скибочки) хліба (виготовленого з дрібно подрібненого цільнозернового борошна),
- 5 г (приблизно 1 чайна ложка) вершкового масла або маргарину,
- 150 мл незбираного молока (3,5 відсотка жиру) з чашки,
- фрукти або овочі.
Також підійде сніданок з молока, пластівців із злаків та фруктів. Починаючи з дворічного віку, вранці та ввечері молоко повинно містити лише 1,5 відсотка жиру. Як альтернативу цьому сніданку ви також можете давати дитині молочну їжу вранці (250 мл грудного молока або дитячого молока).
Обідати
На обід подають овочеву, картопляну та м’ясну їжу або щось із сімейної трапези, якщо страви підходять: вони не повинні бути занадто жирними, важко засвоюваними або гострими.
Обідня їжа може і повинна бути трохи “кремезною”. Інгредієнти овочевого, картопляного та м’ясного пюре більше не перетирають, а лише трохи пюре. Таким чином дитина вчиться правильно жувати і може їсти все більше і більше сімейної їжі. М'ясо не потрібно давати щодня, його можна замінити рибою, бобовими та овочами.
вечеря
На вечерю подається цільномолочна та злакова каша або хліб із чашкою молока та фруктів чи овочів:
- 25 г булочок або хліба,
- 10 г (2 чайні ложки) вершкового сиру або 5 г (1 чайна ложка) вершкового масла або маргарину,
- 50 г тертих фруктів або овочів,
- 150 мл незбираного молока (3,5 відсотка жиру) з чашки.
Для між ними: фрукти та зернові продукти
Маленькі закуски дуже подобаються дітям. Їх подають як другий сніданок і після обіду. Ви можете запропонувати свіжі фрукти очищеними, натертими на тертці або меншими шматочками. Подавайте із злаковим продуктом (наприклад, з хлібом), за бажанням намазавши вершковим маслом або маргарином.
Другий сніданок
- 50 г фруктів або овочів, натертих на тертці. Якщо ви голодні, можете додати хліб:
- 25 г (1/2 скибочки) хліба або булочок, виготовлених з дрібно перемеленого борошна грубого помелу,
- 5 г (1 чайна ложка) вершкового масла або маргарину.
Вдень
Чергуючи безмолочні злаки та фруктові пюре або хліб з фруктами або фруктовим соком (10 г пластівців, хлібці або сухарі з 50 г фруктів).
Подумайте і про пиття
Ваша дитина також повинна пити щось у проміжку між їжею та під час їжі. Наприкінці фази переходу до сімейної дієти рекомендується щоденний напій приблизно від 600 до 700 мл рідини. Бажано запропонувати дитині водопровідну або мінеральну воду в маленькій чашці. Також підійдуть несолодкі фруктові або трав’яні чаї. (Статус: 11.09.2020)
Якщо не вказано інше, текст на цій сторінці захищений авторським правом та ліцензований відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing 3.0 Germany. Зверніть увагу на наші інструкції з використання.