Меню з тунцевої дієти
меню тунцевої дієти
Дієта Тонона, винайдена лікарем Університетської лікарні Тонон-ле-Бен, обіцяє сліпучі результати: до 10 кілограмів всього за два тижні.
Ця дієта розбита на дві фази:
Перша фаза
Перша фаза триває 14 днів і дозволить вам сісти на дієту. Дієта Тонона в цей період є дієтою для схуднення, що поєднує низькокалорійну дієту з високобілковою дієтою.
протягом цієї фази основне споживання білків з обмеженням споживання вуглеводів та ліпідів.
Цей етап вимагає великої волі з боку людей, щоб досягти успіху у втраті зайвих кілограмів.
Друга фаза - стадія стабілізації. Ця стабілізаційна фаза триватиме кілька тижнів.
Дієта Тонона - це дієва дієта, проста у дотриманні, дуже швидка і перш за все безкоштовна дієта.
Меню дієти Тонон:
День 1 Тононської дієти
Ранок: необмежена кава або чай без цукру.
Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням.
Вечір: 1 великий стейк на грилі або 3 невеликі гамбургери, зелений салат і селера за бажанням.
День 2 Тононської дієти
Ранок: кава або чай без цукру, трохи молока.
Полудень: 1 великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням.
Вечір: Шинка, приготована за бажанням.
День 3 Тононської дієти
Ранок: кава або чай без цукру та 1 булочка з крупами (цільнозернові, висівки ...).
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням.
Вечір: Варена шинка та зелений салат за бажанням.
День 4 Тононської дієти
Ранок: кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: 1 яйце, зварене круто, сира або варена морква, 1 шматок грюєру.
Вечір: необмежена кількість фруктів, 1 натуральний йогурт.
День 5 Тононської дієти
Ранок: Терта морква, 1 чорна кава або чай.
Полудень: Риба в бульйоні, 2 помідори.
Вечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням.
День 6 Тононської дієти
Ранок: Чорна кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: Курка на грилі за бажанням.
Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням.
День 7 Тононської дієти
Ранок: кава або чай або 1 лимонний трав’яний чай.
Полудень: 1 великий стейк, фрукти за бажанням.
Вечір: їжа JOKER - їжте розумно, що хочете (без алкоголю).
Починаючи з восьмого дня дієти Тонона, ви продовжуєте день 1 меню дієти Тонона на термін до 14 днів.
втрата ваги негайна і справді вражаюча, але оскільки ця дієта обмежує, ризики розладів численні, як і недоліки.
Дієта з високим вмістом білка може, зокрема, викликати розлади травлення або впливати на роботу нирок.
Не забуваючи про ефект йо-йо, який буде негайним після повернення до звичного режиму харчування.