Меню знаменитостей Енн Хетеуей ОК! журнал
Їжте краще
Вегетаріанці висотою 1,73 метра не тільки постригли волосся для свого нового фільму "Les Misérables", їй також довелося його втратити. В даний час вона харчується дієтою, щоб зберегти свою вагу до кінця зйомок
Енн Хетеуей розповіла нам, що вона їла. Експерт з питань харчування Хайке Лембергер (essteam.de) каже, що вона може покращити, не відмовляючись ні від чого.
Меню Анни:
“Вранці мені потрібні енергетичні вуглеводи. Тому у мене на сніданок цільнозернові млинці з вівсянкою та корицею », - розкриває актриса.
ТУР 17 г I KH 82 г I ПРОТЕІН 16 г = 550 KCAL
“Я вегетаріанець, тому часто обідаю овочі на грилі з тофу і трохи рису. Я завжди подбаю про те, щоб їсти лише невеликі порції ".
ЖИР 22 г I KH 51 г I ПРОТЕІН 27 g = 488 KCAL
“Щоразу, коли я відчуваю тягу в другій половині дня, я завжди намагаюся це подолати. Переважно з білковими напоями - мені найбільше подобаються шоколадні ароматизатори ".
ЖИР 2 г I KH 25 г I ПРОТЕІН 55 г = 347 KCAL
«Увечері були вегетаріанські шашлики з курки зі шпинатом та капустою та невеликий салат. Сьогодні був дозволений десерт - слива кришиться з печі ".
МАСЛО 34 г I KH 25 г I ПРОТЕІН 21 g = 429 KCAL
Всього: ТУР 75 г I KH 119 г I ПРОТЕІН 69 g = 1814 KCAL
Ось що говорить експерт:
"Сніданок містить недостатньо білка і вітаміну С. Я б виклав на млинці вершковий сир і помішав ягоди в кляр, але не так багато вівсяних пластівців".
ТУР 16 г I KH 75 г I ЯЙЦЯ БІЛИЙ 25 g = 570 KCAL
«Щоб вона засвоїла достатньо всіх поживних речовин, тарілка повинна складатися з 50 відсотків овочів, 40 відсотків тофу та 10 відсотків гарнірів, таких як Б. рису ".
ЖИР 25 г I KH 38 г I ПРОТЕІН 32 г = 492 KCAL
Білкові напої часто містять ароматизатори та підсолоджувачі. Енн скоріше повинна перейти на індійський йогурт-ласі, напр. Б. з манго або малиною. Це здоровіше і таке ж ситне ".
ТУР 10 г I KH 30 г I ПРОТЕІН 15 г = 265 KCAL
«Шампури зроблені з сої, і у Енн це було опівдні. Щоб зробити ваш раціон різноманітнішим, моя порада - омлет з великою кількістю овочів. Десерт такий нормальний ".
ЖИР 38 г I KH 25 г I ПРОТЕІН 22 g = 535 KCAL
Всього: ТУР 89 г I KH 155 г I ПРОТЕІН 94 g = 1862 KCAL