Менопауза без гормонів, це можливо Ілюстровано
Менопауза без гормонів можлива
Не всі жінки страждають від цього і скаржаться на це. Але коли це відбувається, біль, пов’язаний з менопаузою, часто можна полегшити природними засобами.
Поділіться цією статтею
Прогестерон, естроген, гестаген у таблетках, кремі, гелі або пластирі: під час менопаузи жінка раптово стикається з гормонами або замісними процедурами. Однак регулярно з’являються нові дослідження, які попереджають про високий ризик раку, спричиненого гормональним лікуванням, або навпаки попереджають, що без такого лікування остеопороз є загрозою. Вважати, що жінка не може наблизитися до менопаузи, не закінчивши медичних досліджень.
Хороша новина полягає в тому, що одна третина жінок має мало або зовсім не скаржиться, і їм не слід звертатися до фахівця з питань гормонів в кінці 40-х чи на початку 50-х. Половині всіх жінок доводиться стикатися з неприємними симптомами, але їх можна лікувати природними методами. І шоста з них, зіткнувшись із сильним болем, повинна почати з терапії, коли гормони дозуються в стерпній кількості.
сторпроблема, Це є страх
Уникайте стріляти у горобців, застерігає Улріке Елер, професор клінічної психології. Краще не поспішно розглядати цей період змін як хворобу. «Те, що рівень естрогену знижується, не означає, що жінка пересихає. І їй не обов’язково доводиться мати справу з болем ". Справа в тому, що саме страх перед менопаузою може бути причиною всіх хвороб. Так само, як страх перед важкими пологами збільшує ризик післяпологової депресії. У жінок, які рано побоюються наслідків менопаузи, ймовірність справді відчути симптоми зростає.
Ульріке Елерт в першу чергу виявляє причину цих страхів у суспільстві. Звичайно, менопауза все менше і менше є предметом табу, але він поширює образ старіння. «Молоді жінки повинні бути худими. Жінки у віці також повинні бути худенькими і, крім того, молодими. Це безглуздо! "
Нормальний приріст ваги
Ідіотизм, який не позбавлений наслідків. Ульріке Елерт та її команда змогли встановити у дослідженні здоров’я жінок у віці від 40 років, що учасниці багато займаються спортом та суворо контролюють свій раціон. Все це, щоб уникнути набору ваги, в середньому під час менопаузи на 4 кілограми. Однак таке збільшення ваги є нормальним з двох причин. "По-перше, через збільшення гормону кортизолу з віком, що призводить до збільшення накопичення жиру. А потім через зниження рівня естрогену, що побічно призводить до харчової тяги ".
Перш ніж жінка щось зробить, їй було б добре на деякий час записати, які проблеми виникають, коли і з якою інтенсивністю, рекомендує Сюзанна Бухер, головний медичний працівник жіночої консультації кантональної лікарні Люцерн. "Таким чином, ми помічаємо, що з часом симптоми виникають відповідно до певної логіки і зменшуються, або їх можна уникнути, адаптувавши його поведінку". Іноді досить споживати менше чаю, кави, алкоголю та дуже гострої їжі. Або замість товстого светру надіньте кілька шарів і зніміть той чи інший, щоб зменшити припливи. Виправлені ритуали сну, темна, прохолодна спальня також допомагають зменшити порушення сну.
Коли йти до лікаря?
Медична консультація не є обов’язковою. "Важливо не розглядати менопаузу як хворобу, а як природний процес", - додає Сюзанна Бахер. Щоб жінки могли спробувати допомогти собі, змінивши спосіб життя та за допомогою природних засобів. Тим не менш, тим, хто помічає тривалі важкі симптоми, серцеві або судинні проблеми, слід звернутися за медичною допомогою. У найсерйозніших випадках лікування гормонами цілком може бути правильним вибором. Існує не надто багато причин боятися підвищеного ризику раку, зазначає Сюзанна Бухер. «Гормональна терапія - це не добре і не погано. Вони можуть виявитися адекватними після ретельного вивчення сімейної ситуації, стану здоров'я, тяжкості симптомів та бажаного результату ".
В принципі, чим раніше і при менших дозах жінка приймає гормони, тим безпечніше лікування. "Гормональне лікування не є важливим, але в багатьох випадках воно може мати сенс", - зізнається гінеколог Маріон Омбеллі, яка працює в інтегративній медичній групі в Невшателе.
Не походження всього зла
Але вона застерігає від спокуси приписувати менопаузі всі хвороби, що виникають у віці від 40 до 60 років: "Коли болять суглоби і виникають припливи, це часто не відсутність проблем зі здоров'ям." Гормони, а обмін речовин ". Замість того, щоб маскувати симптоми хімічними або природними засобами, вона воліє розглядати жінку в цілому і стежить за шлунково-кишковим трактом, органами всмоктування, імунною системою, виробництвом енергії та системою.
Маріон Омбеллі зауважила, що багато решень вирішується за допомогою правильного харчування. "Але зрештою, жінка вирішує, чи збирається вона використовувати цей етап свого життя для інвентаризації, чи віддає перевагу лікуванню кожного ізольованого симптому богом відомо, якими ліками".