Менопауза - Правильне розуміння менопаузи - Керівництво
Зміна відбувається приблизно між 45 і 55 роками. Час, коли яєчники повільно припиняють свою діяльність, а гормональний баланс знижується на нижчому рівні. Ближче до кінця цієї фази кровотеча стає нерегулярним, слабшим або навіть коротшим, останні цикли проходять без овуляції. Остання менструальна кровотеча називається менопаузою. Це може бути визначено ретроспективно лише тоді, коли протягом року не було кровотечі.
Те, як жінка переживає і переживає менопаузу, безпосередньо пов’язане із самозадоволенням. Тіло іноді дуже істотно змінюється під час цієї фази переходу.
Перехід може супроводжуватися симптомами різного ступеня тяжкості, але для багатьох жінок він абсолютно не має симптомів.
Менопауза - це не хвороба!
Побічні ефекти
Гормональні зміни можуть спричинити припливи, що супроводжуються потовиділенням, що часто супроводжується ознобом. Можуть спостерігатися коливання артеріального тиску, запаморочення і серцебиття, поколювання в пальцях рук і ніг, заснулих кінцівках або опухлі суглоби.
Піхва стає менш вологою і еластичною. Шкіра та слизові оболонки можуть стати більш сухими. Іноді виникають дискомфорт у сечовому міхурі та утруднення утримання сечі.
Але симптоми клімаксу не однакові для всіх жінок: деякі взагалі не мають проблем, і лише відносно небагато відчувають дуже сильні та неприємні симптоми.
Психосоціальні зміни
Психологічні скарги можуть супроводжувати фізичні зміни. Багато жінок іноді страждають безсонням, почуттям слабкості чи тривоги, головними болями та сумними або дратівливими настроями. Окрім фізичних змін, як правило, існують додаткові фактори, які ускладнюють збереження стабільності та рівноваги; наприклад, коли дорослі діти виходять з дому або коли ви боїтеся постаріти. З одного боку, ви прощаєтеся з важливою фазою свого життя, з іншого боку, ви також відкриваєте нову свободу. Важливо відроджувати нові речі, навіть якщо деякі мрії чи сподівання вже не здаються здійсненними, а нові професійні перспективи можуть бути реалізовані лише з великими зусиллями. Багато жінок знаходять новий сенс життя та нову реалізацію після важкої кризи перехідного періоду.
Фізичні зміни
Змінюється зображення тіла. Хоча для чоловіків все ще не проблема відзначатися зморшками, багато жінок страждають від змін еластичності шкіри, волосся та округлення тіла
Самодопомога
Медична допомога необхідна лише тоді, коли симптоми все більше обтяжують повсякденне життя і загальне самопочуття сильно порушується.
• Фізичні вправи та спорт підтримують фізичну форму, збалансоване харчування регулює масу тіла. Регулярні фізичні вправи та дієта, багата кальцієм, є важливими профілактичними факторами проти остеопорозу.
Рання менопауза
• Менопауза може початися на шість років раніше у завзятих курців, ніж у некурящих.
• Говорять про передчасну менопаузу, коли є симптоми дефіциту гормонів та менопаузи до 45 років. Тоді слід розглянути гормонотерапію, головним чином через підвищений ризик остеопорозу.
• Бережіть себе і робіть для себе багато добра. Спробуйте пристосувати свою життєву ситуацію до нових фізичних умов.К Будьте в рівновазі; • Розслаблення; Змінений сон.
• Ви можете дозволити природі допомогти вам у ваннах, чищенні щіткою, грязьових ваннах або терапії рухами
• У разі депресивного настрою або фаз смутку завжди слід шукати розмов з друзями та підтримувати інтенсивні соціальні контакти.
• Професійні поради можуть допомогти вам пережити важкі часи. Лікування транквілізаторами або антидепресантами симптомів менопаузи не має сенсу.
• Рослинні лікарські засоби з екстрактом коріння змії (= підщепа чорного когосу, Agnus castus), напр. B. Фемінон С (D), Клімадинон (D), Реміфемін (D) можуть полегшити симптоми. Рослинні засоби з екстрактом звіробою (наприклад, Esbericum [D/Ö], Felis [D/Ö], Jarsin [D/Ö], Laif 600 [D]) можуть бути корисними проти депресивного настрою; Валеріана та хміль допомагають проти розладів сну
• Естрогени рослинного походження можуть засвоюватися з їжею (наприклад, соєві продукти, лляне насіння) або у вигляді соєвих екстрактів (ізо-флавони, геністеїн). Вони також допомагають проти симптомів менопаузи.
Гормональні препарати
Для деяких жінок симптоми стають серйозним тягарем. Гормони можуть полегшити перехідну фазу та зробити фізичні симптоми більш стерпними. Для цього майже завжди доводиться приймати комбіновані препарати, виготовлені з естрогену та прогестину; прийом лише естрогенів виправданий лише в тому випадку, якщо матка була хірургічно видалена.
Коли гормони?
Гормональну терапію слід розглядати лише в тому випадку, якщо:
• дуже страждаєте від припливів або розладів сну і хочете отримати найефективнішу допомогу на короткий час.
• швидко потрібно отримати допомогу, оскільки робота чи сім’я не дозволяють пристосуватись до засобів повільної дії чи альтернативних процедур.
• вже маєте остеопороз або високий ризик остеопорозу
• страждають від дуже важких скарг на сечовий міхур та піхву, таких як Б. сухість, дратівливий сечовий міхур, зменшення або звуження піхви.
• неодноразово і серйозно страждати від періодичних міжменструальних кровотеч або випадкових додаткових кровотеч та органічних причин.
Естрогени
Естрогени в продуктах менопаузи часто називають природними естрогенами і, таким чином, їх диференціюють від синтетичних естрогенів, таких як етинілестрадіол, який міститься в таблетках. Цей термін, звичайно, вводить в оману, оскільки речовини виготовляються синтетичним шляхом. Вони просто мають структуру, подібну до власного естрадіолу в організмі. Інша група так званих природних естрогенів виробляється з сечею вагітних кобил і складається з суміші різних естрогенів (кон’югованих естрогенів). Природні
Коли уникати гормональних препаратів?
• Якщо у вас захворювання печінки.
• При порушеннях ліпідного обміну.
• Якщо у вас коли-небудь був згусток крові, який перекривав судину.
• При ендометріозі.
• Рак молочної залози або молочної залози у родичів жіночої статі в родині.
• При раку слизової матки.
Гормони слід припинити - після консультації з лікарем - якщо:
• Гострий тромбоз вен, інфаркт, інсульт.
• Погіршення або повторювана мігрень.
• Жовтяниця, запалення підшлункової залози, жовчні захворювання.
• Алергічні реакції.
• Перший раз високий кров’яний тиск.
Естрогени та прогестини
Якщо жінки приймають естрогени під час і після менопаузи, вони також повинні приймати гестагени, щоб слизова матка не могла безперешкодно наростати, що створює високий ризик раку ендометрія. Комбінація естрогену та прогестину міститься у таких продуктах, як Activelle (D/Ö), Kliogest (D/Ö), Estrafemol (D) та пластир Estracomb (D/Ö). Тільки жінки, у яких більше немає матки, не потребують прогестину. Для всіх інших призначення естрогену без прогестину вважається лікарською неправомірною практикою.
Ін’єкції, за допомогою яких естроген вводять кожні чотири тижні, мають сенс лише у рідкісних випадках, оскільки кількість введеного гормону неможливо контролювати.