Менопауза та втома, як боротися проти сильної втоми
До того часу динамічний, незважаючи на те, що ваш карантин триває, ви нещодавно відчуваєте виснаження, не маючи нічого, що б пояснювало вашу втому. Найменші зусилля забирають багато енергії і залишають вас почуттями плоским. Що робити, якщо це була менопауза? Втома справді є одним із попереджувальних симптомів менопаузи, відносно невідомих жінкам. Доктор Крістіан Джамін, гінеколог та ендокринолог, пояснює причини цієї втоми з наближенням менопаузи.
Менопауза викликана старінням фолікулів яєчників, які стають все менш і менш чутливими до гормонів гіпофіза. Результат: овуляція вже не є систематичною, що призводить до падіння виробництва естрогену. Цей дисбаланс викликає різні порушення, що характеризують менопаузу.
Втома, симптом менопаузи
Більшість жінок, що наближаються до доленосного віку менопаузи, часто скаржаться на втому, коли кілька місяців/років тому вони все ще кипляли енергією. Коли вони все ще активні, вони звинувачують це у своїй роботі, необхідності відпусток, подвійному житті на роботі та вдома. Однак, ця втома є більшою мірою порядку дискомфорту або навіть депресії з якими вона сильно пов’язана. "Втома - це неспецифічний симптом, який впливає на всю медицину, а особливо на психіку", - пояснює доктор Джамін. "Ми повинні розрізняти справжню, медичну астенію та психастенію. Медична астенія проявляється більшою втомою: ми швидше виснажуємось для того самого завдання, але відновлюємось під час відпочинку. Психастенія призводить до втоми досить рано вранці., Яка покращується під час день, а потім ввечері зникає ", - описує фахівець.
Звичайно, одне не заважає іншому. Астенія, яку переживають люди сорока років, цілком може бути пов’язана з цимінші причини, які слід виключити. Щоб віднести цю незвичну втому до менопаузи, її слід помістити в контекст, що нагадує менопаузу або передменопаузу (цей період, який передує вступу в менопаузу на кілька років: припливи, нерегулярні періоди, довші цикли. Короткі, напружені груди, головні болі: стільки симптомів, що віщують менопаузу, що відображає падіння естрогену, жертвами якого є жінки.
Втома, пов’язана з менопаузою: причини
Як і вагітність, менопауза - це час гормональних потрясінь у житті жінок. Естроген, який створює відчуття благополуччя, знаходиться у вільному падінні, яєчники стають неактивними, перестаючи виробляти його. Але до того, як вони стають абсолютно неефективними, яєчники грають йо-йо: настає період нестабільності, що характеризується великими гормональними коливаннями. Це передменопауза, яка може тривати кілька місяців. до декількох років !
Це раптове зниження рівня естрогену змушує вас відчувати втому чи депресію, говорить доктор Джамін. "Падіння естрогену в більших масштабах відтворює передменструальний синдром, який деякі жінки відчувають із наближенням періоду". Тугі груди, здуття живота, набряки ніг, втома, нервозність, емоційність. Більше ніж низький рівень естрогену, дискомфорт і втома, які більшість жінок відчувають під час настання менопаузи, пов'язані з його колапсом, наполягає фахівець. Саме з цієї причини стомлюваність, описана жінками, є частіше на початку менопаузи, коли організм ще не звик до цих гормональних коливань, це в розпал менопаузи, додає він.
Інші симптоми менопаузи, що підвищують втому
До остаточного припинення правил, що підписують менопаузу, передклімактеричний період супроводжується аномаліями матки з подовження тривалості періодів, які стають важчими. Не заходячи так далеко, щоб викликати анемію, ці порушення циклу викликають втому, яка додається до тієї, що спричинена падінням гормонів.
Крім того, менопауза викликає a втрата м’язів і, отже, більша втома під час фізичних вправ.
Нарешті, інші симптоми менопаузи, зокрема припливи вночі можуть ускладнити сон, примушуючи жінок, які страждають цим, вставати кілька разів за ніч. Ці нестабільні ночі не дуже відновлюють і створюють борг під час сну, що посилить відчуття втоми, коли ви прокинетесь.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Втома і менопауза: яке лікування ?
Щоб краще впоратися з менопаузою, жінкам, які страждають від втоми, слід проконсультуватися.
Тим, хто все ще хоче контрацепції, може бути призначений, крім естрогену, пероральний прогестин, який блокує яєчники протягом 25 днів на місяць. Мета: уникнути цього періоду гормональних коливань, що відповідає, зокрема, для втоми.