Менопауза та збільшення ваги, чому ми товстіємо від вітру
У клімактеричному періоді організм не реагує, як раніше. Не змінюючи нічого у своєму раціоні, ви легше набираєте вагу, зберігаючи більше в животі. Пояснення з Кетрін Серфаті-Лакроньєр, експертом з питань харчування.
Типова жіноча морфологія (так звана гіноїдна) характеризується жировими клітинами, які переважно накопичуються навколо ніг, стегон і сідниць. Тип андроїда, тобто чоловічий, визначається клітинами, розташованими на шлунку. Але зараз, на менопауза, падіння вироблення жіночих гормонів порушує рівновагу і "маскулінує" жінку певним чином: розподіл жиру змінюється, стегна уточнюються, а жир потрапляє в живіт. Інші фактори підсилюють явище: багато жінок страждають від функціональної колопатії. запор, дуже поширене вже протягом життя жінок важливіше з віком.
Щоб подолати це: пийте багато води, але уникайте газованих напоїв, змушуйте м’які волокна (варені фрукти та овочі, хліб та цільні зерна), стежте за жирами. Абс також є запорукою плоского живота. Працюйте, щоб зміцнити своє основне ядро, 10 хвилин щоранку. І знайте, що жінки, які приймають гормональне лікування захищені від цього збільшення ваги навколо талії довше.
Чи неминуче набрати вагу ?
Майже. Більшість жінок бачать, як їх організм змінюється, і 50% виявляють, що вони набирають вагу на пременопауза.
Ми набираємо вагу з багатьох причин. По-перше, тому що обмін речовин змінюється і працює повільніше.
"Деякі жінки можуть пережити якусь екзистенційну кризу. Діти залишають будинок.
Чи небезпечно мати живіт ?
Сьогодні при розрахунках ризику для здоров’я розмір шлунка настільки ж важливий, а іноді і важливіший за вагу. Оскільки наявність живота не просто означає, що жир накопичується під шкірою. Це також знак того, що він оточує органи, зокрема серце. Йдеться про a вісцеральний жир що представляє реальний ризик для здоров'я.