Менопауза Три трави допомагають боротися з припливами журналу ULoop

трави

Айріс Ланге-Фріке

У своєму понад 40 блогах, як дієтолог і пристрасний кухар, я показую, як здоровий спосіб життя працює з уважним та стійким харчуванням, розслабленням та фізичними вправами. Відповідно до мого девізу ∗ жити ∗ їсти ∗ із задоволенням ∗ рухатися!

Менопауза та її гормональний дисбаланс можуть буквально бути «пітливими». Припливи з супроводжуючим їх потом виникають раптово і сприймаються як дуже незручні та обмежувальні в повсякденному житті. Симптоми та вплив на них різняться за ступенем тяжкості у кожної жінки. Ви можете почати з відчуття поколювання в області грудей і хвилеподібного відчуття тепла і потовиділення. Потіючи, тіло створює так зване «випаровування», щоб мати змогу охолодити тепло, яке піднялося. Результатом може бути постійне чергування відчуттів гарячого та холодного.

Класичний симптом: припливи під час менопаузи

Припливи зазвичай виникають поетапно, або вдень, або вночі; симптоми рідко проявляються протягом ряду років. Вони також можуть розглядатися як позитивний підсилювач енергії для нового етапу життя, як жінка, яка перебуває в "середині життя". У ці періоди часу можливі симптоми можна полегшити та покращити ваше власне самопочуття. Рослинний світ може підтримати нас підтримувати внутрішній баланс або знаходити його знову.

Ці місцеві трави допомагають полегшити припливи під час менопаузи:

Шавлія (лат. Salvia officinalis)

Мудрець - рослина середземноморського регіону і відомий як культивована садова рослина в Європі. Як лікарська та харчова рослина, що містить естроген, листя шавлії використовують в області симптомів припливів. Він знімає надмірне потовиділення в руках і ногах, надає охолоджуючий і балансуючий ефект при нічному потовиділенні.

У менопаузі мудрець підтримує переорієнтацію та сприйнятливість до нового етапу життя своєю природою та ознаками. Це зміцнює основні сили для відкритості, змін, нових завдань та довіри до нових життєвих імпульсів.

Інгредієнти шавлії:
Гіркі речовини, дубильні речовини, ефірна олія (туйон), сапоніни

Як мені використовувати шавлію?
Свіже або сушене листя шавлії в основному використовують для приготування чаю.

Приготування чаю:
Чайну ложку свіжого або висушеного листя шавлії залийте окропом. Ефективні сили розгортаються за час експозиції від шести до восьми хвилин.

Чайний засіб від припливів:
Підготовка:
Дві чайні ложки листя шавлії залийте окропом і приготуйте «рідший» настій. Чай повинен крутим протягом двох-трьох хвилин. Або пийте чай з шавлії теплим, або дайте йому повністю охолонути і вилийте його у відповідну посудину (чайник або термос).

Рекомендація:
Пийте дві-три склянки протягом дня, в чайному лікуванні максимум 3 тижні!

Примітка:
Після зазначеного періоду лікування чаєм, організму необхідна перерва в один-два тижні, щоб досягти внутрішнього балансу. Після цього чайну процедуру можна повторити, якщо це необхідно, і людський організм знову готовий до підтримуючих активних інгредієнтів рослини. У разі надмірного потовиділення вночі вмивання холодним настоєм шавлії (підготовка, як при лікуванні чаєм) приносить полегшення та освіження.

Примітка: Збираючи рослини, звертайте увагу на місця без забруднення та вихлопних газів. Якщо є, найкраще підходить місцевий «органічний сад». Найкраще збирати в місці, де немає руху або відвідування собак, а не на узбіччі дороги. Курс ідентифікації трав або взяття з собою книги ідентифікації рослин має сенс.

Дамська мантія (лат. Alchemilla vulgaris)

Дамська мантія любить рости на сирих луках і на берегах струмків. Вражаюче в рослині - це зубчасті краї листків, де краплі води з’являються при високій вологості і збираються всередині листа. У травні можна спостерігати дрібні жовті, непомітні квіти. Це класичний жіночий засіб, жіноча мантія має ніжний і збалансований ефект, гармонізуючи весь жіночий організм.

Подібна до мантії форма листя жіночої мантії дає нам вказівку на відношення до матки, покрив жіночих органів малого тазу, менструальні цикли та підтвердження того, що я жінка. Жіноча мантія може мати охолоджуючий ефект при гормональному дисбалансі менопаузи та припливів. Рослина має врівноважуючий вплив на процеси фізичного та психічного зігрівання в жіночому організмі. Освіта потовиділення не пригнічується, а регулюється.

Інгредієнти жіночої мантії:
Мінерали: залізо, калій, кальцій, магній, кремнієва кислота, дубильні речовини (антибактеріальні та протигрибкові властивості), каротіоніди (антиоксидантні властивості), хлорофіл (загоєння ран), флавоноїди (кверцетин - зміцнює сполучну тканину та протизапальний)

Як я використовую дамську мантію?
Дамську мантію можна зробити як чай для збалансованого супроводу під час менопаузи.

Приготування чаю:
Залийте окропом свіжі або висушені частини рослин, такі як листя і квіти дамської мантії. Ефективні сили розгортаються з часом витяжки від десяти до дванадцяти хвилин. Дві чайні ложки на склянку рекомендуються для вживання чаю. Достатньо двох-трьох чашок на день.

Дерево волоського горіха (лат. Juglans regia)

Дерево волоського горіха походить із Середньої Азії і потрапило до Німеччини через Францію. Горіхи дерева містять високу частку незамінних жирних кислот (багате білками зміцнення нервів), мінералів: заліза, магнію, калію, кальцію, вітаміну В і провітаміну А.

В області симптомів менопаузи та припливів листя волоського горіха використовуються через їх контрактуючий ефект (пригнічення потовиділення).

Інгредієнти листя волоського горіха:
Дубильні речовини, гіркі речовини, ефірна олія, флавоноїди

Як мені використовувати листя волоського горіха?
Для приготування чаю листя волоського горіха щойно збирають і сушать. Через ефірне масло зберігайте обережно та щільно закрите. Порада: листя містять інтенсивний барвник, під час збору одягайте рукавички!

Приготування чаю:
Дві чайні ложки листя волоського горіха залити окропом і залишити п’ять хвилин стояти, накривши кришкою.
Достатньо двох-трьох чашок цієї чайної заготовки на день.

Листя волоського горіха ідеально підходять на додаток до інших трав, наприклад, у чайних сумішах для підтримки метаболізму, а також в області гінекологічних трав та менопаузи.

Порада експерта:

Готові препарати вже доступні у вигляді чайних сумішей в магазинах здорового харчування, аптеках або в спеціальних трав'яних магазинах. Індивідуальні рослинні суміші можуть призначатися як частиною природного анамнезу як гінекологом, так і немедиком. Це слід обговорити під час особистої розмови у зв'язку з можливою проблемою скарги.

Гостьовий внесок надходить від: Катрін Клюге, травниці, природолюбної супутниці, медсестри www.kraeuterleben.wordpress.com

Джерела зображення:
rawpixel на Unsplash
Експерт: StudioLine Hamburg