Менопауза, втрата ваги відчуває себе добре! Журнал Вітре

У партнерстві з Destination Santé

ваги

Припливи, нічна пітливість, дискомфорт ... менопауза, як правило, супроводжується дуже неприємними симптомами. Щоб пом’якшити їх, американська команда рекомендує жінкам ... схуднути: 5 кг або принаймні 10% маси тіла. Доктор Кендіс Кроенке та її команда з Окленда, штат Каліфорнія, ознайомилися з даними дослідження WHI, дослідження Ініціативи жіночого здоров’я. Їхня робота була зосереджена на когорті з 17 500 жінок у віці від 50 до 79 років. Всі представлені симптоми менопаузи. Жоден з них не був на гормональній терапії менопаузи (THM).

З цієї роботи з’ясувалося, що дієта з низьким вмістом жиру з подальшим зниженням ваги «допомагає полегшити або усунути певні ознаки менопаузи. І особливо припливи - те, що зазвичай називають припливами, - і нічне потовиділення », - пояснює Кендіс Кроенке. Однак для цього потрібно мінімум завзятості, оскільки він передбачає поріг схуднення 5 кг, або щонайменше 10% маси тіла. “Наша робота є першою, яка демонструє вплив втрати ваги на симптоми менопаузи. Особливо завдяки дієті, багатій на цільнозернові, фрукти та овочі. І перш за все, з низьким вмістом жиру », - продовжує вона.