Менопауза, здорове серце та артерії

Для жінки в постменопаузі гігієна життя є чарівним наркотиком. Адаптований раціон, трохи спорту та моніторинг стану здоров’я є найважливішими елементами підтримки форми після 50 років.

здорове

"З менопаузи все починає змінюватися, пояснює професор Клер Муньє-В'єр, президент Французької федерації кардіологів. Ми приймаємо від 10 до 20 грамів на місяць, оскільки витрачаємо менше калорій; змінюється розподіл жиру в організмі і зростає жир на животі, шкідливий для серця та артерій " Падіння естрогену супроводжується підвищеним ризиком інсулінорезистентності (і, отже, діабету), зміною рівня ліпідів у крові (більше шкідливого і менш хорошого холестерину, більше тригліцеридів.) При високому артеріальному тиску.

Я дбаю про своє харчування

Зніміть солянку зі столу.

Я повертаюся до спорту

Більше кожної п'ятої жінки має два основних ризики для серця: сидячий спосіб життя та фізична бездіяльність.

Я перевіряю свій рівень холестерину, тригліцеридів та артеріального тиску

Якщо тарифи зростуть, ми торгуємо! У віці старше 50 років у кожної другої жінки занадто високий кров'яний тиск. Часто вона не знає. Артеріальний тиск, природно, повинен бути менше 140-90 при консультації та 135-85 при самостійному вимірюванні.

Порада повного життя: Збільшення ваги під час менопаузи та її серцево-судинні наслідки можуть бути обмежені добавками хрому.

Гормони для кісток

Дует естроген-прогестерон важливий для здоров’я кісток. Естроген контролює активність остеокластів (клітин, що складають кісткову тканину), а прогестерон стимулює остеобласти (клітини, що утворюють кістку).

Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!