Менше - це більше - типи голодування - аптеки для здорового способу життя
Зараз знову високий сезон лікування натще. Ми хочемо насолоджуватися більш свідомо, ставати стрункішими та гнучкішими та отримувати нову енергію. Просто натисніть кнопку скидання і наважтесь перезапустити роботу з точки зору харчування.
Лікувальне голодування
Люди, що поститься, не вживають тверду їжу, тому вживання рідини набагато важливіше: щодня для виведення продуктів обміну слід випивати щонайменше 2,5 літра негазованої води або несолодкого чаю. Протягом декількох днів початкове почуття голоду зазвичай стихає, і ті, хто поститься, помічають перші позитивні наслідки терапевтичного голодування.
Сік натще
При такій ніжній формі голодування організм повинен відчувати полегшення протягом обмеженого періоду часу. Люди, що поститься, беруть приблизно 1 - 1,5 літра несолодкого фруктового або овочевого соку на додаток до 2 літрів рідини. Остерігайтеся фруктових важких смузі: вміст фруктози може залишитися непоміченим.
Лікування Шрота
Кажуть, що цей тип вегетаріанського голодування детоксикує організм та полегшує або запобігає різним захворюванням. Побічним ефектом є іноді значна втрата ваги за допомогою цього засобу лікування, при якому дні пиття та сушіння чергуються. Це вважається натуропатичною процедурою і повинно проводитися лише під наглядом лікаря.
Детокс
Лікувальний засіб за Бухінгером має на меті позбавити організм від шкідливих речовин через кишечник, нирки та шкіру. Щодня споживається максимум 500 калорій у вигляді бульйону, чаю та води. Лікування супроводжується різними натуропатичними процедурами. Цей метод досі розглядається критично медичними працівниками. Особливо на початковій фазі фізично неактивні люди можуть відчувати підвищену деградацію м’язового білка та зниження працездатності.
Лікування Майра
Холістична оздоровча програма також відома як хлібно-молочна дієта, оскільки під час цієї фази дієти вранці та опівдні їдять так званий «хлібний рулет» з молоком. Мета - ретельно очистити кишечник і «змінити думку» всього організму. Його можна проводити вдома, але насправді він розроблений як стаціонарна концепція протягом двох-чотирьох тижнів.
Переривчасте голодування
Переривчасте голодування - це ритм прийому їжі, при якому їжа споживається в певні часові проміжки. Існують етапи, коли люди їдять нормально, і ті, при яких уникають їжі, а п’ють чистий чай і воду. В ідеалі здорову їжу слід вживати під час прийому їжі. Модель, яка найбільш підходить для повсякденного використання, - це ритм 16: 8, при якому ви можете поститись по 16 годин щодня і їсти протягом восьми годин.
поради щодо здорового способу життя
Перш ніж почати терапевтичне голодування, слід переконатися, що все у порядку зі здоров’ям - тому слід проконсультуватися з лікарем.
Голодувати легше, якщо робити це не в поодинці, а в групі. Ви можете відправитися у пісні поїздки з різними туроператорами, а центри освіти для дорослих також пропонують курси, на яких люди поститься разом.