Метаболічна дієта - чи можете ви дійсно зупинити йо-йо ефект Vegan Forum

Метаболічна дієта - чи можете ви дійсно зупинити ефект йо-йо?

Внесок від Майя77 »29 вересня 2016 18:46

Я все більше читаю про так звану метаболічну дієту. В даний час він дуже популярний. Я читаю трохи на цю тему і дивуюсь, як багато хто вже це зробив і, схоже, зміг зберегти свою вагу. Тепер моє запитання: чи справді можливо зупинити ефект йо-йо на передостанній фазі після метаболічної дієти. Ви повільно починаєте їсти все більше і більше, і, отже, ефект йо-йо слід запобігати. Принаймні так я читаю ххх. Хтось мав ясний досвід із чимось подібним? Не уявляю, що при 700 Ккал на день вся вага в якийсь момент знову не опиниться на ребрах. Теоретично метаболічна дієта також може бути веганською і використовуйте сочевицю та бобові як джерело білка замість м’яса, що ви про це думаєте?
Я з нетерпінням чекаю цікавої дискусії

Комерційне посилання видалено, оскільки новим користувачам, які мають менше 20 публікацій, заборонено розміщувати посилання на комерційні сторінки відповідно до правил форуму.

Якщо порушення повториться, обліковий запис буде заблоковано.

Внесок від ханзі »29 вересня 2016 18:58

якщо ви хочете схуднути, зменшіть калорії на 500 на день і подивіться, наскільки добре ви з цим справляєтеся. Ведіть щоденник їжі (fddb.info) і виконуйте достатню кількість вправ 2-3 рази на тиждень. Займіться силовими та інтервальними тренуваннями, оскільки ефект післяопіку набагато більший, і через кілька днів у вас посилюється обмін речовин.

Ви, звичайно, можете дотримуватися веганського плану харчування, я б також порадив вам, оскільки рослинні білки набагато якісніші, ніж білки з м'яса тварин.

Внесок від ілліт »29 вересня 2016 р. 20:42