Метаболічна дієта Перевірка Наскільки корисна метаболічна дієта Метаболічний баланс
Кожна людина різна. Ось чому дієти чудово підходять для деяких людей, але, можливо, зовсім не для вас. Метаболічна дієта починається саме там - вона індивідуально пристосована до відповідного обміну речовин і, таким чином, повинна досягти найкращих результатів.
Концепція на a довгостроковий ефект розроблений та розроблений лікарем-інтерністом. Ідея: замість того щоб голодувати, кожен повинен їсти саме те, що корисно для його організму. Винахідник припускає, що надмірна вага викликаний дисбалансом Енергетичний обмін виникає. Тому вихідним пунктом дієти є a Аналіз крові.
Це дозволяє вашому консультанту з метаболічного балансу визначити, яких речовин не вистачає в організмі. Потім проводиться комп’ютер за результатами аналізу крові індивідуальний план харчування створено. Також передбачені різні зустрічі. На жаль, все це недешево. Ви повинні розрахувати близько 350 євро за аналіз крові та власний план харчування, а також поради.
Процес - так виглядає план харчування “Метаболічний баланс”
Початок як і при багатьох дієтах, це найбільший виклик. На початку ви повинні голодувати протягом двох днів. Залежно від вашого смаку, ви можете їсти лише фрукти та овочі, або, наприклад, картоплю. Концепція також передбачає, що ви регулярно виконуєте проносні засоби, наприклад з глауберовою сіллю.
Після цього ви отримаєте свій план харчування та сувора фаза починається. Ви можете робити це принаймні два тижні їжте лише ті продукти, які вказані у вашому плані і це в заданих кількостях. Вам дозволяється готувати відсутність жиру і завжди повинен вживати багатий білком варіант під час кожного прийому їжі. Тож спочатку м’ясо, потім овочі. Всього є триразове харчування. У проміжках між ними не можна їсти що-небудь принаймні п’ять годин.
Через кілька тижнів наступне розслаблена фаза. Тепер ви можете знову вибрати серед кількох більше їжі вибрати. Це також Чит-дні, де можна ще раз трохи бенкетувати. Ця фаза триває до досягнення вашої цільової ваги.
Після цього йде четверта фаза. Тепер мова про нову Зберігайте вагу. В принципі, знову можна їсти що завгодно. Регулярний догляд допоможе підібрати правильний для вас режим харчування.
Низький вміст вуглеводів як основа
Як і багато інших дієт, концепція метаболічного балансу спирається на одну Зниження вуглеводів. Проблема вуглеводів полягає в тому, що вони це роблять Рівень цукру в крові часто збільшуються дуже швидко. Потім виділяється інсулін, який заважає схуднути. Тому стояти лише на строгій фазі дієти мало вуглеводів у програмі. Зазвичай принаймні одна скибочка цільнозернового хліба та невелика кількість картоплі або рису завжди включаються в план харчування "Метаболічний баланс".
Чи ефективна ця концепція?
Згідно з різними повідомленнями про досвід, багатьох це радує великих успіхів. Учасники повідомляють, що вони не тільки худнуть, але й почуваються підтягнутими. Невеликої З іншого боку, є негативний момент для доцільності: Вся їжа повинна бути точною зважували буде. Приготування їжі без жиру - це справжнє завдання і готувати разом з партнером чи родиною навряд чи можливо. Тож якщо ви зацікавлені в цій дієті, вам доведеться взяти з собою багато дисципліни і сильну волю. Тоді ви, безсумнівно, добре схуднете за допомогою цього методу.