Метаболічний аналіз для дому - найкращі аналізи генної дієти

Останнє оновлення: 20 листопада 2020 року

ДНК-тестування на харчування та генну дієту дозволить вам досягти поставлених цілей ефективніше, ніж будь-коли раніше. Знаючи свої гени, ви можете оптимізувати свій раціон, щоб можна було стабільно худнути. Крім того, існують також аналізи крові для схуднення.

Найкраща генна дієта/самодиагностика ДНК-дієти

Lykon myDNA Slim

бестселер

Аналізує 23 метаболічні гени (SNP)
Визначає тип вправи та обмін речовин
Індивідуальний план харчування
Аналізує тенденцію до зайвої ваги, почуття голоду та ефект йо-йо
Тест ДНК на слину для використання в домашніх умовах

Тільки до 27 листопада 2020 року
Заощаджуйте 15% за допомогою коду VITA15

Тест на метаболізм Cerascreen

Генна дієта

Аналізує 6 метаболічних генів (SNP)
Визначає тип вправи та обмін речовин
Знайдіть правильну дієту для свого організму
Сучасний аналіз ДНК (на основі наукових знань)
Безкоштовна доставка по Німеччині

Що таке генетичний метаболічний аналіз?

Генетичний метаболічний аналіз використовує вашу ДНК, щоб визначити, до якого типу метаболізму ви належите. Розслідування ґрунтується на наукових знаннях про те, що кожній людині можна призначити певний тип обміну речовин або режим харчування. Щоб дізнатися, до якого з них ви належите, вам потрібно лише придбати відповідний набір для тестування ДНК-слини у одного з провідних німецьких постачальників, таких як Lykon або Cerascreen.

Тоді ви можете легко і зручно проводити тест на метаболічний тип вдома. За допомогою ватного тампона, що входить до набору для тестування, намажте слизову оболонку щоки, а потім відправте зразок слини назад постачальнику та почекайте результату. Зразок слини аналізують у сертифікованій лабораторії. Наприклад, Lykon працює з акредитованими аналітичними лабораторіями, такими як відома лабораторна група Amedes або лідер світового ринку Eurofins Scientific. Lykon готує свої заключні звіти на основі 23 проаналізованих метаболічних та метаболічних генів (SNP). Інші постачальники зазвичай працюють із 6-7 метаболічними генами та метаболізмом.

Аналіз поліморфізму одного нуклеотиду (SNP) визначає індивідуальну чутливість людини до вуглеводів та насичених жирних кислот. Зі збільшенням чутливості до вуглеводів, тим швидше підвищується рівень цукру в крові при споживанні відповідних продуктів. Це, в свою чергу, забезпечує швидше перетворення та зберігання жиру в жирових клітинах (2 г цукру відповідають 1 г запасу жиру). Різна чутливість до жирних кислот призводить до того, що жир зберігається безпосередньо в жирових клітинах по-різному, а також знову розщеплюється в різній мірі.

Тест на метаболічний тип із використанням метаболічного аналізу та медичної оцінки займає в середньому 30 днів. У наступному звіті про результати (PDF), який ви отримаєте в Інтернеті електронною поштою, ви не лише дізнаєтесь, до якого типу метаболізму ви належите, але також отримаєте пропозиції щодо індивідуальної генної дієти (також званої ДНК-дієтою) з урахуванням вашого типу гена та плану харчування подальші дієтичні рекомендації. Ціни на тестові набори, лабораторні тести та оцінку результатів становлять від 170 до 600 євро, залежно від постачальника. На жаль, витрати, як правило, не покриваються медичним страхуванням.

Які типи обміну речовин існують?

В процесі еволюції розвивалися різні генетичні метаболізми або типи метаболізму. Різні дослідники та лікарі дотримувались цього підходу з початку 1970-х років. Вирівнювання поживних речовин, засноване на метаболічному типізації, є, наприклад, під назвою "Метаболічна типізація" вже популярний у Німеччині з 1987 року.

З тих пір стали відомі кілька концепцій та моделей типізації поживних речовин. Серед найвідоміших - це доктор Др. Вільям Келлі, доктор Джордж Уотсон, доктор Вільям Волкотт і Ян Принцгаузен (Принцгаузенський принцип). Концепція, розроблена в 1978 році американським лікарем Вільямом Келлі, базується на дисбалансі в вегетативній/вегетативній нервовій системі людини і розрізняє два типи:

Парасимпатичний тип: Парасимпатичному типу потрібно мало вуглеводів, але більше раціону жиру та високоякісних білків.
Симпатичний тип: Симпатичний тип повинен звернути увагу на дієту з високим вмістом вуглеводів, але з низьким вмістом жирів і білків.

За словами американського психіатра Джорджа Ватсона, причина різних типів метаболізму криється як у залозистій системі, так і в клітинній системі згоряння людини. Останні працюють з різною швидкістю в залежності від типу. На цій підставі він визначив два основних типи:

Швидкі пальники: При цьому типі відчуття ситості не триває довго після їжі. Швидкі пальники часто голодні і, як правило, набирають вагу. Тому вам потрібна дієта, багата вуглеводами, але з низьким вмістом жиру та білка.
Повільні пальники: Якраз навпаки справа у повільних пальниках. Оскільки засвоювані поживні речовини вони спалюють лише повільно, вони довше ситі і рідше голодні. Для повільних пальників потрібна дієта з низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом жиру та білків.

Лікар. Вільям Волкотт поєднав дві концепції, представлені вище, в середині 1980-х. Згідно з його дослідженнями, причина різних типів метаболізму полягає у вегетативній нервовій системі, а також у клітинній системі згоряння людини. Вирівнювання поживних речовин базується на більш домінуючій системі. Потім він визначив три типи метаболізму у своїй типізаційній моделі:

Білковий тип

Вуглеводний тип: Поєднання повільних пальників та симпатичного типу. При цьому типі вуглеводи - це все і кінець здорової дієти. Ми рекомендуємо овочі (горох і квасоля) та фрукти, цільнозерновий хліб, цільнозернові макарони, одним словом, зернові продукти (виготовлені з пшениці, рису, вівса, жита, пшона тощо), картоплю та, в помірних кількостях, нежирні білкові продукти.

Змішаний тип: У змішаного типу немає чіткого домінування в тому чи іншому напрямку. Він просто повинен звернути увагу на збалансованість свого раціону. Він повинен містити високоякісний білок, а також корисні жири та вуглеводи.

Крім того, існує генетичний метаболічний аналіз під назвою MetaCheck, спеціально розроблений німецькою компанією Центром генетичного аналізу та прогнозування (CoGAP). CoGAP співпрацює з понад 1500 дієтологами по всій Німеччині. MetaCheck розрізняє чотири так звані метатипи:

Мета-тип альфа (α): Найкраще обробляє продукти, багаті білком. У його генній дієті має бути мало вуглеводів і жирів.
Мета-тип бета (β): Однаково добре обробляє білки та жири. Його ДНК-дієта повинна мати низький вміст вуглеводів.
Гамма мета-типу (γ): Найкраще використовує вуглеводи. Тому його ДНК-дієта повинна мати низький вміст білка та жиру.
Дельта мета-типу (δ): Цей тип, у свою чергу, найкраще використовує вуглеводи та жири. Його генна дієта повинна бути зменшена на білок.

Яка дієта мені підходить?

В основному всі хочуть ефективно схуднути і залишатися стрункими. Але не кожна дієта діє однаково добре для всіх. Ось декілька поширених дієт коротко:

Періодичне голодування: цей метод заснований на принципі регулярного, короткочасного відмови від їжі, а потім знову нормального харчування (наприклад, їжте 5 днів, голодуйте 2 дні).
Середземноморська дієта: багато свіжих фруктів, салатів та овочів, риби, корисних жирів (оливкова олія). Трохи ковбаси, червоного м’яса та молочних продуктів з високим вмістом жиру.
З низьким вмістом вуглеводів: ця дієта в основному відмовляється від вуглеводів.
З низьким вмістом жиру: покладається на продукти з невеликим вмістом жиру.
DASH: ця дієта була розроблена для лікування високого кров'яного тиску, але також діє для схуднення.

Кожна з цих дієт стверджує, що вона є особливо ефективною. Пізніше ви побачите, що принаймні низький вміст вуглеводів та низький вміст жиру в основному відповідають цій вимозі.

Але чому дієти не вдаються?

Існує багато дієт для схуднення, але багато з них не вдаються. Суворі правила, нереальна постановка цілей, нетерпіння та відсутність мотивації часто призводять до передчасної капітуляції та нової спроби дотримання дієти. У якийсь момент настає горезвісний ефект йо-йо, і мрія схуднути ефективно розривається, як мильна бульбашка. Завдяки постійному чергуванню втрати ваги та збільшення ваги, виникає ефект, що призводить до різкого набору ваги після закінчення дієти.

Люди, які вже пробували багато дієт, стикаються з шоком від того, що їх вага, як правило, навіть вищий, ніж до схуднення. Правильне харчування передує будь-якій вдалій дієті. На питання, яка дієта вам підходить, можна легко відповісти за допомогою невеликої гри із питаннями та відповідями. Є лише чотири запитання, на які потрібно відповісти так чи ні:

У вас дуже надмірна вага (індекс маси тіла понад 30)?
Ви хочете досягти швидкого успіху в схудненні?
Вам важко дотримуватися дієт?
Ви хочете максимально спростити схуднення?

Якщо ви відповіли "так" на перше запитання, ви однозначно належать до тих людей, які страждають ожирінням і повинні терміново щось з цим робити. Якщо ні, то існує довготривалий ризик розвитку опорно-рухового апарату, високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань, діабету або захворювань жовчного міхура. Якщо ви також відповіли позитивно на 4 інші запитання, дієти, перераховані вище, допоможуть вам схуднути лише обмежено. Існує велика ймовірність того, що стійкого успіху не буде. Швидко схуднути без ефекту йо-йо і постійно залишатися стрункими простіше, ніж ви можете подумати. Все, що вам потрібно зробити, це з’ясувати, до якого типу обміну речовин ви належите.

Використання метаболічного аналізу для визначення вашого особистого типу обміну речовин означає вирішення всіх ваших проблем ожиріння. Ваш тип генетичної дієти визначається в лабораторії за допомогою простого зразка слини. Існує приблизно три типи: ектоморфний метаболічний тип (також вуглеводний тип) є абсолютним чемпіоном світу з спалювання калорій. Його метаболізм постійно працює на високій швидкості. Він може їсти те, що хоче, і не набирає вагу. Мезоморфний метаболічний тип (також змішаний тип) спалює калорії швидше, ніж ендоморфний, але повільніше, ніж ектоморфний метаболічний тип. Ендоморфний тип (також білковий) спалює та переробляє калорії набагато повільніше, ніж інші. Він класичний тип йо-йо.

Схудніть, змінивши дієту

Застосовується беззаперечний принцип, згідно з яким організм не тільки спалює жир з жирових відкладень, але і в першу чергу руйнує м’язи. Тому рух - це магічне слово. Результат метаболічного аналізу лише вирішує, скільки макроелементів (жирних кислот, вуглеводів і білків) потрібно вашому організму, також для схуднення, але без витрати м’язів. Постачання необхідних макроелементів (або білків, вуглеводів, або тих і інших) із здоровими жирами та достатня кількість фізичних вправ є запорукою того, що ви схуднете ефективно та назавжди.

Висновок

Можливо, ви багато разів намагалися схуднути або отримати мускулисте тіло без успіху. Ви не знаєте, чому це так. Якщо ви ще не мали справи зі своїм метаболічним типом, вам обов’язково слід це зробити. Метаболічний аналіз дає важливу інформацію для правильного та здорового харчування. Тоді це також працює зі схудненням або нарощуванням м’язів. Однак зауважте, що крім обміну речовин, інші ваги (наприклад, умови життя, стресова ситуація, інтенсивність фізичних вправ) також впливають на вагу вашого тіла та загальний стан здоров’я.

Однак, якщо ви належним чином проаналізуєте, оціните та застосуєте всі фактори разом зі своїм харчуванням, результатом буде здоров'я. Ми рекомендуємо метаболічний аналіз Lykon, оскільки він є особливо детальним та пропонує найкраще співвідношення ціни та якості. Якщо ви також зацікавлені в інших генних тестах, ви можете дізнатись більше про тему в рамках ДНК-тестів.

Це можливо вдома

Самотестування можна проводити швидко, легко і безболісно вдома.

Призначення лікаря не потрібно

Збережіть собі призначення лікаря та пов’язаний час очікування. У вас повинні бути кращі справи.

Швидкі результати

Детальні та зрозумілі результати ви отримаєте в Інтернеті вже через кілька днів.

Особисті рекомендації

Досягайте своїх цілей за допомогою індивідуальних рекомендацій щодо дій, заснованих на ваших цінностях.

Ось як це працює

Медичні самотести можна швидко, легко і безболісно проводити вдома.

Виберіть постачальника або тест для Vitatests і замовіть тест онлайн.

Проведіть тест вдома і відправте зразок в лабораторію для аналізу.

Отримайте свої докладні результати в Інтернеті через кілька днів.

Оптимізуйте свої цінності за допомогою особистих рекомендацій щодо дій.

Часті запитання

Що таке медичний самотест?

Зараз на ринку існує безліч так званих медичних самотестів. Це діагностичні тести, які можна замовити через Інтернет, як і будь-який інший продукт. Потім тест-пакет доставляється додому, ви берете зразок самостійно, а потім відправляєте його поштою до спеціалізованої лабораторії, де його оцінюють. Результати також доступні в Інтернеті незабаром після цього на веб-сайті провайдера тестування.

Чи можу я довіряти результатам самотестів?

Так. Всі рекомендовані нами інтернет-провайдери використовують лише лабораторії, які акредитовані та сертифіковані відповідно до міжнародних стандартів для оцінки ваших зразків.

Поки ви проводите тест у чистому середовищі, і ви не контактуєте з іншою людиною під час відбору проби, він повинен бути практично безризичним. Однак, якщо ви страждаєте на інфекційну хворобу або якщо ви вагітні, вам обов'язково слід проконсультуватися з лікарем або поговорити з лікарем. Самоперевірка для неповнолітніх не дозволяється.

Яка різниця від обстеження у лікаря?

Медичні самотести не слід використовувати як заміну візиту до лікаря. Швидше за все, самотести мають ту перевагу, що ви можете пройти обстеження певних значень, які не можуть бути включені до стандартного тесту лікаря. Це дозволяє точно з’ясувати, що для вас важливо, та оптимізувати свої цінності за допомогою індивідуальних рекомендацій та швидше досягти своїх цілей.

Коли і як я отримую свої результати?

Як правило, після аналізу вашої проби лабораторія надсилає результати своєму лікарю, який, у свою чергу, видає їх вам. Однак за допомогою самотестування ви можете легко та зручно викликати результати в Інтернеті з дому. Результати, як правило, доступні через кілька днів і, як правило, представлені дуже детально і легко зрозуміло. Порада. Деякі постачальники мають на своєму веб-сайті зразки звітів про результати, які ви можете переглянути безкоштовно.

Я отримав результати - що тепер?

Результати тесту дають вам інформацію про те, де ваші відповідні значення порівнюються із середніми, і навіть можуть дати вам підказки щодо того, чи можуть бути захворювання. Більшість постачальників дадуть вам конкретні рекомендації щодо дій разом із результатами, наприклад, поради щодо зміни способу життя чи харчування. Крім того, деякі провайдери пропонують консультації чи інструктаж на основі Ваших цінностей. Однак, якщо ви хочете бути абсолютно впевненими, і особливо якщо є ознаки можливої хвороби, вам обов’язково слід якомога швидше звернутися до лікаря.

Чи слід регулярно робити самотестування?