Метаболічний синдром Фатальний квартет - блог KSB
Високий кров'яний тиск, діабет, ожиріння та поганий рівень ліпідів у крові: Метаболічний синдром включає чотири захворювання. Разом вони становлять великий ризик для здоров'я. Навіть прості заходи можуть допомогти.
Починається він з великого живота і закінчується серйозними захворюваннями: метаболічний синдром зазвичай виникає ненав’язливо при надмірній вазі тіла, відомий як технічне ожиріння. Потім це викликає ланцюгову реакцію: слідує діабет, високий кров’яний тиск і високий рівень ліпідів у крові. Метаболічний означає "впливає на обмін речовин". Чотири захворювання змінюють кілька значень, таких як артеріальний тиск або цукор у крові, які є важливими для обміну речовин. Все взаємопов’язано, і хвороби прискорюють одне одного - з часто страшними наслідками. Ось чому метаболічний синдром також називають «фатальним квартетом». Метаболічний синдром виникає, коли хтось має три із чотирьох захворювань.
Рано розпізнати ознаки
Між розвитком метаболічного синдрому і фактичним спалахом захворювання може пройти кілька років або навіть десятиліть. До тих пір смертельний квартет часто не викликає дискомфорту. Тому тим важливіше рано розпізнати можливі ознаки. Жирова тканина на животі особливо небезпечна; по-медичному це називається вісцеральним жиром на животі. У народі це пивний живіт. Це накопичення жиру може збільшити ризик метаболічного синдрому. Вирішальним фактором є не тільки індекс маси тіла (ІМТ), а й співвідношення талії та стегон. Це вказує на співвідношення окружності талії та стегон. Виміряйте талію на висоті пупка, а стегна в самій широкій точці і розділіть два значення. Результат повинен бути менше 1,0 для чоловіків. Для жінок значення має бути нижче 0,85. Обхват талії також вказує: для чоловіків він повинен бути менше 102 сантиметрів, для жінок менше 88.
Дихання робить паузу як сигнал тривоги
Багато хворих також страждають синдромом апное сну через надмірну вагу. У людей, що страждають, під час сну втрачається дихання, чого він або вона може навіть не помітити. Діагноз може поставити тільки лікар. Тому що для цього необхідні подальші розслідування.
За умови правильного харчування та фізичних вправ постраждалі можуть уникнути серцево-судинних захворювань.
Харчуйтесь здорово і займайтеся спортом
Приблизно половина всіх постраждалих страждає на серцево-судинні захворювання внаслідок метаболічного синдрому. Якість життя майже у всіх них обмежена. Тому важливо розпочати терапію рано. Це означає: постраждалі повинні харчуватися здорово і регулярно займатися спортом. В результаті вони худнуть, що часто одне лише приносить великий прогрес. Іноді також потрібні ліки - зазвичай для нормалізації рівня цукру в крові або для регулювання високого кров'яного тиску.
Запобігання метаболічному синдрому
Це в першу чергу здоровий спосіб життя, який запобігає метаболічному синдрому. Тут допомагають ті самі заходи, що і в терапії: здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ.
Огляд чотирьох хвороб
Ожиріння (надмірна вага)
Ожиріння виникає, коли ви додаєте організму більше енергії, ніж йому потрібно. Причиною зазвичай є дієта з високим вмістом жиру та вуглеводів у поєднанні з невеликою кількістю фізичних вправ. Важливу роль відіграє і сімейний лад. Зайві кілограми на животі та стегнах шкодять вашому здоров’ю. Підвищена маса тіла сприяє різним серцево-судинним захворюванням та ураженням опорно-рухового апарату, таким як остеоартроз або біль у спині.
Індекс маси тіла (ІМТ)
Вага зазвичай класифікується за індексом маси тіла (ІМТ). Це описує взаємозв’язок між розмірами тіла та вагою тіла. Вона обчислюється наступним чином: маса тіла в кілограмах поділена на зріст у квадратних метрах. Однак ІМТ не обходиться без суперечок, оскільки навряд чи включає статура. Крім того, він не розрізняє, додатковою вагою є жир чи м’язи. Тому, коли у вас надмірна вага, важливо також, куди кладуть зайві кілограми. Розрізняють форми яблук та груш: при типі яблука жирові клітини накопичуються в області шлунка, а груша на стегнах і стегнах. Форма яблука означає вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж форма груші.
діабет
Цукровий діабет - це хвороба метаболізму цукру. Тому його ще називають діабетом. Вуглеводи з таких продуктів, як макарони, картопля та хліб, перетравлюються в цукор при перетравленні. Щоб він міг потрапити з крові до клітин організму, необхідний гормон інсулін. Це виробляється в підшлунковій залозі. Коли хтось страждає на діабет, або залоза не виробляє достатньо інсуліну, або організм не може використовувати гормон в достатній мірі. Тому цукор у крові не може потрапляти в клітини. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові. Якщо значення постійно завищені, це може спричинити порушення кровообігу, пошкодження нервів або серцево-судинні захворювання.
гіпертонія
Коли серце перекачує кров по судинах, в судинах створюється тиск. Наприклад, це посилюється з болем, стресом, задишкою або нудотою. Але якщо значення постійно збільшується, це називається високим кров'яним тиском. До найважливіших факторів ризику належать вік та спадкова схильність. Але спосіб життя також впливає. Ожиріння, велике вживання алкоголю або стрес можуть негативно вплинути на артеріальний тиск.
Рівень ліпідів у крові
Кров містить різні жири. Найвідоміший з них - холестерин. Організм потребує цих ліпідів крові для виробництва клітинних стінок, нервових тканин та гормонів. Однак якщо рівень ліпідів у крові підвищений, жири осідають на стінках судин. Ці відкладення стискають судини і порушують потік крові. Якщо вони відірвуться, вони також можуть закупорити судини. Це призводить до закупорки судини і, залежно від ураженої ділянки, наприклад, серцевого нападу або інсульту.
Уточнення в KSB
Ви підозрюєте, що маєте метаболічний синдром? Наші спеціалісти відділу ендокринології/діабетології допоможуть вам.