Чи можете ви схуднути за допомогою швидкого харчування (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
як ми знаємо, нам потрібен дефіцит калорій, щоб схуднути. Теоретично, чи міг би я їсти фаст-фуд цілий день, якщо все одно залишаюся в дефіциті? Тоді б я все-таки схудла ?
10 відповідей
Теоретично це спрацювало б, але симптоми дефіциту швидко виникають, тобто ви хворієте, оскільки певні елементи відсутні в дієті.
Крім того, фаст-фуд;-), як правило, досить калорійний, тому дуже важко їсти цілий день і все одно залишатися під обмеженням. Це може спрацювати з 6 McNugget та водою, розподіленою протягом цілого дня.
Приблизні калорії дають такі фаст-фуди, як Макдональдс, тому це повинно бути легко розрахувати. Звичайно, ці речі не є здоровими
Так, ти можеш. У мене є друзі, які займаються бодібілдингом на основі фаст-фуду, які їдять щодня в ланцюзі фаст-фуду, незалежно від того, наповнюють вони чи скорочують.
Так. Не має значення, що ви їсте. Сума має значення.
Але, звичайно, слід харчуватися здоровим і збалансованим харчуванням.
Ви злили б і захворіли.
Але це не має нічого спільного зі схудненням.
подібні запитання
+ Базальний рівень метаболізму 1600
+ Оборот роботи 300 (бо я сиджу вдома цілий день, а не щодня)
----------------------------------------
= Загальний обсяг продажів = 1900
Оскільки я хочу мати дефіцит 500 калорій, теоретично мені довелося б з’їсти 1900 - 500 = 1400 Ккал. Але це означало б, що я буду нижче рівня базального метаболізму. Це погано?
Або я повинен скоріше з'їсти саме свій базальний рівень метаболізму 1600 і робити кардіо, щоб досягти дефіциту 500?
Привіт, я худну і щодня з’їдаю 1800 калорій, щоб залишатись дефіцитом, але погано, якщо зараз я з’їдаю 1500 калорій, але повністю ситий?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1550 калорій, це означає, що якщо я хочу піти на дефіцит калорій, я повинен з’їсти на 400 калорій менше і з’їсти лише 1150 калорій.
Я хочу схуднути, але скільки калорій ви можете з'їсти на день?
Якби я їв щодня, ТЕОРЕТИЧНО, щоденний хліб, шоколад тощо, просто речі, які роблять вас товстими, але не набагато, тобто кількість калорій щодня була б занадто малою, наприклад 500-900 калорій, ви б все одно збільшення чи зменшення? Якщо ви займаєтеся спортом, але при цьому їсте так мало?
(Як я вже говорив, питання суто теоретичне, і, звичайно, я також знаю, що 500-900 калорій на день - це занадто мало)
Ви повинні мати дефіцит калорій або не відчувати дефіциту в інтервалі голодування?
або на що ти повинен звертати увагу, тому що я можу їсти те, що хочу, або я повинен звертати увагу на дієту, як і на будь-яку іншу дієту?
Моє споживання енергії становить 2000 ккал лише за умови існування. Скільки я повинен піти на дефіцит, щоб схуднути і все одно нарощувати?
Калькулятори калорій в Інтернеті кажуть мені, що я можу з’їсти близько 1200-1500 калорій, щоб схуднути. Я думаю, що це суцільна нісенітниця і просто занадто мало. Ніхто не повинен їсти так мало в довгостроковій перспективі! Я з’їдаю 2000-2200 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Хіба недостатньо мати невеликий дефіцит близько 200-300 калорій? Так у день 1700-1800
То скільки калорій я повинен їсти щодня, щоб схуднути? Я важу 70 кіло при зрості 170 см і я жінка/15 років. Скільки калорій я повинен їсти і скільки, якщо я хочу схуднути? Хтось може це розробити для мене?
Привіт. Мене завжди турбує, що якщо у мене залишиться, наприклад, 1000 калорій, то я люблю їсти фаст-фуд. Тепер моє запитання: якщо у мене залишилось 1000 калорій і я не перевищую цю кількість, чи погано щось отримувати у бургерів Кінга чи Мак Дональдса? Або це якось більше стосується живота та рук? І так я хочу схуднути.
Як людина з надмірною вагою, чи хочете ви все-таки схуднути і залишити те, що вам найбільше подобається (фаст-фуд, солодощі), або продовжувати їсти це для щастя, але залишаючись товстим?
що ви маєте на увазі, як ви набираєте більше кг за один день і хто з них був би більш "здоровим": (це лише теоретично видно)
Пачку печива та кукурудзяних пластівців з’їсти
3-разове харчування за один день, але тільки фаст-фуд
Або це повинен бути низький вміст вуглеводів, або я можу схуднути з більшою кількістю вуглеводів, якщо їжу дефіцит калорій, а не дефіцит вуглеводів?
Я завжди чую, що коли ви будуєте, ви не повинні їсти занадто багато порожніх калорій (чіпси, кола, цукерки, фаст-фуд.) Тому що ви накопичуєте занадто багато жиру, але коли у мене всі макроси заповнені і мені потрібні лише калорії, я повинен Я також обходжуся без порожніх калорій?