Метаболічний синдром - результат процвітання Техніки
Те, що звучить як хвороба, це швидше термін для різних захворювань у нашому організмі, які часто виникають разом. Якщо їх рано визнати, постраждалі можуть знизити особистий ризик розвитку цукрового діабету 2 та серцево-судинних захворювань на здорові способи життя до двох третин.
У повсякденному житті ми часто недостатньо рухаємось і споживаємо все більше і більше цукру. Результат: наш організм постійно виділяє інсулін. У довгостроковій перспективі це виснажує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, і може призвести до діабету 2 типу. Так званий метаболічний синдром із ожирінням, порушеннями обміну ліпідів, високим кров’яним тиском та патологічно підвищеним рівнем цукру в крові часто існує за п’ять-десять років до цього. Якщо ці попереджувальні сигнали розпізнаються на ранніх термінах, діабет 2 типу та інші вторинні захворювання можна запобігти на ранній стадії.
Чи виліковний діабет 2 типу?
Нещодавне невелике дослідження показало, що клітини, що виробляють інсулін, у нашому організмі здатні одужати від діабету 2 типу та повернутися до своїх попередніх показників. Обстежували людей із діабетом 2 типу, що існували менше шести років. В рамках дослідження вчені домоглися зменшення маси тіла.
Отже, навіть якщо діабет вже був діагностований, нормальна вага тіла робить багато для того, щоб метаболізм повернувся до потрібного напрямку. У тих, хто багато займається спортом і харчується здорово якомога раніше після встановлення діагнозу, мабуть, найбільші шанси на регрес захворювання.
Альфа та омега: тонка талія
Як вже зазначалося вище, метаболічний синдром включає кілька одночасно існуючих факторів ризику: порушення ліпідного обміну, а також збільшення маси тіла, цукру в крові та артеріального тиску.
Центральною особливістю метаболічного синдрому є ожиріння і, отже, збільшений розмір талії. Зробіть вимірювання на собі: Помістіть рулетку між нижньою реберною дугою та гребінем клубової кістки, розслаблено видихніть і прочитайте значення. Як чоловік, ви повинні мати менше 94 сантиметрів окружності талії, а жінки менше 80 сантиметрів.
Що говорить обхват талії про ваш метаболізм?
За обсягом талії ви можете оцінити, як жир розподіляється по вашому тілу. Жир з підкресленим животом, класичний «пивний живіт» або «форма яблука», не тільки служить запасом енергії, але й виробляє гормони. Вони негативно впливають на весь ваш метаболізм, а отже, і на клітини, що виробляють інсулін. Отже, якщо ви зменшуєте розмір талії, ви робите щось корисне для свого метаболізму.
Якщо на додаток до збільшеного розміру талії присутні як мінімум два з наступних факторів, ваш лікар буде говорити про метаболічний синдром:
Жир виводить метаболізм з ладу
Вчених турбує питання про те, як наш метаболізм співвідноситься з нашим денно-нічним ритмом. Дослідження показують, що дієта з високим вмістом жиру порушує природний ритм нашого організму. Збалансованим харчуванням ви допоможете своєму метаболізму дотримуватися його природного ритму та запобігатимуть не тільки метаболічним захворюванням, а й серцево-судинним захворюванням.