Метаболізм повністю порушений
Привіт усім,
Отже, я тут новачок, і насправді зареєструвався тут лише з чистого відчаю, бо я закінчую свою справу .
Отже мені 20, і як ви всі думаєте дурними та наївними, але все почалося приблизно 5-6 років тому. У той час я мав зайву вагу і дотримувався нульової дієти, я також дуже схуд, а згодом знову набирав і худнув, тоді я зміг підтримувати свою вагу, але через деякий час набирав надзвичайну вагу з кожною дрібницею. Протягом 2 років, можливо, навіть 3 років, я вживаю максимум 300-400 калорій на день. І все одно набирати і набирати вагу .
Але я не знаю, як знову запустити свій метаболізм, не набравши зайвої ваги, тому що я дуже хочу повернутися вниз і мати принаймні 20 кілограмів занадто. Але я вже не можу це зробити на самоті. Я читав, що вам слід повільно збільшувати дозу калорій до 1200, а потім вона знову працює. Але я боюся набрати вагу ще більше. Я справді в кінці своїх стосунків. Я вже займався спортом, але вже нічого не працює. Хто-небудь має свій власний досвід із цим, адже роки голодних дієт - це знову щось інше, і я сподіваюся, хтось може мені допомогти.
Ласкаво просимо .
з найкращими побажаннями
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Також можливо
Змушуючи тіло "нагріватися", щоб воно розщеплювало жир, тобто воно завжди повинно бути помітно прохолодним, але не надто замерзаючим. Це приводить тіло до пікової працездатності, яка йде паралельно з нарощуванням м'язів за допомогою силових тренувань.
Спорт повинен бути веселим, інакше це робота!
lG
.
Щоб схуднути здоровим і постійним способом, ви берете свої енергетичні потреби (можна розрахувати тут),
а потім ця сума мінус 500 ккал, наприклад вам потрібно 2000 ккал - 500 ккал = 1500 ккал на день, щоб функціонувати
Або якщо ви сидите на дієті, у вас є день годування один-два рази на тиждень, щоб сигналізувати своєму організму про те, що голоду немає.
Ваше тіло дуже хоче зберегти вашу «ідеальну вагу». Тож він вчиться справлятися з меншою енергією, тому зменшує свою продуктивність, щоб споживати менше. Коли йому не залишається нічого, щоб спалити, він починає гризти м’язи! Тому що тут можна знайти більше, ніж зі старим жиром.
Підсумок: Дієта закінчена, і ви знову харчуєтесь нормально, ви схудли на 10 кілограмів і на один розмір більше, і чому? Оскільки м’язи зникли, і там більше місця для жиру. І звичайно, ваше тіло одночасно думає: "Зима закінчилася, краще одягніть трохи більше для наступного дефіциту і швидко знову досягніть моєї ідеальної ваги", і ми вже на 3 розміри сукні більше
Ось так воно і є.
Можна, звичайно, продовжувати дієту, поки організм остаточно не використає свої запаси, після води, м’язів і Бог знає щось інше. Але тоді з ефектом йо-йо я не знаю. Найкраще мати день їжі. Ви точно від цього не наберете вагу
LG
Чай з каллі як рекомендація
З власного досвіду я можу порекомендувати чай Sunrider's Calli. Це дійсно допомагає активізувати ваш метаболізм. Дешеві вітамінні таблетки з універмагу - ви не хочете робити це зі своїм тілом.
Здорове харчування все-таки можливо.
Додаток до вашого речення про те, що ви не можете харчуватися здорово. Це працює. З правильними харчовими добавками, які організм розпізнає як їжу, а не як хімію, а також те, що клітини живляться та мають цілісний вплив на організм. Просто чудово, чого там можна досягти.