Метаболізм, схуднення, аналіз крові, вітамін D3, ожиріння, BluRoom, інтенсивне перебування на сонці
Крекери з насіння льону, виготовлені власноруч
Будь то замінник хліба чи просто між ними. Вони чудово поєднуються з салатом, їх можна їсти як замінник хліба з намазкою, вони чудово підходять для занурення, а також справді смачні самі по собі.
Автоматичний дегідратор полегшує сушку сирних харчових сухарів. Крім того, зберігаються важливі незамінні жирні кислоти. Для найвищої якості тепло не повинно перевищувати максимум 50 градусів. Поставте сухарі в духовку ввечері, при температурі 50 градусів вони висохнуть до ранку. Відповідно швидше при 140 градусах. Льняні сухарі мають тривалий термін зберігання і є чудовим джерелом жиру Омега3. У поєднанні з сірчаними кислотами цибулі засвоєння омега-3 ще ефективніше.
Інгредієнти приблизно для 60 сухарів
Приблизно 500 мл змішаних сезонних овочів (приблизно 4 жмені - наприклад, перець, цибуля, шпинат, часник тощо)
приблизно 250 г лляного насіння (можна насіння льону із золота та темного льону змішувати)
Спеції на смак, наприклад орегано, чебрець, овочевий бульйон, часник, кмин, сіль тощо) - як завгодно
І ось як виглядають кроки роботи для сухарів з льону
Замочіть насіння льону у воді на ніч
Подрібніть овочі дуже дрібно або змішайте їх у блендері. Червона цибуля не тільки краща завдяки своєму зовнішньому вигляду, вона також м’якша і приємніша на смак.
Добре змішайте всі інгредієнти з вибраними спеціями, щоб отримати рівномірний результат.
Готову масу викладають на папір для випічки товщиною приблизно 6-7 мм і ідеально сушать у дегідраторі при максимальній температурі 40 ° C. Тривалість - близько 12-18 годин. У духовці з трохи відкритою піччю і при температурі 50 ° C це потрібно стільки ж, при температурі 140 градусів - близько 6 годин.
Льняні сухарі насправді працюють так добре. Фотографія з кухні Мей-Брітт, велике спасибі