K; rper в старості; Проти старіння; Профілактика; Інтерністи в мережі
Рано чи пізно старіння впливає на весь організм і всі органи. Існують великі відмінності від людини до людини в масштабах та термінах різних вікових змін. Важливі зміни, наприклад:
очі
Здатність очей пристосовуватися до коротких відстаней і фокусуватись на них зменшується, як і здатність пристосовуватися до мінливих умов освітлення. Приблизно до 60 років кришталик ока у більшості людей втратив здатність пристосовуватися до коротких відстаней (пресбіопія). Цей розвиток часто помітний з 40 років.
Слух
Слух в обох вухах погіршується через зміни у внутрішньому вусі. Здебільшого постраждалі гірше чують високі ноти. Крім того, в старшому віці можуть виникати настирливі шуми (шум у вухах).
Запах, смак і спрага
Сприйняття запаху та смаку зменшується з віком. Можливі наслідки - зниження апетиту та незбалансоване харчування. Зазвичай солона їжа нерідко смакує (наприклад, лікарняне харчування). Почуття спраги зменшується, так що люди похилого віку часто вживають занадто мало рідини. Іноді людям похилого віку доводиться тренуватися правильно пити.
мозку
З роками кількість клітин мозку зменшується, а зв’язки між нервовими клітинами мозку функціонують погано. Це в основному впливає на передній мозок, місце вищих розумових та перцептивних здібностей. Серед іншого, відповідальним за це є зменшення виробництва речовини-месенджера ацетилхоліну, яка необхідна для передачі сигналу в нервових клітинах, відповідальних за мислення, запам'ятовування, навчання та просторову орієнтацію. Крім того, ізолюючий шар нервових клітин, так званий мієлін, з віком руйнується. Тому люди похилого віку вчаться і реагують трохи повільніше, ніж молоді. Процеси, які раніше були несвідомими, такі як ходьба, частково переймаються вищими відділами мозку. Це знижує здатність одночасно обробляти подразники. Розділене увагу зменшується і, наприклад, зростає ризик падіння.
Однак мозок можна тренувати і до глибокої старості, оскільки невдалі нервові зв’язки можуть перейняти інші, і навіть утворюються нові клітини мозку. Тому старші люди також зберігають високу здатність до навчання і можуть навіть перевершувати молодих людей, якщо для вирішення проблем необхідні набуті знання та досвід.
Такі захворювання, як хвороба Альцгеймера, недостатня активність щитовидної залози або недостатній приплив крові до мозку, можуть ще більше посилити зниження розумової працездатності. Ліки або алкоголь також можуть пошкодити або навіть знищити нервові клітини мозку.
Шкіра з віком стає тоншою і сухішою і містить менше білкових волокон, таких як колаген, які підтримують її пружність і розтяжність. Зниження вмісту води в організмі видно при напрузі шкіри. Також зменшується підшкірна жирова клітковина. В результаті він втрачає свій твердий і рівний вигляд і утворює зморшки.
кістка
Кістки піддаються постійному нарощуванню та руйнуванню протягом усього свого життя. Однак у літньому віці процес розпаду набирає переваги, особливо коли бракує вітаміну D. Більше кісткової речовини розщеплюється, ніж накопичується. В основному це страждає від жінок у період менопаузи. Тому кістки літніх людей менш стійкі і легше ламаються. Патологічний розпад кісткової речовини також називають остеопорозом.
хрящ
З віком організм втрачає воду, яка також є невід’ємною частиною хрящової тканини суглобів. Хрящі зменшуються і втрачають свої амортизуючі властивості. Це обмежує рухливість суглобів, і біль може виникати в хребцях, колінах або стегнах. Механічний знос хряща в результаті багаторічного неправильного або надмірного стресу може прискорити цей процес (остеоартроз).
сполучна тканина
Еластичність сполучної тканини знижується. Крім усього іншого, це впливає на стінки судин. Це перешкоджає кровотоку і підвищує систолічний (верхній) артеріальний тиск, тоді як діастолічне (нижнє) значення має тенденцію до зменшення. Це збільшує ризик серцевого нападу або інсульту.
Мускулатура
М'язи формуються повільніше, ніж у молодому віці, але при цьому зберігається більше жиру. Перш за все, зменшуються м’язові волокна, необхідні для коротких, швидких виступів, таких як спринт. Однак на цей процес може впливати цілеспрямоване навчання. Тож навіть у літньому віці все ще можна збільшити м’язову силу.
Кардіоваскула
Як м’яз на серце впливає також процес старіння: м’язові волокна заміщуються сполучною тканиною, а працездатність серця знижується. Підвищений артеріальний тиск, нерегулярне серцебиття або задишка - можливі ознаки таких змін. Відкладення в судинах також підвищують артеріальний тиск (артеріосклероз), стінка якого з віком стає менш еластичною. Наслідками цих змін можуть бути інфаркти та інсульти.
Нирки та сечовий міхур
Нирки втрачають частину своєї функціональності з віком, тому деякі ліки дозуються по-різному. Крім того, тазове дно, м’язи сечового міхура та м’язи сфінктера заднього проходу втрачають свою еластичність, тому людям похилого віку часто доводиться ходити в туалет вночі для сечовипускання. Іноді позиви до сечовипускання вже неможливо контролювати (нетримання). У чоловіків простата може збільшуватися, що призводить до нетримання сечі, розладів сечовипускання та болю. Одне з найстрашніших ускладнень - розвиток раку простати. Тому рекомендується, щоб чоловіки старше 45 років щорічно проходили обстеження передміхурової залози.
Гормони
Гормональний баланс змінюється з віком як у жінок (менопауза), так і у чоловіків. Деякі гормони, такі як тестостерон або естроген, знижуються, інші підвищуються, наприклад інсулін та гонадотропін. Щитовидна залоза також виробляє менше гормонів.
імунна система
Імунна система з віком стає слабшою. Імунна система людей похилого віку виробляє менше захисних клітин та антитіл, так що численні патогени частіше призводять до захворювань, а вони більш важкі. Зі збільшенням віку організм чутливіше реагує на хвороботворні мікроорганізми, і хвороби мають значно більше ускладнень.
Кишечник і травлення
З роками залози організму виробляють менше гормонів і травного секрету. Зниження вироблення інсуліну підшлунковою залозою може призвести до діабету 2 типу (цукру для похилого віку). Такі захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як подразнення апендикса, виразки, запор, хронічне запалення кишечника та кишкова непрохідність також частіше зустрічаються у літньому віці.
Будова тіла
Склад організму з роками змінюється. Вміст води та м’язова маса зменшуються, відсоток жиру в організмі збільшується. Відповідно до відсотків води в організмі у 30-річних людей становить близько 60%, у спортивних чоловіків від 55 до 65 років він падає до 56 і 49% відповідно. Цей розвиток прискорюється з віком.