Метаболізм Тут ви отримуєте турбо!
Наш метаболізм забезпечує кожну клітину організму всім необхідним. Це гарантує, що токсини та відходи виходять з нашого організму, а зайві кілограми скидаються. Але це можливо лише за умови, що наш метаболізм працює ідеально. На жаль, це не так з дуже мало людей ...
Наш метаболізм постійно використовується, щоб забезпечити ідеальне функціонування нашого організму. Він гарантує, що всі будівельні матеріали у вигляді їжі та напоїв або всього, що ми їмо, потрапляють всередину, транспортують, обробляють і остаточно утилізують. Наприклад, кальцій транспортується в кістки, де він забезпечує стабільність. Йод надходить до щитовидної залози, а білок мігрує до м’язів як будівельний матеріал. Звичайно, це не маленька справа, а досить складний процес. Зрештою, необхідно, щоб усі задіяні процеси були оптимально скоординовані та гармонізували між собою. Для того щоб це працювало в першу чергу, повинні бути присутніми спеціальні гормони та ферменти. Гормони - це власні речовини-речовини, що викликають специфічні реакції в певних органах і регулюють їх функцію. Обидва прискорюють метаболізм, тому вони є так званими каталізаторами, які контролюють все.
На жаль, обмін речовин у багатьох людей порушується, сповільнюється або іноді навіть працює надто швидко. Це може бути тому, що певні ділянки тіла не є здоровими або не функціонують належним чином (наприклад, щитовидна залоза). Однак це також може бути пов’язано з тим, що люди ковтають певні речі, які можуть забезпечити мало або неправильні будівельні матеріали для наших клітин. Але так само можливо стимулювати метаболізм і перетворити його на силовий метаболізм, наприклад, якщо ви хочете схуднути або дати йому працювати ефективніше, щоб ви знову отримували більше на ребрах, якщо це потрібно.
Існує незліченна кількість книг про метаболізм. Багато книг присвячені втраті ваги, що, безумовно, досить просто, оскільки цільова група тут найбільша. Оскільки неправильне харчування, мало спорту або занадто мало пиття води, як правило, уповільнює обмін речовин лише з цієї причини, і ймовірно збільшення ваги. Потім ми хотіли б познайомити вас з широким колом спеціалізованих книг, які записали себе до свого порядку денного, щоб вони знали, як метаболізм можна зробити більш функціональним. Вони мають готові поради щодо харчування або навіть щотижневі схеми їжі, фізичні вправи та розумові поради.
масштабований-131x190.jpg "/>"Лікар. Метаболічний секрет Ліббі »доктора Др. Ліббі Уівер
У своїй книзі австралійському біохіміку та автору бестселерів вдається кваліфіковано та детально пояснити читачеві біохімічні процеси в організмі таким чином, щоб навіть миряни добре розуміли. Вона знає: калорії та повні тарілки - це одне, але наш метаболізм складається з набагато більше компонентів: біохімічні механізми нашого тіла - це така ж частина його, як емоційні рушійні сили, гормони та стрес. У співпереживаючому та розширеному можливостях д-р. Libby, будівельні блоки, які допомагають вирішити проблеми з вагою в корені, активізувати обмін речовин і знайти хороший образ тіла. Теми калорій, гормонів стресу, статевих гормонів, печінки, кишкової флори, щитовидної залози, інсуліну, нервової системи та почуттів ховаються під його “9 магічними будівельними елементами для отримання та збереження стрункості”. У кожній главі Вівер пояснює, окрім біохімічних процесів, які фактори впливу є для відповідного будівельного блоку та відповідні поради щодо того, як їх використовувати, щоб мати позитивний вплив. Опубліковано TRIAS (Thieme Verlag) за ціною 19,99 євро (184 сторінки, м’яка обкладинка, ISBN 978-3-4321-0021-0).
масштабований-133x190.jpg "/>"Принцип кето" Брюса Файфа
Приготування кетогенної їжі - ця нова форма харчування зараз зростає, і це не випадково: вона має велику користь для здоров’я. З точки зору Брюса Файфа, одного з їхніх піонерів, кокос повинен відігравати головну роль у цьому. У цій книзі він докладно пояснює, чому. Однією з унікальних властивостей кокосового масла є те, що воно ледве зберігається у вигляді жиру в організмі. Коли ми ковтаємо кокосове масло, воно перетворюється в енергію. Кокосова олія призводить до метаболізму, що означає, що воно змушує тіло швидше спалювати калорії. Це навіть допомагає схуднути! Крім того, це покращує роботу щитовидної залози та імунної системи. Висновок: У цій книзі "кетогенна" форма харчування з високим вмістом жиру є цілком зрозумілою, але, тим не менше, місцями також пояснюється дуже науково і проілюстрована на логічних прикладах. Опубліковано VAK за ціною 22 євро (448 сторінок, м’яка обкладинка, ISBN 978-3-86731-163-2).