Метаболізм знищений за 2 тижні Потрібна допомога! Форум з бодібілдингу
Повідомлення від FDTS »09 червня 2018, 02:38
Здравствуйте,
Я новачок на форумі, я записався за допомогою.
Вуаля, я пояснюю тобі
Я сидів на дієті приблизно 1500-1800 ккал, все було добре, я втрачав близько 4 кг на місяць (всього 13 кг), я хотів пришвидшити схуднення, я пішов на 800 ккал (велика помилка з мого боку, я шкодую) n Мене попередили, я грав дурною, я не слухав, я хотів бути схожим на певного ютубера, який думає, що це спрацює, і це не спрацьовує на мене, і через 2 тижні без втрати навіть 400 гр.
Я не фахівець, але, думаю, я зруйнував свій метаболізм і моє тіло перебуває в режимі голодування.
Тепер я хотів би допомогти мені знову збільшити обмін речовин, порада, будь ласка.
Ось як я хотів би це зробити, повернутися до 2700 ккал (я знаю, що наберу вагу), а потім повернутися до 1500-1800, щоб продовжувати знижувати вагу.
Проблема в тому, що я не знаю, чи переходжу я від 800 до 2700 Ккал безпосередньо, або поетапно.
Знаючи, що минуло лише 2 тижні, коли я досягнув 800 ккал.
Дякую тим, хто мені допоможе .
Вік: 23
Висота: 1м77
Стартова вага: 130 кг
Поточна вага: 117 кг
Знаючи, що мені ще багато ваги для схуднення, сподіваюся, я не зіпсував це
Re: Метаболізм знищений за 2 тижні? Потрібна допомога !
Повідомлення від камінь176 »09 червня 2018, 06:49
Re: Метаболізм знищений за 2 тижні? Потрібна допомога !
Повідомлення від FDTS »14 червня 2018 року, 21:48
Re: Метаболізм знищений за 2 тижні? Потрібна допомога !
Повідомлення від seb54530 »16 червня 2018, 08:53
Re: Метаболізм знищений за 2 тижні? Потрібна допомога !
Повідомлення від FDTS »19 червня 2018 р., 22:18
Re: Метаболізм знищений за 2 тижні? Потрібна допомога !
Повідомлення від ледієта »19 червня 2018, 23:46
Дійсно, лише через 2 тижні непоправно знижується його базальний метаболізм. Але, на щастя, ви з часом не витримали цього. Одного разу я сказав би вам якнайшвидше повернутися до розумних прийомів, перш ніж ваше тіло справді звикне, чим більше часу ви витрачаєте на наднизькі споживання, тим більша шкода, ймовірно, триватиме, стільки, скільки повертайтеся раптом, навіть якщо це означає спочатку взяти кілька кілограмів. Якби минуло 6 місяців з моменту, коли ви досягли 800 ккал, це було б інакше.
Згодом, якщо ви залишаєтеся набагато вище "цільової ваги", ваше тіло, природно, буде прагнути схуднути (що може бути, якщо ваша надмірна вага досить недавно, набагато менше шансів, якщо ви вже мали надмірну вагу. Під час підліткового віку). Оскільки обмін речовин різко падає в ситуації голоду, то в ситуації надмірності відбувається навпаки, оскільки ємності для накопичення жиру теж не безмежні. У разі значної надмірної ваги розмова про технічне обслуговування, таким чином, здається не дуже придатною. Швидше, як тільки ваша стабілізаційна вага буде досягнута, реакції вгору чи вниз, залежно від споживання, будуть різкішими та швидшими, і саме тоді ви зможете отримати надійне уявлення. Ваш внесок у "обслуговування" (знову ж таки, якщо ви не провели 5 років вагою 130 кілограмів).