Метеоритна їжа Вам краще відмовлятись від цього Вундервейба
У вас плоский живіт? Тоді вам неодмінно слід уникати цих метеоризних продуктів, оскільки вони сприяють проблемі.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Є багато продуктів, які викликають метеоризм - але які продукти викликають небажане здуття живота? У нас для вас є таблиця газу, яка точно допоможе вам знайти газ, який є газом.
Метеоризна їжа: позбудьтеся від метеоризму за допомогою дієти
Багато фруктів та овочів, риби та м’яса, мигдалю та горіхів - так, звичайно, ви тепер знаєте, що корисно для вашого шлунку. Вранці їжа з високим вмістом вуглеводів, а ввечері - з високим вмістом білка. Але якось все одно це не працює при плоскому животі. Було б так приємно за кілька тижнів знову вписатись у свої улюблені джинси чи нове бікіні.
Здуття живота від їжі: Овочі та фрукти також можуть здути
Чому живіт стає все більшим і більшим? Можливо, тому, що ви їсте занадто багато газифікуючих продуктів. Подумайте про свої харчові звички. У вашому списку також буде ховатися якийсь газ або газ.
Тим важливіше, що ви їх опустите в майбутньому - принаймні, щоб з’ясувати, звідки береться ваш роздутий живіт. У нашому списку для плоского живота ми розповімо вам, від яких задихаються продуктів слід триматися на відстані.
Слід уникати цієї метеоризної їжі
- Йогурт: У фруктових йогуртах багато цукру промислового виробництва. Погана комбінація при поєднанні з лактозою.
- Гранола-бар: Маленькі енергетичні батончики не лише сприяють підвищенню рівня газу, але й справжнім цукру та калорійним бомбам. Також з обережністю насолоджуйтесь: мюслі.
- Сіль: Готові страви з надмірно приправленими стравами та консерви наповнені натрієм аж до кришки. Мінерал зв’язує воду з тілом і робить шлунок товстішим, ніж є.
- (Без цукру) жувальна гумка: Жувальна гумка, бажано без цукру, містить сорбіт. Цукровий спирт, який організм не може засвоїти і викликає газоутворення.
- Цукор: Солодощі та біле борошно (вироби, виготовлені з пшеничного борошна типу 405, часто використовуються для солодкої випічки)
- Несушені овочі: Капуста, цибуля, перець
- Сир: Камамбер, гірський сир, Горгонзола, блакитний сир, сири понад 45% жиру i.T.
- Жирне м'ясо та ковбасні вироби: Будь яловичина, свинина чи птиця - ми багато кладемо на шлунок.
- Нестиглі фрукти та ягоди: Банани, ягоди, сливи та вишні особливо сприяють здуттю живота.
- Бобові: "Кожна квасоля робить ноту" - приказка відповідає дійсності. Наприклад, горох, квасоля та сочевиця - табу.
- Дріжджі: Дріжджі продовжують бродити в шлунку і утворюють метеоризні гази.
- Цільнозерновий хліб і занадто свіжий хліб: Особливо зі свіжоспеченим хлібом слід бути обережним і залишити його на добу, інакше ви отримаєте роздутий живіт.
- Кава: Хоча це улюблений гарячий напій для німців, кава також важко перетравлюється і може дратувати слизові оболонки шлунково-кишкового тракту.
- Пшеничне пиво та темне пиво мають особливо газоутворюючий ефект. Але легке пиво та інший алкоголь також відносяться до метеоризних продуктів.
Це швидкий засіб, якщо ви з’їли газ, який викликає появу газу
Найкращий спосіб протистояти задишливому газу - кмин, коріандр або імбир. Особливо корисні: насіння кмину. Його інгредієнти мають антибактеріальну дію в кишечнику. Теплий чай з кмину і фенхелю також швидко приносить полегшення. Так само, як тепло ззовні за допомогою грілки або подушки з вишневої кісточки на животі. Постраждалі клянуться м’ятною олією, яку просто капають у теплу воду, а потім п’ють.
Звичайно, потрібно трохи самодисципліни, щоб уникнути вищезазначених продуктів, що газифікують, але ваш шлунок буде вам вдячний за це!