Метеоризм 9 продуктів, яких слід уникати, якщо ви страждаєте від здуття живота МАГ
Повторне вживання газів - це неприємність щодня. Не існує лікування, яке б могло вилікувати здуття живота. Однак зміна дієти іноді допомагає їх полегшити. Відкрийте для себе 9 продуктів, яких слід уникати у разі утворення газів.
В основі нашої травної системи є природні гази. Коли людина п’є або їсть, перетравлення їжі виробляє газ в кишечнику. Вони можуть передаватися через рот (відрижка) або через задній прохід (метеоризм). Метеоризм складається з водню, метану та вуглекислого газу. Вони виробляються бактеріями, що живуть у товстому кишечнику.
Яких продуктів слід уникати у разі утворення газів ?
В середньому за день людина виділяє від 13 до 21 газу. У більшості випадків газ не є надзвичайною ситуацією. Надмірне видобуток газу відбувається в основному за рахунок їжі. Вживання продуктів, багатих вуглеводами (цукром), викликає здуття живота.
Тому для полегшення цих кишкових дискомфортів рекомендується уникати:
Однак газ може з’являтися, коли травний тракт не може належним чином засвоїти певні продукти. Це синдром мальабсорбції. Ця патологія заважає тонкому кишечнику правильно перетравлювати їжу.
У пацієнтів, які страждають цим синдромом, часто спостерігається дефіцит вуглеводів, що супроводжується дефіцитом лактази. Коли вони споживають продукти, що містять ці цукри, надлишок газу сприяє. Іноді бактерій у шлунково-кишковому тракті у людини більше чи ні. Що пояснює, чому вона частіше страждає від здуття живота.
Які симптоми газу ?
Кілька симптомів можуть виникати при газі:
- дискомфорт у животі
- діарея
- ненавмисне схуднення
- кров у калі
- біль у грудях
Метеоризм: яке лікування для лікування ?
Спеціального лікування газу не існує. Лікарі можуть рекомендувати своїм пацієнтам змінити дієту, щоб полегшити здуття живота. Загалом, найкраще почати з виключення однієї їжі або першої групи продуктів. Наприклад, якщо ви страждаєте від газів, ви можете почати з того, щоб виключити або зменшити молочні продукти зі свого раціону.
Іноді доцільно вживати невелику кількість харчових волокон, таких як насіння псиліуму, для сприяння руху товстої кишки. Однак найкраще бути пильними, оскільки клітковина може погіршити симптоми у деяких людей.