Метеоризм вагітності Як цього уникнути
Під час вагітності більшість жінок страждають набагато більше від надмірного надходження повітря в шлунок, ніж зазвичай. За допомогою цих домашніх засобів вагітні жінки можуть багато зробити самі, щоб мінімізувати метеоризм під час вагітності.
Достатня кількість фізичних вправ може допомогти запобігти здуття живота під час вагітності. Зображення: GMVozd, Getty Images
Метеоризм, також відомий у медицині як «метеоризм», в першу чергу помітний у вигляді судомних симптомів. Судоми викликані застряглими кишковими газами, які утворюються травними бактеріями. У більшості випадків здуття живота є частиною повсякденного життя і не викликає занепокоєння. Метеоризм під час вагітності особливо поширений.
Причини появи повітря в животі
Основною причиною метеоризму під час вагітності є гормон вагітності прогестерон, який тимчасово розслабляє м’язи і тим самим уповільнює спорожнення кишечника. Оскільки гази можуть виходити лише повільно, вони накопичуються в кишечнику. Млява дефекація також може призвести до запорів. Метеоризм мучить майбутніх мам, особливо на ранніх термінах вагітності. Але навіть на запущеній стадії вагітності функціонування кишечника також може погіршуватися розмірами та вагою дитини.
Дієта також відіграє певну роль у розвитку метеоризму під час вагітності. Багато жінок приділяють набагато більше уваги здоровому харчуванню, ніж зазвичай під час вагітності. Тоді харчові волокна є однією з найкращих продуктів харчування. Хоча вони вважаються надзвичайно багатими, вони відомі тим, що викликають метеоризм. Також збільшується споживання молочних продуктів у вагітних жінок. Деякі можуть вперше виявити можливу непереносимість лактози під час вагітності через збільшення споживання молока, що також викликає метеоризм.
Запобігання метеоризму під час вагітності
Якщо ви хочете запобігти метеоризму під час вагітності, вам слід харчуватися збалансовано, з одного боку, і достатньо займатися фізичними вправами, з іншого. «Рекомендуються часті маленькі страви з акцентом на першу половину дня. Фізичні вправи стимулюють діяльність кишечника, наприклад, піші прогулянки, їзда на велосипеді », - радить проф. мед. Роланд Ціммерманн, директор клініки акушерства Університетської лікарні Цюріха в "Керівництві щодо вагітності".
Порада для читання!
Бажано не їсти поспіхом, щоб уникнути непотрібного ковтання повітря. Вибираючи їжу, бажано уникати особливо жирних і не менш метеоризних продуктів, таких як цибуля, капуста та бобові. Вагітним жінкам також слід утримуватися від діоксиду вуглецю, якщо під час вагітності їх турбує метеоризм. Під час сидячої роботи це допомагає тримати поставу якомога вертикальніше і запобігати стисканню живота.
Метеоризм під час вагітності: домашні засоби
Потрапляння в коробку з ліками зазвичай не є необхідним у разі метеоризму під час вагітності. Варто випробувати перевірені домашні засоби. До найважливіших засобів відносяться чаї, які позитивно впливають на діяльність кишечника, включаючи аніс, кмин, кріп, м’яту перцеву та мелісу. Також корисний масаж живота, при якому дрібними круговими рухами масажують низ живота. Згодом розслаблення у зв’язку з теплом за допомогою грілки або грілки може підтримати діяльність кишечника відповідно. Гаряча ванна та дихальні вправи, при яких ви глибоко вдихаєте та видихаєте повітря, також знімають напругу.