Метеоризм, від необхідності до дискомфорту - Аптека ДОНА
У більшості людей спостерігається метеоризм - надмірне накопичення газів у шлунку та кишечнику - та їх неконтрольована евакуація. Насправді звичайна людина евакуює кишкові гази від 10 до 18 разів на день, за даними Medical News Today, часто несвідомо, під час виконання рухів або уві сні, не дратуючи це.
Однак метеоризм іноді може спричинити спазми в животі, а також дискомфорт у соціальному середовищі.
Зазвичай ця проблема виникає внаслідок вживання певної їжі, але це також може бути ознакою більш серйозної проблеми. Але що насправді являє собою газ, що виділяється з організму? Коли ми їмо, п’ємо або ковтаємо слину, ми вводимо в організм невелику кількість повітря. Він накопичується в кишечнику і є екзогенною причиною метеоризму. Крім того, під час травлення виділяються гази, переважно у вигляді водню, метану та вуглекислого газу, що є ендогенною причиною метеоризму.
Якщо організм здоровий і дієта правильна, вихлопні гази містяться в невеликих кількостях і не мають прикрого запаху. Однак, якщо під час їжі не дотримуються правила правильного поєднання їжі або якщо продукти, що потрапили всередину, перетравлюються не повністю, вони починають розкладатися в кишечнику і виділяти сірку, тому метеоризм стає проблемою.
У міру накопичення газу організм змушений виводити його або перорально, відрижкою (ревом), або через анальний отвір.
На щастя, у більшості випадків зміна дієти та способу життя може допомогти обмежити накопичення газів у шлунку та кишечнику. Продукти, що сприяють метеоризму, як правило, є продуктами, багатими на певні полісахариди, особливо олігосахариди. Ось деякі з них: артишок, брокколі, цибуля-порей, цвітна капуста, капуста, часник, цибуля, квасоля, картопля, кукурудза, мікроби, брюссельська капуста, редис, крупи, горох, сочевиця, неферментовані молочні продукти, хлібобулочні вироби, горіхи, фундук, кеш'ю, нут, штучні підсолоджувачі, висівки, псиліум.
Основними напоями, що стимулюють метеоризм, є газовані соки, пиво та сидр.
Крім того, певні хронічні захворювання можуть спричинити метеоризм; наприклад, хвороба Крона, виразковий коліт або дивертикуліт. Крім того, деякі типи раку можуть призвести до закупорки кишечника. . Крім того, добре знати, що під час лікування антибіотиками може впливати на нормальну бактеріальну флору, що може спричинити газоутворення.
Їжу, що сприяє метеоризму, не слід виключати з меню, а вживати самостійно, уникаючи поєднання з іншими продуктами з різним часом травлення.
Крім того, рекомендуються невеликі і часті порції в обмін на два-три прийоми їжі на день, рясні.
М’ятний чай, що вживається після їжі, благотворно впливає на запобігання метеоризму.
Крім того, дуже добре пережовуйте їжу, пийте рідину перед їжею, а не під час їжі і уникайте розмов паралельно з жуванням. Уникайте жування гумки, оскільки це сприяє ковтанню повітря.
Якщо можливо, робіть невелику прогулянку після кожного прийому їжі. Насправді, добре знати, що щоденні фізичні вправи зменшують здуття живота і метеоризм, покращуючи діяльність травної системи.
Пробіотичні добавки зменшують накопичення газу у деяких людей, а вугільні таблетки позитивно впливають на симптоми, пов'язані з аерофагією, метеоризмом і метеоризмом. У разі накопичення або усунення незвичної кількості газу, якщо болі в животі, кров при фекаліях, постійній діареї та блювоті, незрозумілій втраті ваги, виснаженні та інших неприємних симптомах, що впливають на якість життя, а усунутий запах є неприємним та неприємним, рекомендується консультація лікаря. Фахівець, який проводить консультацію, повинен бути проінформований про сімейний анамнез, частоту симптомів, дієту та спосіб життя.