Метод дихання - Бутейко Австрія
Чітко визначені дихальні вправи
Російський лікар проф. Костянтин Бутейко розробив просте лікування ліків від астми та інших захворювань, яке виявило, що дихання занадто глибоко впливає на обмін речовин і робить організм схильним до хвороб.
Серія чітко визначених дихальних вправ використовується для навчання людей, які дихають занадто глибоко, щоб на все життя зменшити об’єм повітря до нормальної кількості. Це працює, як продемонстрували тисячі успішних пацієнтів, а техніка настільки проста, що навіть дитина може навчитися їй і весело робити це.
Занадто глибоке дихання призводить до надмірної роботи легенів. Його ще називають гіпервентиляцією. Сенс відкриття Бутейко полягає в тому, що він назвав прихованою гіпервентиляцією. Це стосується тривалого надмірного дихання, про яке ми зазвичай не знаємо.
Професора Бутейка цікавив дихальний об’єм загалом. Що відбувається на етапах між екстремальною гіпервентиляцією та нормальним диханням людини?
Професор Бутейко, як і всі інші, чітко бачив наслідки гіпервентиляції, при якій вдихається 30 літрів на хвилину. Кожен, хто дихає так (будь ласка, не намагайтеся!) Відчуває симптоми гострої сильної атаки паніки, тобто тремтіння рук, страх, біль у грудях, задишка, поколювання пальців і посмикування, судоми та прискорений пульс.
Дорослий хворий на астму, як правило, дихає від 5 до 10 літрів повітря на хвилину, коли він добре. Під час нападу кількість збільшується до 10-20 літрів. Проста - і досяжна - мета методу Бутейко - зменшити об’єм повітря до нормальної кількості, тобто від 3 до 4 літрів.