Метод доктора Дюка для схуднення

Тож доктор Дюк пропонує чотири кроки до стрункої фігури: перші два допоможуть вам схуднути, а решта - зберегти низьку вагу. На всіх етапах цього шляху потрібні фізичні зусилля, не обов'язково купувати абонемент у фітнес-клуб - скоріше від'язикатися на підйомі і ходити щонайменше 20 хвилин на день. Однак прогулянок слід поступово збільшувати. Ну, якщо ви ведете активніше життя, це не буде гірше - але це залежить від вас!

метод

Атака, тобто короткий бій із зайвою вагою, полягає у відновленні метаболізму, що призводить до того, що тіло входить у гру на падіння. Вам просто потрібно їсти м’ясо, рибу, яйця та інші продукти з високим вмістом білка з дієтою з низьким вмістом жиру. Швидкий результат (а за кілька днів має піти 1-3 кг) надихає на новий подвиг. Тож ніякого голоду! Оскільки білкова їжа дуже задовільна, і не обмежується кількістю - вам потрібно зосередитися на відчутті ситості, але переїдати, звичайно, не потрібно.