Метод Габріеля виключає стрес із дієти для схуднення! @
Бушмен Джон Габріель із США мав серйозні проблеми із ожирінням і пробував всілякі дієти та програми, щоб скинути зайві кілограми та досягти оптимальної ваги тіла. Таким чином, однак, йому вдалося глибоко зрозуміти механізми, що регулюють діяльність людського обміну, так що через деякий час він сам зміг знайти дієту, придатну для себе, схуднувши пришвидшеними темпами і більше не маючи подібних проблем.
Дієта, розроблена біохіміком Йоном Габріелем, називається методом Габріеля, і секрет, якщо це можна так назвати, полягає не в тому, щоб вказувати потрібні інгредієнти, щоб входити в раціон, а у тому, щоб усунути всі джерела стресу як психічно, так і емоційно, щоб допомогти. Тіло бореться одне, щоб схуднути. На думку Джона Габріеля, тіло має власну логіку, згідно з якою воно керується незалежно від нашої волі, і розуміння цієї внутрішньої логіки дозволить людині адекватно реагувати на будь-які потреби свого тіла.
Наприклад, у випадку людей із зайвою вагою, яким потрібно схуднути, організм завжди буде просити здорову, натуральну їжу, в основному фрукти, овочі та зернові культури, і відмовиться їсти м’ясо, жир або цукор. Якщо слідувати цим сигналам, що надсилаються організмом, втрата ваги відбуватиметься природним шляхом, але якщо змусити це вживати їжу з високим вмістом жиру та цукру, просто для задоволення неприродної тяги, яку ми можемо мати, або для заспокоєння настрою. стрес, тоді організм також отримає заплутані сигнали, розуміючи, що він повинен відкладати жири, а не спалювати їх.
Основний принцип методу Габріеля для схуднення - відмовлятися від будь-якої дієти, щоб схуднути і вживати їжу, як того вимагає наше тіло, ми уважно ставимося до її реальних сигналів, але не трактуючи їх неправильно і не піддаючись імпульси, породжені стресом або нудьгою протягом дня. Стрес, втома, збудження або чергування екстремальних станів організм інтерпретує як переживання періоду голоду, організм починає робити резерви для запобігання подальшим проблемам. Тому стрес і стан чи ситуації, що його породжують, повинні бути повністю усунені, щоб не плутати організм з помилковими сигналами.
За допомогою методу Габріеля дієти вивчають корисні методи управління стресом, автор надає чіткі деталі для боротьби зі стресом у різних життєвих ситуаціях. Для Джона Габріеля певно, що люди з надмірною вагою також відчувають значну нестачу вітамінів і мінералів, а отже, коливання рівня цукру в крові та інші проблеми, що створюють замкнуте коло. Збалансована дієта поживних речовин необхідна для здорового схуднення, тому рекомендується вживати різноманітну їжу, якомога свіжішу та органічнішу.
До здорової їжі, яку просуває метод Габріеля, належать мелене насіння льону, м’ясо риби, органічно вирощена яловичина, натуральні молочні та м’які сири, яйця, птиця, пшеничний білок, цільні зерна, горіхи, різні салати, фрукти та свіжі овочі, якісна рослинна олія та багато іншого цього типу. Вправи на відкритому повітрі настійно рекомендуються, особливо вранці, коли це стимулюватиме метаболізм, щоб ефективніше спалювати жир протягом дня.
Метод схуднення Габріеля - це збалансована дієта, заснована на наукових даних, про яких дієтологи мають лише добрі слова, а люди, які хочуть спробувати, можуть це зробити у професійного дієтолога або у свого сімейного лікаря. Навіть для людей, які страждають різними недугами, метод Габріеля може призвести до позитивних наслідків, будучи методами зняття стресу, корисними у багатьох життєвих ситуаціях, а не лише для схуднення.