Метод глікемічної дієти - Глікемічна дієта (ГІ) Сучасна жінка МАГ
Основи: ми спочатку вчимося розпізнавати заборони, потім складаємо їжу згідно з прислів’ям: царський сніданок, обід принца, вечеря жебрака. Перекус необов’язковий. Ми також повинні відновити фізичні навантаження принаймні 2 години на тиждень від початку дієти.
Різні фази: для кожного свій темп, мета полягає в тому, щоб знайти його ідеальну вагу. Не поспішайте, для одних це може йти швидко, для інших повільніше. Але як тільки мета досягнута, стадія стабілізації починається протягом 6 місяців. Потім ми намагаємося поступово знову вводити ризиковану їжу.
Що можна їсти: обід і вечеря завжди складаються з білкової та овочевої основи. Крохмалисті продукти можна додавати до одного з цих страв за певними правилами (наприклад, ми не змішуємо білі крохмалисті продукти та м’ясо в одному і тому ж прийомі їжі) і за умови, що це обмежується третиною тарілки.
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !