Метод коучингу для схуднення та харчування Maïa Baudelaire I Love My Diet Coach®

ЯК ЗНАТИ, ЩО Є У ВАШІЙ їжі?

Майя Бодлер, спеціаліст з питань харчування та харчової поведінки, дієтолог та тренер для схуднення, розповідає, як зробити правильний вибір!

коучингу

ПОЖИВНІ "ЕТИКЕТКИ"
Ви знайдете їх на всіх упаковках продуктів, які купуєте:

КОЖНА ПОСЛУГА МІСТИТЬ:

ВОНИ ПОКАЖАЮТЬ СКЛАД В:

KCAL: енергія в кілограмах калорій, яку забезпечує їжа
Білки: необхідний для правильного розвитку м’язів
ВОЛОКНА: що сприяють травленню
СОЛЬ: зменшення споживання солі допомагає зменшити ризик високого кров’яного тиску
Вуглеводи: повільний і швидкий цукор
- Включаючи швидкий вміст цукру (білий хліб, цукерки, газовані напої) для обмеження
Жир: хороші і погані жири
- Включаючи насичені жирні кислоти (SFA), яких слід уникати жирів, таких як пальмова олія або ті, що містяться в холодному м’ясі, готових стравах, печиві.

ЩОДЕННІ ХАРЧОВІ ПРЕДСТАВЛЕННЯ (RNJ)

Ці відсотки представляють споживання, яке допомагає покрити потреби кожної людини на день відповідно до національних рекомендацій щодо харчування.