Завдяки різдвяним порадам - швидко проходьте свята!
Як нас годує святкова пора
"Бог негайно карає маленькі гріхи"
Щодо маленьких харчових гріхів під час Різдва, мудрість, на жаль, абсолютно правильна.
Тут місце, там Санта-Клаус, а згодом ковбаска з ковбасою - до того, як ти це зрозумієш, ти навіть не можеш самостійно закрити штани на святі.
Щоб цього року з вами цього не трапилось, ми маємо кілька порад, як пройти Різдвяний сезон без покарання, незважаючи на маленькі гріхи.
Печиво саме по собі дурне
Будемо чесними - Різдво без печива було б як прогулянка без взуття. І оскільки печиво - це просто частина різдвяного сезону, ви не повинні дозволяти радістю від них забирати. Якщо ви дотримуєтеся кількох порад, ви дійсно зможете насолоджуватися хрусткими гріхами, не роблячи їх комфортними на наших стегнах.
- Не печіть печиво на кілограми, а лише невелику кількість - це більш економічно при їх споживанні
- У супермаркеті з вересня ви можете знову придбати спекулу, доміно та ко - не дозволяйте їм спокушати вас! Обмежте солодощі фактично різдвяним часом і випікайте, наприклад, лише на 2-ій Адвент.
- Використовуйте варіанти низькокалорійного бісквіту: вівсяне печиво замість пісочного печива
- Наріжте великі печива, такі як пряники, на шматочки - таким чином ви можете їх частіше використовувати і швидше насичуватись
- Не купуйте бісквітні суміші - бажаючи скуштувати всі види, ви з’їсте набагато більше
Барвисті голлівудської тарілки
Це також традиція у багатьох сім’ях, і без цього неможливо уявити Різдво. Однак небезпека полягає в тому, щоб несвідомо знову і знову тягнутися до різних солодощів. Тож кількість калорій досить швидко додається.
- Покладіть на тарілку багато мандаринів, яблук та горіхів - це виглядає красиво і різдвяно, а також здорово
- Найкраще завжди випивати склянку води поруч, і перед тим, як з нудьги чи звички потягнутися за кольоровою тарілкою, випийте ковток води
- Замініть кульки з марципану та молочний шоколад сухофруктами та темним шоколадом
Проблемний різдвяний ярмарок
Це всі знають - різдвяний ярмарок з родиною, потім знову з колегами та друзями теж не хочуть нехтувати. Перш ніж ви це зрозумієте, Санта-Клаус дарує вам не тільки приємні подарунки, але й кілька зайвих кілограмів на вазі. Тому зверніть увагу на кілька дрібниць, щоб уникнути удару на шкалі.
- Не недооцінюйте старий добрий глінтвейн! В одній склянці (200 мл) загалом 210 ккал. Нижчекалорійні варіанти - це грог, мисливський чай та безалкогольний пунш.
- Визначтеся з частуванням і насолоджуйтесь ним
- Низькокалорійні страви на різдвяному ринку теж. Досягайте каштанів, а не смаженого мигдалю
Застереження небезпека простору
Піку обжерливості зазвичай досягають у переддень Різдва. Кілька курсів жирних калорійних бомб. Але не панікуйте - тут ви також можете заощадити чимало калорій за допомогою декількох хитрощів.
- Якщо ви господар, то, що ви приготуєте, залежить від вас. Не потрібно відразу подавати своїм родичам дієтичне меню; використовуйте, наприклад, нежирні вершки.
- Якщо ви відвідуєте інших людей, сміливо просіть невелику порцію. Навіть не стискаючи другого погляду, ви можете висловити, що вам це дуже сподобалось.
- Швидше, вибирайте корисні гарніри, такі як овочі, приготовані на пару
- Не бійтеся приготувати щось нове - це не обов’язково повинна бути різдвяна гуска з варениками щороку
- Після фестивалю подаруйте залишки їжі та печива своїм родичам
Поради щодо закриття з першого погляду
- Насолоджуйтесь усім, що ви їсте! Два печива, з’їдені повільно, можуть бути такими ж приємними, як і п’ять швидко з’їдених.
- Їжте свідомо! Не підсвідомо тягніться до цукерок знову і знову.
- Голод не робить нічого доброго! Якщо ви вдень нічого не їсте, бо ввечері ви їдете на Різдвяний ярмарок, вас можуть очікувати неприємні відчуття голоду.
План надзвичайних ситуацій
Незважаючи на всі поради, підказки та поради, один чи інший день, коли ви переборщите, точно буде. Але це зовсім не погано, адже ви можете чим-небудь побалувати себе в різдвяний сезон. Після таких днів і, як правило, під час Різдвяного сезону важливо регулярно робити вправи. Не дозволяйте графіку та організаційним стресам відмовляти вас від звичної спортивної програми. Науково доведено, що фізичні вправи роблять вас щасливими. Якщо цього немає, ви компенсуєте брак гормонів щастя, отримуючи їх деінде - у вигляді їжі. У Різдвяну пору існує безліч способів мотивувати себе займатися більше
- Здійсніть прогулянку по травах разом з коханими
- Для спорту більше часу, особливо у святкові дні - скористайтеся ним!
- Закінчивши тренування, ви можете з чистою совістю насолоджуватися різдвяним фільмом у колі сім’ї.
- Якщо ви хочете щось на спорт до Різдва, тоді ви будете набагато мотивованішим
щасливого Різдва!
Порада: Покладіть біговий ремінь під ялинку!