Метод високобілкової дієти - високобілкова дієта для жінок MAG

Основи: Харчування складається з продуктів, багатих білком і доповнених пакетиками (від 4 до 5 на день). Дієта повинна бути якомога суворішою протягом першої фази, щоб виснажувати запаси цукру. Інші альтернативи пакетикам, білку та овочам за бажанням - довший, але, можливо, для когось простіший і дешевший !

високобілкової

Різні фази: Першим кроком є ​​чиста дієта, майже без крохмалю і лише з одним дозволеним фруктом на день. Потім крохмалі поступово повторно вводяться, жир збільшується і вміст білка зменшується. Нарешті, фаза стабілізації допомагає запобігти швидкому відновленню.

Що можна їсти: Найбільш рекомендовані зелені овочі та ті, що мають низький вміст вуглеводів: кабачки, баклажани, салат, шпинат, огірок, редис, цибуля-порей, капуста, кріп, ендівія, спаржа, зелена квасоля, гриби, помідори тощо. як і все м'ясо, яйця та риба.