Метод, за допомогою якого ми правильно худнемо і куди йде жир
З сьогоднішнього дня ми беремо участь у змаганнях! Скільки кілограмів можна скинути за місяць? Перш ніж відповідати чи роздумувати про будь-яку втрату ваги, правильно задайте собі основне питання. Куди йде жир?
Але майте на увазі, що незалежно від того, скільки і як швидко ви худнете, мозку потрібно щонайменше півроку, щоб звикнути до нової ваги. Насправді ваш стан залежить від вашого проживання.
Скільки разів ви вирішували змагатися. власна людина? "У мене є воля, і я схудну за рекордний термін!" Реальність може забрати у вас увесь ентузіазм. Серед фізичних можливостей дорослої людини є кількість жирової тканини, яку вам вдається усунути, не піддаючи себе ризику. Всього 500 грамів на тиждень.
А режим? "Його потрібно зберігати принаймні шість місяців, щоб гіпоталамус, який є нейро-ендокринним мозком, запам'ятовував нову вагу і звикав до нової ваги", - пояснює доктор Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог.
Швидко худніть завдяки різким дієтам, які ви не можете зберегти в живих. Якщо трохи збільшити кількість їжі, ви знову набираєте вагу. Мозок не встиг утримати нову вагу. Обробляйте ті самі дані, які вас не влаштовували.
Читайте також
З. печінка також потребує повільності. Це перетворює жир, який ви усуваєте за рахунок схуднення. Складний процес.
Тригліцериди, жири для накопичення, які ви видобуваєте з тканин за допомогою дієти, беруться кров’ю і надходять у печінку. Тут утворюється гліцерин та вільні жирні кислоти. Гліцерин перетворюється на глюкозу, яка циркулює в крові та живить. Або він потрапляє в м’язи та шкіру, де його також використовують.
Якщо втрата ваги відбувається повільно, вільні жирні кислоти руйнуються і виробляють енергію. Попередження: це звичайні процеси, тобто ті, після яких ви позбавляєтеся від 500 грамів на тиждень.
Якщо покласти ногу на акселератор, щоб швидше повернути голку ваги, печінка не впорається. Цього разу жир, зібраний з тканин, перетворює його. Такий стан називається стеатозом печінки, який спричинений втомою печінки і полягає в тому, що вона завантажена жиром.
Якщо у вас до цього часу був калорійний хміль, пора перевірити печінку за допомогою УЗД черевної порожнини. Під час цього неінвазивного дослідження спостерігається стеатоз печінки. Лікар порекомендує дієту, при якій насичені жири замінять на ті, що містяться в рибі, горіхах або оливковій олії. Плюс багато овочів та фруктів. Шанси перейти до чогось більш серйозного - наприклад, до цирозу - низькі.