Методи детоксикації тіла для повсякденного життя

Зазвичай ми приділяємо своєму організму багато уваги ззовні: ми щодня прибираємо його та звертаємо увагу на особисту гігієну. Але як це насправді виглядає всередині? Чи не слід нам також подбати про внутрішнє очищення для підтримки таких органів, як печінка, нирки та кишечник, у їх життєво необхідній детоксикації?

Зокрема, у великих містах ми стикаємося з низкою повсякденних токсинів, які швидко перевантажують власні органи детоксикації нашого організму. Наслідки - втома, млявість і загальне нездужання. Регулярно очищаючи організм зсередини, ми черпаємо нову енергію, отримуємо більшу розумову ясність та попереджаємо захворювання.

З одного боку, є відносно складні способи детоксикації нашого організму та очищення його зсередини. Сюди входить, наприклад, кілька днів голодування або ретельне очищення товстої кишки. Ви можете використовувати ці методи, можливо, один-два рази на рік. Вони, безумовно, важливі та корисні. Однак наше повсякденне життя ще важливіше. Тому що дрібниці, які ми робимо щодня, але постійно і наполегливо, насправді мають значення.

Ось чому в цьому дописі я покажу вам прості методи детоксикації організму, якими ви можете користуватися щодня без особливих зусиль та інтегрувати у своє повсякденне життя. Вони надзвичайно підтримують ваше тіло при детоксикації, і ви можете відчути нові виміри здоров’я та добробуту.

Детокс для тіла # 1: очищення мови

Я пізнав цю техніку близько п’яти років тому на уроці йоги, і з тих пір я не міг уявити свою ранкову рутину без неї. Очищення мови є частиною щоденної гігієни порожнини рота в багатьох східних культурах протягом тисячоліть, але навряд чи воно широко поширене тут. Західні стоматологи також сходяться на думці, що відкладення на язиці не тільки призводять до неприємного запаху з рота, а й сприяють карієсу та захворюванням пародонту. Крім того, язик вночі діє як губка, поглинаючи токсини з рота та тіла. Якщо ми хочемо допомогти нашому організму детоксифікуватися, нам слід виводити ці відходи вранці, замість того, щоб ковтати їх назад зі сніданком. Чистити язик вранці просто:

Отримайте засіб для очищення язика від Maurish "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Засіб для чищення язика або антибактеріальну щітку для язика SilverCare 1 St" target = "_ blank" rel = "noopener noreferrer"> в аптеці, аптеці чи інтернет-магазині Язикова щітка. Індіанці традиційно використовують чайну ложку для очищення мови. Ви також можете спробувати з цим.
Помістіть засіб для чищення язика якомога далі на спинку язика і потягніть його вперед
Ви продовжуєте рух, поки на очищувачі більше не утворюються залишки, тобто язик повністю звільняється від білого покриву (це може зайняти багато часу, особливо на початку)
Поміж ними ви час від часу змиваєте засіб для чищення язика
Не забувайте з боків, щоб якомога повніше очистити мову
Найкраще чистити мову щоранку відразу після того, як ви встаєте, перед тим, як почистити зуби і поснідати

До речі, цей прийом також є непоганим показником стану вашого організму. Якщо у вас вранці на мові дуже густе покриття, і потрібно довгий час, щоб повністю очистити мову, це ознака того, що у вашому організмі відносно багато токсинів і що вам слід більше уваги приділяти внутрішньому очищенню та своєму харчуванню.

Ви також виявите, що через день, який ви, можливо, не так добре їли, могли вживати алкоголь або курити, наступного ранку на вашому язиці виявиться набагато густіший наліт. Чим довше ви використовуєте цю техніку і чим більше ви включаєте інші техніки очищення у своє повсякденне життя, тим менше нальоту у вас буде на язиці вранці.

Ця методика займає не більше двох хвилин, і ви можете включити її у свій щоденний режим догляду за порожниною рота.

Детокс для тіла No2: Спрей для носа з солоною водою

Полоскання органу нюху поривом солоної води вранці вимагає звикання, але воно того варте! Як і очищення язика, спринцювання носом - це традиційна аюрведична техніка чищення, яка не дуже трудомістка, але дуже корисна і відразу досягає помітного ефекту.

Для цієї техніки ви використовуєте солону воду, яка промивається в одну ніздрю і виходить через іншу. Це промиває пазухи, жорсткий слиз розпушується, а разом з ним і різні відкладення, такі як пилок, мікроби та потенційні патогени. Майже кожен звичайний лікар рекомендує цю методику при застуді, полінозі, алергії та різних проблемах носових пазух. Але це також чудова методика профілактики цих захворювань, підтримуючи пазухи якомога чистішими та без патогенів. Крім того, ранковий носовий душ сприймає дивовижно приємне, звільняюче та освіжаюче відчуття в дихальних шляхах. Тому для більшості носових промивачів немає зворотного шляху: як тільки ви почнете, ви не хочете обійтися без нього.

В Індії так званий глечик для полоскання носа NETI POT, керамічний глечик Neti із символом ОМ, глечик для полоскання носа або спринцювання носом, горщик Неті "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Neti Pot. Ви можете легко ввести воду в одну ніздрю, яка потім закінчується з іншого боку. Ви можете знайти керамічні глечики в добре укомплектованих магазинах здорової їжі або в глечику для полоскання носа NETI POT, керамічному глечику для неті з символом ОМ, глечику для полоскання носа або носового душу, Nethi Горщик "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Інтернет-магазин. В аптеці ви також можете придбати душ для носа Emsan + сіль для полоскання 10 пакетиків по 2,5 г "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> пластикові носові душі. Вони не такі гарні, як традиційні горщики для неті, але працюють так само добре і підходять Краще для подорожей. Керамічні горщики для неті та пластикові носові душі коштують від 10 до 15 євро.

Ось як ви це робите:

Розчиніть приблизно одну рівну чайну ложку в 250 мл теплої води. Співвідношення води і солі дуже важливо, оскільки занадто низька, а також занадто висока концентрація солі дратує слизову оболонку носа і може неприємно горіти. Найкраще спробувати воду заздалегідь: вона повинна бути приблизно такою ж солоною, як сльози. Також слід уникати занадто холодної або занадто теплої води. Вода повинна бути близько температури тіла.
Потім ви вводите приблизно половину води в одну ніздрю.
Потім вона закінчується через іншу ніздрю. Отже, ви робите все це над раковиною і чекаєте, поки вода знову закінчиться.
Потім промийте залишок води через іншу ніздрю і почекайте, поки вона закінчиться з іншого боку.

Детокс-тіло №3: намалюйте олію

Ця техніка також походить з аюрведичної традиції. Кажуть, що витягування масла має багато переваг: наприклад, це покращує здоров’я зубів, ясен і всієї порожнини рота.

Техніка проста: бери щоранку в рот чайну ложку високоякісного рослинного масла холодного віджиму, органічне кокосове масло Manako, кокосове масло холодного віджиму, СКЛО, 1 упаковка (1 х 250 мл) "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer " > Кокосова, органічна соняшникова олія - 100% чиста олія холодного віджиму - органічно сертифікована - 250мл target = "_ blank" rel = "noopener noreferrer"> Оливкова або крудоліо органічна кунжутна олія холодного віджиму, 1 упаковка (1 х 1 л) "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Кунжутна олія. Потім рухайте його через рот приблизно 20 хвилин, не ковтаючи. Олія поглинає з ротової порожнини забруднювачі та токсини, такі як патогени, бактерії та грибки, що підтримує організм у лікуванні, детоксикації та внутрішньому очищенні. Справді варто платити за використання цієї техніки щоранку.

Олію слід приймати після очищення язика. Потім ви рухаєте його вперед-назад приблизно на 20 хвилин, прополіскуєте всю порожнину рота і, в ідеалі, протягуєте через проміжки між зубами. Важливо не ковтати олію, навіть якщо вона з часом стає все більш водянистою. Протягом 20 хвилин ви можете займатися звичайною ранковою рутиною і робити майже все, окрім розмов.

Приблизно через 20 хвилин ви виплюнете масло. Зараз він дуже водянистий і має біло-молочний колір. Ні в якому разі не можна ковтати його, адже він повний токсинів.

Детокс для тіла # 4: Масаж сухим пензлем

Ще одна техніка, яку ви можете використовувати перед ранковим душем, - це масаж або чистка тіла натуральною щіткою.

Шкіра - наш найбільший видільний орган і відіграє центральну роль у детоксикації та очищенні організму. Через них виводиться багато токсинів та інших зайвих продуктів. З часом мертві клітини, токсини та інші сміття на шкірі можуть впливати на цю функціональність. Це не тільки може призвести до вугрів, неприємного запаху тіла або екземи, але також запобігає виведенню інших токсинів з організму. Потім вони осідають у жирових клітинах і викликають, наприклад, целюліт або інші жирові відкладення, або вони залишаються в крові, що в довгостроковій перспективі перевантажує нирки, печінку та інші органи.

Тому є сенс щоранку обробляти тіло натуральною щіткою. Це видаляє мертві клітини тіла та інше сміття, так що залишки токсинів можна легше вивести з організму. Щітка також стимулює кровообіг і призводить до роботи лімфатичної системи. Останнє гарантує, що відходи та токсини з тканини транспортуються до кишечника легше та швидше. Крім того, ранковий масаж сухими щітками призводить до м’якшої, гладкої та підтягнутої шкіри.

Ви робите наступне:

Краще почистити тіло перед тим, як приймати душ, щоб вивести токсини та відходи, які виводилися за ніч
Почніть з ніг і кисті в напрямку серця. Можна чергувати довгі та кругові рухи.
Слухайте своє тіло та вибирайте інтенсивність, яка вам зручна у відповідній області тіла
Якщо у вас є де-небудь травма, екзема або інші проблеми зі шкірою, не чистіть там щітку!

В ідеалі, ви повинні використовувати цю техніку щоранку, перш ніж приймати душ.

Детокс для тіла # 5: Контрастний душ

Душ повинен слідувати після чищення зубів та стимулювання сухості шкіри натуральною щіткою. Тоді контрастний душ є ще одним заходом для підтримки організму у детоксикації та внутрішньому очищенні. Це можна зробити після звичайного прийому душу, хоча це, можливо, слід скоротити, щоб не вживати занадто багато води.

Ми рекомендуємо гарячу воду протягом однієї-двох хвилин, а потім холодну приблизно 30 секунд. Все це повторюється тричі, закінчуючи холодною водою. Якщо у вас не так багато часу, ви також можете просто обмитися холодною водою протягом 30 секунд після звичайного теплого душу.

Ця методика допомагає організму детоксифікуватись та усунути відходи, збільшуючи кровотік та стимулюючи лімфоток. Він також закриває пори і підтягує шкіру. Ви вийшли з душу чудово пожвавленим та бадьорим. Потім ретельно і енергійно висушіть себе. Нарешті, ви можете масажувати в шкіру рослинне масло, наприклад, чисте кокосове, мигдальне або жожоба масло.

Детокс для тіла # 6: Харчування здорове

Вживаючи більше продуктів з детоксикаційними властивостями, ви можете щодня очищати своє тіло простим та ефективним способом. В принципі, здорове харчування з великою кількістю свіжих фруктів та овочів, корисних вуглеводів та високоякісних жирів надзвичайно підтримує організм у детоксикації. Кажуть, що такі продукти мають особливо детоксикаційну функцію:

Звичайно, усі ці продукти слід їсти сирими, оскільки кулінарія руйнує ряд поживних речовин. Дієта на сирому харчуванні, яка триває кілька тижнів, також може стати чудовим детоксикацією для організму.

Ви можете знайти більше продуктів для детоксикації тут і тут. Якщо у вас є звичка їсти щодня дещо більшу кількість цих продуктів для детоксикації, то ви вже багато робите, щоб допомогти своєму організму детоксикуватися та очиститися зсередини.

Детокс-тіло №7: пийте багато води

Цей захід для щоденної детоксикації та внутрішнього очищення організму настільки простий, наскільки важливий та ефективний. Щодня випиваючи багато води, ви виводите токсини та патогени з організму простим і природним способом. Вода не тільки підтримує виведення токсинів, але також забезпечує здоровий кровотік та оптимальний розподіл поживних речовин в організмі. Якщо ви не вживаєте достатньо води, багато інших заходів з детоксикації будуть марними.

Вода повинна бути високоякісною, без штучно доданих мінералів і не питись із пластикових пляшок (через розчинення пластифікаторів). Півлітра чистої джерельної води безпосередньо після вставання надзвичайно стимулює детоксикацію, тому що організм поститься за ніч і готовий виводити токсини вранці.

Протягом дня слід випивати не менше двох літрів чистої води або 30 мл на кілограм ваги. Той, хто займається спортом, сильно потіє, ходить в сауну або займається важкою фізичною роботою, природно потребує більше води.

Висновок

Є багато простих технік, якими ви можете щодня очищати організм зсередини та сприяти детоксикації органів. Представлені тут методики навряд чи займають більше двох-п’яти хвилин кожна. Витяг нафти - це виняток, але в цей час ви можете займатися й іншими справами. Ви можете легко інтегрувати здорову їжу та велику кількість води у своє повсякденне життя. Тож ви щодня робите щось для детоксикації та внутрішнього очищення організму. Часто не великі дії, а дрібниці, які ми робимо щодня, мають справжнє значення і, в цьому випадку, призводять до поліпшення добробуту та покращення здоров’я. Якщо все це здається вам занадто великим, ви також можете просто подумати, яка техніка вас найбільше приваблювала під час читання. Зазвичай це саме та техніка, яка зараз потрібна вашому тілу.

Чи знаєте ви більше технік чищення, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя і якими можна користуватися щодня, не витрачаючи багато часу? Тоді, будь ласка, дайте мені знати в коментарях!

Купуйте каву

Вам сподобалась стаття або вам вона навіть виявилася корисною? Тоді у вас є можливість тут купити мені символічну каву і тим самим підтримати мою роботу. Я щиро дякую тобі you

Інтернет-курс Roadheart: відкрийте в собі гуру

Поєднайтеся з вашим справжнім внутрішнім голосом і вчитися, Свідомо сприймаючи інтуїцію!

Коли у вас є доступ до своєї інтуїції, ви знаєте кожен момент, що почувається правильно а що ні. Ви їх зустрічаєте рішення, які мають найбільший можливий потенціал розвитку. Ви з одним Джерело вищої свідомості підключений і може використовувати ваш нескінченне багатство і ваш безмежна мудрість черпати.

Восьмитижневий онлайн-курс "Відкрий у собі гуру" допоможе вам відновити зв'язок зі своєю інтуїцією. Крім усього іншого, ви дізнаєтесь:

Свідомо сприймаючи інтуїцію та від інших Розрізняють явища
Що заважає вашій інтуїції і як вам це подобається Мінімізуйте перешкоди
Конкретні методи та медитації, ваш Активуйте інтуїцію
Практична вправа, тренувати інтуїцію, як м’яз
Більш свідомий і більш уважний жити
Простим, але потужним способом із вашим Серце для спілкування
Конструктивний з усим Робота з почуттями
І багато іншого! Погляньте на весь зміст курсу тут.

Інформаційний бюлетень та безкоштовна електронна книга

Вам сподобалась стаття? Тоді підпишіться на бюлетень Roadheart, і ви завжди будете в курсі останніх статей. Як подяку ви отримаєте мою Електронна книга “Для чого я тут? Відкривайте і живіть своїм власним ділом » безкоштовно у поштовій скриньці.