Зробіть апельсини товстими

Практично кожна дитина знає, що апельсини здорові. Адже склянка свіжовичавленого апельсинового соку належить до кожного оптимального сніданку.

Але як щодо інгредієнтів популярних цитрусових? Наскільки ви справді здорові? Апельсини - це засоби для схуднення, якими ми їх вважаємо, або соковиті фрукти роблять їх жирними?

Апельсини точно не є калорійними бомбами. Як і майже всі інші види фруктів, лише приблизно 39 калорій на 100 грамів, вони корисні для стрункої фігури. Високий вміст вітаміну С, який їм приписують всюди, - це не просто чутки. Насправді він надзвичайно високий у стиглих апельсинах.

Крім того, мінерали калію та магнію, що містяться в апельсинах, приводять баланс електролітів у рівновагу, а численні вторинні рослинні речовини та антиоксиданти також гарантують, що апельсини є дуже здоровим фруктом, вживання якого - навіть у більших кількостях - може мати лише позитивні наслідки. Оскільки апельсини не тільки роблять вас стрункими, вони також корисні для імунної системи і, таким чином, допомагають нам довше залишатися здоровими.

Калорії (ккал) на 100 г: приблизно 35-50
Вуглеводи: 8.4
Білок: 0,9
Жир: 0,2

Скільки важить апельсин?

апельсини

Цей апельсин середнього розміру важить 293 г.

Але що важить очищений апельсин?
Без оболонки він важить лише 214 г і таким чином втратив приблизно 27% від загальної ваги.
Цей апельсин становить приблизно 75-110 ккал, залежно від сорту та ступеня стиглості.