Методи гіпнозу, переваги, як; гуляв

Гіпноз - це природний стан, при якому увага до зовнішнього світу зменшується, щоб підсвідомість могла бути більш присутнім і сприймати нові ресурси. Під гіпнозом можна буде впоратися з болем, депресією, стресом, підвищити впевненість у собі.

методи

  • Принципи
  • Еріксонівський гіпноз
  • Витоки
  • Прийоми
  • Самогіпноз
  • Щоб вилікувати що ?
  • Хід сесії
  • Запобіжні заходи
  • Підготовка гіпнотерапевта
  • Знайдіть серйозного гіпнотерапевта
  • Ціна, відшкодування, тривалість

Принципи гіпнозу

Існує кілька видів гіпнозу залежно від їх медичного застосування:

  • гіпноз (для седативних цілей, застосовується в наркозі),
  • гіпноаналгезія (проти болю),
  • гіпнотерапія (для психотерапевтичних цілей).

Гіпноз - це терапія, що складається з прямих чи опосередкованих навіювань, метафор, символів. Цей прийом дозволяє людині увійти до модифікованого стану свідомості. Цей "другий" стан пропонує людині поїхати перетворити свій спосіб сприйняття ситуації і змінити певне сприйняття, таке як біль або страх. Тривалість сеансу гіпнозу може коливатися від декількох хвилин до майже години, залежно від використовуваних технік та потреб людини.

Що таке еріксонівський гіпноз ?

Розроблений відомим американським психіатром і психологом, Мілтон Еріксон, Еріксонівський гіпноз - особлива форма гіпнозу. Вона використовує підказка про розумовий образ заспокійливий завдяки використанню символічної лексики. Зовсім просто, практикуючий звертається до пацієнта, чия увага зосереджена на стимулі: наприклад, психічному образі пейзажу, і спрямовує його до модифікованого стану свідомості. "Як тільки людина пов'язана з її уявою та/або емоціями, вона перебуває в гіпнозі", - пояснює Вірджинія Віаладе, практикуючий еріксонівський гіпноз. І більш природно "це так, ніби людина занурена в читання книги або споглядання твору мистецтва, або навіть перенесена музикою, її увага до світу потім зміщується, модифікується. Ніхто не є одночасно деінде і більше теперішній, ніж будь-коли, щоб прожити його мить ". Еріксонівський гіпноз дозволяє зменшити біль, допомагає керувати емоціями або кинути палити.

Витоки гіпнозу

Винахід терміна "гіпноз" часто приписують Коса Джеймса, Шотландський лікар, який створив цей термін в 1843 році, з посиланням на Гіпнос, грецький бог сну. Насправді, схоже, саме барон Етьєн Фелікс д'Енін де Кувільєр вперше почав використовувати префікс "гіпн" у 1819 році (Гравіц, 1993). Однак історія гіпнозу починається з Франц Антон Месмер наприкінці 18 століття лікар, який займався магнітотерапією: магніти, розміщені на тілі пацієнта мали вплинути на його нездужання. Врешті-решт він висвітлює принципи гіпнозу: використання навіювання, сила уяви, і перш за все важливість модифікованого стану свідомості для полегшення терапевтичних ефектів. Маркіз де Пуйсегур бере на себе та описує стан гіпнозу як "сомнамбулізм", що забезпечує доступ до внутрішніх ресурсів завдяки людському зв'язку (між практикуючим та пацієнтом), що виявляє потенціал самовилікування, або краще - бути.

Важливість навіювання в гіпнотичних явищах продемонстровано Іпполітом Бернхеймом наприкінці XIX століття, тоді як Зігмунд Фрейд підкреслює важливість взаємовідносин пацієнта та лікаря в отриманих терапевтичних ефектах. І нарешті, у другій половині ХХ століття американський психіатр Мілтон Еріксон пропонує розуміти гіпноз як запрошення розслабити свої психологічні механізми та пробудити власні ресурси. Протягом 90-х років неврологія продемонструвала, що гіпнотичний стан відповідає особливій мозковій діяльності, яка не є ні пробудженням, ні сонливістю, ні відволіканням уваги, а модифікованим станом свідомості. Перше застосування гіпнозу, залишається основним, управління болем.

Прийоми: як це працює ?

Медичний гіпноз визначається певним станом свідомості, який не є ні станом сну, ні станом неспання. Говорячи, що практикуючий викликає у свого пацієнта гіпноз. Потім останній стає байдужим до зовнішнього. "Гіпноз працює з несвідомим, деталізує практикуючого. Несвідоме особливо потужне і дозволяє знаходити нові рішення, способи поведінки, де свідоме часом дуже обмежене. Саме він управляє функціями організму (дихання, травна та серцева система, баланс під час ходьби.) і який координує навчання та емоції, навіть не замислюючись про це. Він реалізує автоматичну поведінку: саме завдяки йому ми наближаємо руку до вогню ".

У стані гіпнозу людина часто відчуває розслаблення, самопочуття.

Гіпноз викликає a модифікація сприйняття часу і простору: тілесні почуття, сприйняття тривалості змінені. Що ми відчуваємо? У стані гіпнозу людина часто відчуває розслабленість, благополуччя, потім він переходить у стан розширеної свідомості, тобто у своєму всесвіті сприйняття, яке може бути нюховим, слуховим, зоровим. На цьому етапі увага людини може зосередитися на даному елементі, наприклад, на його болі. Тоді стан гіпнозу наближається до сновидінь і залиште раціональну логіку. Потім практикуючий може запропонувати своєму пацієнту пропустити уявну мазь на хворобливу область, щоб побачити, як вона зменшується в інтенсивності, якщо він вважає цю пропозицію актуальною та доречною. На цьому останньому етапі пацієнт прийняв пропозицію і відчує поліпшення свого стану в болючій області, тоді він перебуває у перцептивній реальності.

Самогіпноз: як це працює ?

Самогіпноз - це інструмент для самостійної практики, самостійно та в будь-якому місці. Його можна використовувати щодня, достатньо 10 хвилин, щоб "сфокусуватись", щоб приземлитися назавжди. Самогіпноз також можна практикувати, коли виникає потреба. У разі стресу, наприклад, головного болю, самогіпноз дозволяє звільнитися від кайданів болю. "Самогіпноз дещо відрізняється від гіпнозу, який спрямовує практикуючий, він дозволяє керувати повсякденним життям. Наприклад: він розвиває впевненість у собі, знімає напругу, корисний під час підготовки до іспиту або розвитку їх ресурсів, підкреслює практикуючий. Щоб досягти цього, людина може почати з того пункту, який вона чи вона виправляє, або розумового виклику приємного спогаду. Найголовніше - зосередити свою увагу на заспокійливому ресурсному зв'язку ". Тривалість самогіпнозу варіюється залежно від потреб та можливостей кожного з них, від декількох хвилин до двадцять хвилин.

"Стан гіпнозу сприяє змінам".

Який гіпноз лікує ?

"Стан гіпнозу сприяє змінам. Під гіпнозом можна змінювати поведінку, яка не є або більше адаптована і перевищує ваші звичні межі". Virginie Vialade детально описує використання гіпнозу для:

  • Відмова від куріння та інші залежності.
  • Худніть і зберігайте здорову вагу.
  • Добре виспатися.
  • Поліпшення впевненості в собі.
  • Управління емоціями.
  • Лікування фобій.
  • Розвиток їх навчальної спроможності.
  • Керуйте розлуками, втратами.
  • Застосування гіпнотерапії корисно для зменшення стану тривоги чи депресії, стресу чи нападу паніки.
  • Хронічний біль, як мігрень, біль у попереку можна усунути за допомогою гіпнозу. Його ефективність була підтверджена Inserm у червні 2015 року.

Його ефективність була підтверджена Inserm у червні 2015 року.

Як проходить сеанс гіпнозу? ?

  • Встановлення контакту: типовий сеанс починається з усного обміну між пацієнтом та патріціатом, в якому будується спільний зв’язок під назвою „терапевтичний альянс”. Цей союз є основою для визначення типу роботи, що виконується під гіпнозом, для кращого пізнання людини, передбачення цілі, яку потрібно досягти, та перевірки, що вона підходить для неї "екологічною".
  • Індукція: практикуючий пропонує пацієнту вибір середовища, яке навмисно призведе до гіпнотичного стану. Почати робити сприйняття більш гнучким, розширювати їх і сприймати те, що є в даний момент.
  • Терапевтична фаза: за допомогою пропозицій та метафоричних образів практикуючий поступово пропонує пацієнту почати модифікувати спосіб сприйняття своєї болючої реальності. Це дозволяє йому випробувати інше можливе. Потім пацієнт залишає свою впевненість, перестає думати, що біль буде постійною.
  • Повернення до стану звичайної свідомості: пацієнт налагоджує контакт з елементами, які його оточують. Сеанс після сеансу пацієнт переходить до нового способу життя своєї реальності та свого життя. Гіпнотичний досвід продовжує існувати. Пацієнт зможе знайти ці відчуття самостійно, під час самогіпнозу.

Які запобіжні заходи вживати, коли ви хочете робити гіпноз ?

"Усі люди можуть бути загіпнотизовані, оскільки це природний стан. Однак, оскільки кожна людина унікальна, іноді потрібен час і пошук відповідної техніки. Ми далеко не демонструємо гіпноз! І основним інгредієнтом є ви, говорить Вірджинія Віаладе. є не рекомендується людям з психотичними розладами важкі: шизофренія, параноїя, маніакальна депресія ".

Термін гіпнотерапевт захищений, це звання може мати лише медична професія.

Гіпнотерапевт: яке навчання ?

У Франції практика гіпнозу дуже неоднорідна. Термін гіпнотерапевт захищений, це звання може мати лише медична професія. Терміни "лікар-гіпноз", "гіпнолог", "гіпнотизер" використовуються іншими фахівцями. Навчання з гіпнозу проводять як університети, так і асоціації чи приватні організації. Деякі з них призначені для медичних працівників, а інші відкриті для широкої громадськості.

  • Французький інститут гіпнозу є найстарішим навчальним центром для медичних працівників у Франції.
  • IFHE та ARCHE - визнані приватні школи.
  • Франкомовна конфедерація гіпнозу та короткої терапії об'єднує кілька навчальних центрів (приватних інститутів) у Франції та Бельгії.

Як знайти серйозного гіпнотерапевта ?

Важливим критерієм, який слід враховувати при виборі свого гіпнотерапевта або лікаря, який здійснює гіпноз, є якість зв'язку, яку людина встановлює з практикуючим. "Важливо враховувати свої почуття. Ви повинні почуватися спокійно і впевнено, - підкреслює Вірджинія Віаладе." З вуст в уста "залишається ефективною ця зустріч". Він також рекомендує "перевірити, чи практикуючий продовжує працювати над ним та/або під наглядом".

Доцільно бути обережними до виступів, які забороняють використовувати алопатію, що принижують інші форми лікування, або які заявляють, що гіпнотичний метод чудотворний.

На веб-сайті Французького інституту гіпнозу та довідниках гіпнотерапевтів на веб-сайтах шкіл, визнаних ARK, IFHE є каталог гіпнотерапевтів (медичних працівників: лікар, фізіотерапевт, психологи, медсестри, акушерки.). Вибір повинен враховувати орієнтацію тренінгу, за яким дотримується лікар: одні орієнтовані на управління болем, інші - на допомогу в психотерапії.

Ціна, відшкодування та тривалість сеансів

Інформаційний бюлетень

Загалом, ціна сеансу коливається від 55 до 70 євро за межами столичних районів та Від 70 до 100 євро в столичних районах, і змінюється від одного терапевта до іншого. тривалість сеансів в середньому перша година і часто довше на перше побачення. Часткова компенсація сеансів можлива, якщо практикуючим лікарем є лікар або психіатр, і доповнена взаємною, як для класичної консультації. Деякі взаємні кошти також частково відшкодовують консультації з психологами та гіпнотерапевтами.

Завдяки Вірджинії Віаладе, практикуючій еріксонівський гіпноз, у Вілербанне (69).