Методи голодування; Поради
Методи та поради
Переривчасте голодування: так працює переривчасте голодування
Терапевтичне голодування в домашніх умовах - ось як діє лік від голодування!
Схуднути за допомогою періодичного голодування - поради та поширені запитання
Букінгер швидко
Терапевтичне голодування Бахінгера саме в цьому класичне терапевтичне голодування і тому проводиться найчастіше.
ціль це добре, щоб почуватися навколо - тіло, розум і душа повинні бути очищені. Лікар Отто Бухінген розробив цей метод, щоб активізувати сили самовідновлення організму. Як чисте питво, цей метод голодування повинен проходити без нагляду лікаря не більше тижня бути виконаним. Особливо, якщо у вас є попередні захворювання, ви не повинні поститись без нагляду лікаря.
Курс лікування ділиться на три фази:
- Фаза полегшення
- Детокс фаза
- Порушення швидкості та нарощування фази
Переривчасте голодування
Періодичне голодування також стає все більш популярним. За допомогою цього методу замість того, щоб повністю уникати їжі, лише тимчасово відмовлено.
Залежно від методу ви їсте або 8 годин, і голодуєте 16 годин, або постите 5 днів і їсте 2 дні.
Переваги періодичного голодування говоріть самі за себе, тому що вам не доведеться боротися з симптомами дефіциту, вам не потрібно обійтися без нього повністю, він підходить для повсякденного використання, а тому є гарним вступом до теми посту.
різні варіанти
- Принцип 16: 8
- Принцип 5: 2
- 14:10
- Відміна вечері
- Почергове голодування
часто можуть бути легко інтегровані в повсякденне життя і вже давно зарекомендували себе як довгострокові зміни дієти, оскільки вони також ідеально підходять для схуднення!
Про те, як працює періодичне голодування і щоденний графік, наведено в нашій статті на тему "Переривчасте голодування: ось як працює періодичне голодування"