МЕТОДИ КУРЕННЯ - Doctor Info Ro
На мій погляд, достатньо знати лише кілька цифр, щоб зробити все можливе, щоб кинути палити: зараз у світі 1,2 мільярда курців, що становить третину дорослого населення світу, також Важливо зазначити, що куріння спричиняє 4 мільйони смертей щороку. Доктор Хіросі Накадзіма, колишній директор Всесвітньої організації охорони здоров'я, каже: "Не можна терпіти продукт, який вбиває 50% споживачів"
Це правда, що кинути палити дуже важко, боретися як із фізичною, так і з психологічною залежністю, але це не перетворює цю спробу на боротьбу з вітряками. За останні 40 років у США більше 45 мільйонів людей кинули палити. Це означає, що для досягнення успіху нам потрібні лише воля, усвідомлення важливості цієї дії та кілька маленьких хитрощів.
Перш за все, необхідна замісна нікотинова терапія (жувальна гумка, пластирі, нікотиновий інгалятор). Ці продукти необхідні для того, щоб фізично кинути палити і при цьому отримувати таку кількість нікотину, яка необхідна для запобігання абстиненції. Жорстока істина полягає в тому, що нікотин викликає звикання, і за курцями слід стежити і ставитись до них відповідно. Замінники на основі нікотину забезпечують контроль введеного нікотину і дозволяють поступово зменшувати його кількість, щоб зробити можливим кинути палити. Статистика показує, що шанси людини кинути палити подвоюються завдяки використанню замінників нікотину. Продукти можна придбати в аптеках без рецепта. Як і будь-яка хімічна речовина, яку ми вводимо в організм, ці речовини можуть спричиняти побічні ефекти і можуть гірше переноситися деякими людьми (це не означає, що їх не слід випробовувати): головний біль, запаморочення, розлади травлення (нудота, блювота, дискомфорт у животі, здуття живота), серцебиття, алергічні реакції, шкірні прояви.
Американські лікарі провели дослідження, в результаті якого дійшли висновку, що комбінація нікотинового інгалятора, нікотинових пластирів та антидепресанту (бупропіон) буде найбільш ефективним методом відмови від куріння. Дослідження було проведено на 127 пацієнтах, завзятих курцях, котрі фізично страждають від тривалої залежності (хвороби серця, легенів, рак та діабет), всі вони усвідомлювали негативний вплив куріння на їх організм та бажали кинути палити. Члени групи були випадковим чином розділені на двох: перша частина групи отримувала протягом 10 тижнів лише нікотинові плями, а друга частина отримувала згадану вище потрійну комбінацію. Через 6 місяців після дослідження рівень відмови від куріння був таким: група, яка отримувала лише пластирі - 19%, а група, яка отримувала потрійну терапію - 35%. Ці цифри доводять більшу ефективність використання цієї комбінації нікотинового пластиру, нікотинового інгалятора та антидепресанту для лікування тютюнової залежності.
Поговоримо трохи про лікування наркотиками, яке застосовується для лікування тютюнової залежності. Бупропіон гідрохлорид (торгова назва Zyban) - це антидепресант, діюча речовина якого впливає на механізм нікотину. Його механізм дії такий: він фіксується на нейрональному рівні, таким чином блокуючи нейрон для дії речовин, отриманих нікотином, які вже не можуть досягти звичного ефекту. В основному цей препарат зменшує бажання палити, симптоми абстиненції (занепокоєння, труднощі з концентрацією уваги, дратівливість, гнів), а також зменшує збільшення ваги, пов’язане з відмовою від куріння. Протипоказаннями є наступні: судоми в даний час або в минулому, булімія або анорексія на нервовому фоні, недавнє лікування антидепресантами, використання іншого препарату на основі бупропіону (wellbutrin). Препарат відпускається лише за рецептом. Існує другий препарат, схвалений проти нікотинової залежності, але він ще не надійшов до Румунії. Він називається Chantix і має ефекти, подібні до бупропіону, але більш ефективний.
Ще однією новою спробою кинути палити є використання електронних сигарет. Це пристрій, який намагається якомога краще імітувати справжню сигарету: він має однакову форму і однакові розміри, замість диму виділяє водяну пару, в кінці виробу загоряється світлодіод для імітації вуглинок. Містить нікотин, але не містить смоли, тим самим зменшуючи ризик раку легенів і усуваючи пасивне куріння. Через мінливу кількість нікотину, яку містять ці пристрої, можна спробувати поступове зменшення дози нікотину і, таким чином, поступове кидання палити. У Румунії електронну сигарету можна знайти лише в Інтернеті.
Як бачите, існують дедалі ефективніші методи відмови від куріння. Але жоден метод не дасть плодів, якщо немає бажання відмовитись від цього пороку.
Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit
Цей товар переглядали 30405 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
(2 травня 2011 19:48) Аллен Карр Румунія сказав
Вітаємо з успіхом усіх, хто писав до цього часу.
Ми раді повідомити, що, починаючи з цього року, клініка Аллена Карра відкрилася і в Румунії. На сайті - allencarr.ro - дізнайтеся всі подробиці про сеанси терапії Аллен Карр проти куріння.
(20 липня 2010 15:20) нелія сказав
і я кинув палити після. 20 років читаю книгу Аллена Карра - нарешті не палити - це звірине! це не коштує вам ні копійки, не вимагає жодних зусиль. але лише трохи часу на читання. удачі читачам !
(6 липня 2010 21:38) Оана сказав
Погодьтеся з Дору. Після 13 років рабства мені вдалося позбутися куріння, просто прочитавши книгу "Нарешті не палити", написану Алленом Карром.
Ви можете знайти його безкоштовно в мережі, перекладений на румунську мову, за допомогою простого пошуку в Google.
Кинути палити дуже просто:) Це настільки просто, а ілюзія, яку створюють сигарети, що важко кинути настільки сильна, що навряд чи можна повірити, озирнувшись після прочитання книги та залишив тютюн.
Нікотин - такий слабкий наркотик, і все ж він дуже сильно впливає на психіку.
Прочитайте книгу, і ви підете. Більше 90% досягли успіху.
Успіху !
(2 червня 2010 09:23) Розваги сказав
6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.
21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування
10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес
29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.
23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це