Методи медитації Медитація для схуднення - методи!
Медитація часто розглядається як розслаблююча практика, але ефект якої вигідний виключно розуму, а не тілу. Дійсно, коли ти думаєш "Мені потрібно схуднути", ти схильний бачити, як ти більше вправляєшся і сідаєш на дієту. Проте перший крок в обох цих методах відбувається в основному у вашій голові. Тому ми побачимо, як ми можемо ефективно практикувати медитація для схуднення.
Як медитація може допомогти мені схуднути ?
Ми знаємо, так, що вправи та харчування більш збалансовано допоможуть нам схуднути. І все ж ми іноді відмовляємось від дороги, втрачаємо рішучість, необхідну для здійснення необхідних зусиль і жертв. І це в голові, що це відбувається. Медитація, проведена з невеликою серйозністю, може дати нам цей сплеск дисципліни та цю силу необхідно, щоб мати можливість дійсно вжити заходів.
Чому асоціація "Sport & Régime" часто провалюється ?
Дієти зрештою часто не вдаються, оскільки вони не готуються до зміни способу життя. Довгострокова втрата ваги вимагає зміни способу життя в якому часто важко знайти затишок. Наприклад, чесно кажучи, якщо ви коли-небудь сідали на дієту, чи коли-небудь ви «винагороджували» себе за зусилля чи позбавлення, які вважалися важкими? Проте тут є контрпродуктивний захід !
Добре, медитація може допомогти вам залишатися рішучим щоб залишатися курсом.
Практика самої медитації
У цьому блозі ви знайдете багато порад щодо практики медитації.
Ми скажемо, що ви знаєте основи: зовнішній спокій, який допоможе знайти внутрішній спокій і навпаки. Контроль над своїм диханням, що дасть вам можливість контролювати свої думки. Завдання - завжди порушити життєві обмеження що ви проходите навіть протягом 10 хвилин щодня. (Якщо можливо !)
Що стосується схуднення, то наша мета - зосередити силу волі на зміцненні рішучості. Кілька позитивних тверджень, висловлених спокійним і чистим голосом, будуть дуже корисними, оскільки дуже важливо ладнати. Ці фрази, які не повинні бути магічними заклинаннями, можуть звучати так: «Я сьогодні худну. Я більше займаюся. Я менше їжу. Я харчуюся краще. Я харчуюся з пам’яттю ».
Таку мантру ви можете прочитати. Праця мантр для буддистів протягом 25 століть і навіть довше для індусів. Тож є ризик, що це спрацює і для вас, ні ?
Укорочуйте медитації за необхідності
Якщо у вас складний графік, це допомагає встановіть будильник, щоб обмежити тривалість. Очевидно, що стосується звуку тривоги, вибирайте м’який. Уникайте агресивних мелодій дзвінка, інакше ви ризикуєте втратити переваги того, що ви щойно досягли !
Виходьте з медитації повільно, тихо, ніби ти мав увесь час на світі.
Ефекти медитації
Після гарного тренування ви повинні почуватись спокійніше і врівноваженіше. Ви це побачите нав'язливе бажання з'їсти що-небудь повинно зникнути або бути менш сильним. У гіршому - так, це кліше, але чай (несолодкий) не містить калорій. Це дасть вам відчути, що це наповнює ваш шлунок.
Тренується регулярно, медитація також допоможе вам боротися з цією тягою руйнівні види між їжею ...
Хоча медитація може здатися дивним способом схуднення, прочитавши ці рядки, ми сподіваємось, ви зрозуміли, що її цінність полягає в тому, що вона може допомогти вам залишатися рішучими щодо своїх цілей. Так, можна думати про медитація для схуднення, тому що це інструмент, актив.
З іншого боку, якщо ви знаєте інші способи залишатися мотивованими, поділіться ними з нами. !
Оновлення: Запрошуємо ознайомитись з нашою електронною книгою Схуднути без дієти за допомогою медитації - Навчіться їсти уважно! Якщо у вас немає Kindle (пристрою для читання електронних книг Amazon), ви можете знайти тут безкоштовний електронний зчитувач.
Теми, висвітлені в статті:
- Худнути під час медитації
- Худнути медитувати
- Медитація для схуднення
- Медитація для схуднення
- Худнути під час медитації
Поділіться нашою статтею у своїх соціальних мережах