Ми граємо на вулиці, що їсти, щоб зігріти Джулі в соку
Це зима! Ви проводите вихідні, роблячи сніговиків, потрапляючи на гірськолижні схили, катаючись на ковзанах та граючи Війна Туке ! Ми морозимося надворі, але вибору немає, ви повинні окупувати цю нахабку! До речі, що ми їмо, коли хочемо зігрітися?
Коли холодно, наше тіло використовує більше енергії для розминки. Тож стає цікавим споживання продуктів, які піднімуть наш маленький внутрішній термостат! Ось декілька порад, які можуть допомогти зігріти вас та ваших дітей, коли ви виходите на вулицю грати:
- Ми завжди виходимо на повний живіт. В ідеалі вранці ми снідаємо гарячим сніданком, як вівсянка з трохи сухофруктів або горіхів. Суміш вуглеводів і білків, які добре засвоюються і дають вам енергію.
- Ми робимо перерву кожні 2 години, щоб перекусити. Коли організм повинен перетравлювати їжу, він стає активним і, отже, виробляє внутрішнє тепло. Практика №?
- Приносимо термос з гарячим напоєм. Кава або чай для мами, гарячий яблучний сік або навіть бульйон для дітей.
- Ми робимо спеціальні маленькі закуски, такі як енергетичні кульки, те, що їм подобається, і ми не маємо можливості їсти щодня.
- Ми зберігаємо теплі закуски в кишенях за допомогою нагрівального пакета, подібного до тих, що використовуємо у рукавицях та лижних черевиках! Попередження: обов’язково запакуйте свої закуски, щоб уникнути прямого контакту з сумкою.
- Врешті-решт, ми їдемо туди з гарною втішною стравою! Рагу, суп-блюдо, фондю ...
Отже, щоб насолоджуватися зимовими радощами, діти повинні бути добре одягненими, але й добре нагодованими! Зробіть це особливим моментом, усі разом сидіть на снігу, випивайте закуски та випивайте гарячого шоколаду, перш ніж повертатися до будівництва форту !