Поради щодо харчування Ці насіння чудово підходять для нашого харчування та здоров’я
Поради щодо харчування: ці насіння чудово підходять для нашого харчування та здоров’я
Ті, хто харчується здорово, починають блищати зсередини. Найкращий приклад цього - актриса Гвінет Пелтроу (45), яка за останні роки дедалі більше перетворюється на експерта з ладу життя. Включення суперпродуктів у свій раціон є великою темою протягом багатьох років. Якщо ви хочете внести новий імпульс у свій раціон цієї осені, вам слід зайнятися темою насіння. Оскільки крім насіння чіа та льону, є й інші види насіння, які дійсно корисні для нашого здоров’я.
Коротко як довідкова інформація: Що взагалі є суперпродуктами? Ці (переважно рослинні) продукти харчування характеризуються високою часткою цінних для організму інгредієнтів. Через безліч екзотичних суперпродуктів, таких як ягоди годжі чи насіння чіа, часто забувають, що існує також безліч місцевих продуктів із справжніми наддержавами. Але тепер повернемося до насіння.
Насіння базиліка
Протягом сотень років насіння базиліка використовувались в індійському цілющому мистецтві Аюрведа і в традиційній китайській медицині. Насіння рослини базилік чимось нагадує відомі насіння чіа і подібним чином набрякають у воді. Він містить такі поживні речовини, як вітамін В6, вітамін Е і вітамін К, цинк, кальцій, магній і залізо, а також білки та важливі жирні кислоти омега-3.
Насіння кунжуту
Насіння кунжуту здавна широко застосовується в азіатській та східній кухні. Ці насіння також містять цінні інгредієнти, які, крім усього іншого, мають протизапальну дію і можуть допомогти при проблемах з метаболізмом. Вміщений сезамін вважається антиоксидантом.
Насіння конопель
Насіння конопель в основному характеризується високим вмістом білка. Тому вони особливо підходять для вегетаріанців та веганів як чудове доповнення до їх раціону. Дослідження також показали, що білок, який він містить, може засвоюватися організмом набагато краще, ніж більшість інших рослинних джерел.